VICTOR PINTANEL

TRIATLON DE INVERNO JACA 2012

2012-01-23T18:32:00.000+01:00

Mi estado de ánimo en este momento es de satisfacción, se ha cumplido el sueño de participar y terminar una de las pruebas míticas aragonesas, que tras varios años sin realizarse se ha vuelto a recuperar.
En esta ocasión forme parte de la expedición de Stadium Casablanca y aporte, en lo que pude, mi experiencia en esto del Triatlon de Invierno a los compañeros que debutaban.

Lo más complicado fue elegir la ropa apropiada para competir, el día tan agradable que hacía en Jaca era un poco engañoso ya que en Candanchú podría llover o nevar. A última hora decidí ponerme unas mallas largas y acerté con la elección.

Salida rapidísima en la Calle Mayor para completar un circuito muy enrevesado, con innumerables giros de 90º, aceras, señales de tráfico, bordillos y algún cartel con la oferta del día…., vamos un recorrido feo, en mi opinión, correr tan dentro de la ciudad, en este caso, nos impidió disfrutar de ella. La mayoría no teníamos claro cuantas vueltas había que dar,(En la reunión técnica no se aclaro bien) lo que yo si tenía claro es que no me podía meter a la T1 hasta que llevará unos 40’ (problema resuelto). Tuve que esforzarme bastante para mantener un ritmo constante.

En Bici conseguí meterme en un buen grupillo, con el único objetivo de aguantar el ritmo y protegerme al máximo del viento, con la generosidad de dos triatletas de Alcobendas fuimos cazando a atletas durante toda la subida, formándose un pelotón de unas 30 personas, una vez comenzaron las rampas más duras el pelotón se fue disgregando y finalmente llegamos a la frontera unos pocos.

Transición larguísima y dura en el destacamento militar de Candanchu, me lo tomo con calma, como un poco de turrón y medio andando medio trotando me coloco lo skis. Nieve muy blanda y un poco justa, nublado y con fina lluvia intermitente, muchos compañeros acalambrados, las fuerzas muy mermadas, cada repecho es un calvario, tengo que parar para recuperar el aliento, me apropio de los ánimos que recibe Lorenzo Cenis como si fueran dirigidos a mi, eso me da fuerzas, los brazos no responden, la primera vuelta se hace interminable y eso que han recortado un poco el circuito por falta de nieve, estoy sufriendo, en las dos vultas que faltan me centro en deslizar lo máximo posible, la musculatura se va adaptando a esta tercera actividad (tan poco entrenada por otra parte) y poco a poco consigo un ritmo constante hasta llegar a meta. Estoy contento, objetivo cumplido.

LA METEO PARA EL SÁBADO 21

2012-01-17T11:36:00.000+01:00

El próximo Jueves "La Meteo que viene" hará una reseña de la previsión que nos vamos a encontrar durante la carrera. Estad atentos, de momento no pinta muy mal.

http://lameteoqueviene.blogspot.com/

TRI ENTRENO DE INVIERNO

2012-01-16T12:54:00.000+01:00

El pasado Sábado realizamos un magnífico entrenamiento como preparación del Campeonato de España de Triatlon de Invierno. Miguel López (Coix), Israel, Julio y un servidor.

Subimos en bici desde Jaca a Candanchu, y pudimos comprobar lo duro que se puede hacer el segmento ciclista si no regulas bien las fuerzas y lo mucho que molesta el viento en los últimos kilómetros del puerto. Habrá que engancharse a un buen grupo para sufrir lo menos posible, y más aún cuando las previsiones auguran muy mal día.

Una vez en la estación de esqui, nos sorprendió la cantidad y calidad de la nieve, el estado del circuito era perfecto. Hicimos varias veces el recurrido y también Coix nos instruyó con muchos ejercicios de técnica. Israel y Julio pudieron comprobar lo dura que es la nieve (ja,ja,ja), pero quedaron muy satisfechos de un magnífico día de esqui y afrontarán con mejores sensaciones la competición.

Muchísimas gracias a toda la familia López-Allue por la magnífica comida con la que nos agasajo en Biescas, ese buen vino de porrón elegido para cuando hay invitados, y como no, una buena tertulia deportiva en la que el patriarca metió presión a su hijo aún sabiendo que sale de una lesión: “cómo te puede ganar Api con lo mayor que está”

JAMON-BIKE -AVENTURA EN BTT-

2012-01-10T12:38:00.000+01:00

http://jamon-bike.raidcalamocha.com/

La buena organización está garantizada, por la gran experiencia del club raidcalamocha.com en este tipo de eventos. Yo me apunto la fecha en mi calendario.

Con un par de ...

2011-12-18T19:32:00.000+01:00

Una vez al año y para festejar las Navidades hacemos una excepción, la salida se reduce para hacer una paradita "técnica", un buen almuerzo para coger fuerzas. Hoy hemos hecho el barranco de las Almunias de subida y bajada por el camino de las planas a Cadrete. Octavio, Javier, Jorge, Israel, José Antonio, Dani, Gus, Ángel y Carlos (abandono por caída).

Bien........por fin ha llegado la nieve y podré aprovechar la semana de vacaciones de Navidad!!!!!!

La nueva máquina

2011-12-16T14:34:00.001+01:00

Ahora tengo la oportunidad de ir a trabajar en bici, me estoy dando cuenta que cada día es mayor el número de personas que usan la bicicleta como medio de transporte, nos respetan un poco más y ya no nos miran como bichos raros.

Os presento mi "nueva" adquisición y de paso podéis ver la decoración navideña de este año, Maritere siempre está a la última, podréis comprobar que esta campaña se lleva el azul.

2011-12-12T21:11:00.000+01:00

Ya se ha terminado esta semana de puente y fiestas intermitentes, en las que hemos aprovechado para hacer de todo un poco, 4 días en Bubierca que nos han venido muy bien a toda la familia para descansar, Alea ya se marchó a Bremen, creo que con muy buen sabor de boca, simplemente tengo que dar la enhorabuena a Maritere por el magnífico trabajo que ha realizado como anfitriona, ha estado cada minuto del día pendiente de ella, con mucho compromiso y gran responsabilidad.

El reencuentro con la carrera por montaña se saldo con unas buenas agujetas, que al día siguiente solamente me permitieron un suave entreno de btt acompañando a Roberto en su entreno de carrera a pie.
Lunes puede hacer un buen entreno, una horita de carrera a pie + 2h15' de btt
Martes: 2h30' btt
Miércoles: 45' carrera a pie
Jueves: 3h30' bici carretera (Zgz- Aguilon)
Viernes: 2000 natación, primer entreno serio gracias a Dani Herrando y Rober.
Sábado: 1h carrera a pie
Domingo: 3h15' btt

El Sábado ayudé, junto con mis hermanos, a mi padre a recolectar aceitunas, que nos reportará el preciado oro líquido tan importante en nuestra dieta. Terminé bastante cansado debido a la falta de costumbre en la labores agrícolas.

Estas Navidades, Maritere y las chicas, han decidido felicitar las fiestas de una manera muy dulce, galletas caseras decoradas con azúcar glace van a sustituir a la típica postal.

Una más en la familia...

2011-11-22T18:33:00.000+01:00

Durante los próximos 10 días vamos a ser uno más en la familia, Alea Gast procedente de Bremen (Alemania) es la persona de intercambio que estará en casa este tiempo, irá con Maritere al instituto IES GOYA o a las muchas actividades que tienen programadas por Zaragoza y Aragón con todos los compañeros de clase. El principal objetivo es que Alea, mejore su castellano, así como, conocer un poco las costumbres y la vida de nuestro país. Sabemos que para ella al principio será difícil la comunicación, pero intentaremos que se integre lo mejor posible y nos esmeraremos para hacerle pasar una buena estancia. En el mes de Febrero será Maritere la que viaje a Bremen, y pueda disfrutar de esta experiencia, tan importante en la formación académica.

V MARATON ZARAGOZA 2011

2011-11-08T16:05:00.000+01:00

V Maraton “Cierzo-Extrem” Zaragoza 2011, de Héroes y auténticos Finisher debemos tratar a los 860 atletas que consiguieron cruzar la línea de meta. Las condiciones meteorológicas vividas en la mañana del Domingo fueron extremas, con un viento constante muy fuerte (40-50 km/h) y con rachas que rondaban los 90 km/h. Enhorabuena a todos!!!

Extraordinaria la carrera que realizó Roberto Pintanel, la estrategia y una visión perfecta de la prueba le permitieron cumplir su objetivo. Los primeros kilómetros bien tapado en un gran grupo de unos 150 atletas comandado por Martín Fiz, que marcaba el ritmo para aquellos que quisieran hacer 3 horas. Conforme pasaban los kilometros el grupo se fue reduciendo, a partir del km 35 fue cuando realmente empezó la carrera y más fuerte apretaba el viento; los que seguimos la prueba en bici, pudimos disfrutar y animar de lo lindo. Aquel que perdía el rebufo del grupo, le resultaba imposible enlazar, era como si de repente le pusieran una mochila de 20 kgs. a la espalda, Roberto estuvo muy atento para no quedarse cortado.

Fiz se dejo caer, animando y dando aliento a varios que no traían muy buena cara, consiguió rearmar un grupito de unos 10 componentes. A falta de unos 3 km, los más fuertes, entre ellos Roberto, quemaros los últimos cartuchos para rascar más segundos al crono, dejando atrás al vitoriano y al único atleta que consiguió entrar con él, logrando bajar de las 3h.

Puesto 27º- ROBERTO PINTANEL LOBACO 2:58:45 - 5º Veteranos C-

ENHORABUENA CAMPEÓN!!!!!

Seguimos sumando

2011-11-03T20:51:00.000+01:00

Una calabaza más y ya van 43, una fecha señalada el día de mi cumpleaños, 1 de Noviembre (Todos los Santos), tengo la suerte de que siempre es fiesta, pero es un día marcado por las ausencias, unos deciden visitar las tumbas con flores, y otros simplemente se acuerdan igual que cualquier otro día o quizás un poco más, porque los medios de comunicación hacen todo lo posible para que esta fecha no pase desapercibida, cada año lo mismo, reportajes con precios de los sepelios, los típicos tópicos: “qué caro cuesta morirse!!!!”, atascos en las entradas y salidas de los cementerios, y lo último que he escuchado, “un estudio desvela que tardamos 10 años en olvidarnos de los muertos” ,-¿porqué todo tiene que ser estudiado? ¿A quién le interesa saber cuanto tiempo tardamos en olvidar a una persona que ha muerto?. Me resulta curioso imaginar la forma de realizar este tipo de estudios, aunque bueno, aprovechando que se acercan elecciones y las encuestas a pie de calle proliferan, al tiempo que te preguntan si vas a votar al PEPE o al PSOE, se acuerdan de tus muertos.

A pesar de todo y bromas a parte, pienso que tiene que ser un día muy alegre, no porque sea mi cumpleaños sino porque nuestros seres queridos que han desaparecido se lo merecen.

Para celebrarlo una bonita salida de btt con los amigos de Stadium Casablanca.

Recuperación en Bubierca

2011-10-31T17:21:00.000+01:00

Bonitos paseos con mis chicas

Improvisado gimnasio de recuperación "ñapas Pintanel"

Con ayuda de un compañero de trabajo, fabrique un balancín y una cuña de madera, que junto con unas cámaras viejas me van a servir para fortalecer y recuperar el tobillo.

La PROPIOCEPCION es la cualidad que nos permite apreciar la posición, el equilibrio y sus cambios en el sistema muscular, especialmente en la locomoción.La situación de nuestros miembros es controlada permanentemente de forma automática por nuestro sistema nervioso. Recibimos infinidad de sensaciones recogidas por las terminaciones sensitivas que llegan por vías aferentes que son procesadas constantemente. Recogida la información, nuestro sistema nervioso toma conciencia de la posición de todos los puntos del aparato locomotor y elabora una respuesta que camina por vías eferentes. De esta forma, rápida e inadvertida, estamos corrigiendo la postura corporal para mantenernos en equilibrio.

La RESISTENCIA para fortalecer la musculatura

Se terminó la temporada.

2011-10-21T16:13:00.000+02:00

Dos meses son ya los que llevo arrastrando la lesión de tobillo, por los montes de María de Huerva en uno de tantos entrenos, por un despiste cuando baja corriendo por una senda, me produje un fuerte esguince en el tobillo dcho., el ansia por seguir entrenando y no parar (muy común entre todos nosotros) no me ha permitido recuperarlo.

No deje de entrenar para llegar lo mejor posible a Fuendetodos y después continué con la intención de correr en el Rogaine de Tierrantona y no dejar a Juan en la estacada, por suerte (para mi) finalmente se ha suspendido, por lo que doy por terminada la temporada 2011, con la pena de no poder participar en ninguno de los Duatlones. El fisio me recoienda que deje un poco la carrera a pie y continue nadando y montando en bici sin forzar mucho, parar del todo, podría ser contraproducente.
Ahora, me queda mucho trabajo para recuperar este maltrecho tobillo y que esté a pleno rendimiento con la llegada de las primeras nieves y ya con un claro objetivo de cara al 2012 con los Triatlones de Invierno, y más aún cuando todas las informaciones apuntan a que se va a recuperar en su XX aniversario, el "TRIATLON BLANCO DE JACA", en versión clásica. Carrea a pie en Jaca, Bicicleta de carretera hasta la estación de Candanchu, para terminar esquiando. Participar en esta legendaria prueba sería para mi, ver cumplido un sueño.

Sabor Agridulce - crónica - I rogaine-btt de Goya

2011-10-03T15:38:00.001+02:00

Después de cambios de última hora , Israel Ferrer por lesión y Dani Cremades por enfermedad, no podían acudir a la cita, el equipo ENTRENABIEN-PEÑA GUARA se compuso finalmente por una pareja clásica y bregada en mil batallas: Juan González y yo, nos desplazamos a Fuendetodos con muchas ganas y dispuestos a plantar cara a los grandes expertos en esta disciplina.

Mañana con niebla al amanecer, presagio de mucho sol y calor a lo largo del día; repasamos y preparamos todo el material, tras una pequeña charla del organizador Alberto Sau, recogimos los planos para tratar de organizar una ruta en los 10 minutos que nos dan antes de dar la salida; en un primer vistazo la cosa no pinta bien, no hay forma de enlazar 2 balizas seguidas sin tener que dar tremendos rodeos, por lo que nos tocará portear la bici, para atajar monte a través lo máximo posible.

Salimos sin perder un segundo en dirección opuesta a la que eligieron nuestros principales rivales, nos aprovechamos de la carretera para coger 2 balizas antes de enlazar con la ruta que habían elegido la mayoría de participantes. Todo marchaba fenomenal 45’ y ya habíamos visitados 3 controles, el camino pedregoso se convierte en senda técnica, Juan va delante, yo me retraso un poco en un paso que decido bajar andando, cuando lo vuelvo a ver esta parado, con los dos pies en el mismo lado de la bici y mirando la rueda trasera. MIERDA!!!! Algo va mal. La cubierta esta rajada, ponemos una cámara rápidamente, sin pensar que teníamos que haber quitado todos los pinchos antes, resultado: pinchazo, limpiamos e intentamos reforzar la raja con una parche-no lo conseguimos- y proseguimos la carrera ya sin cámaras para cambiar. Estamos solos, pero el ánimo y las ganas de pedalear están intactas, comenzamos a adelantar a equipos que van más rezagados y a otros también con problemas como nosotros. La rueda trasera de la Scott Genius se pincha en otras dos ocasiones, mendigando nos han prestado cámaras.

A la altura de Jaulin donde cogimos agua con 4 horas de carrera, organizamos la vuelta para llegar a tiempo sin las temidas penalizaciones.

En otra de las muchas “fuera pista” vuelvo a escuchar la palabra maldita “pinchazo”, por arte de magia cuando llegamos a la baliza que estábamos atacando porteando las bicis, había un equipo que nos prestó un bote de espuma reparadora.

La última hora de carrera fue de un esfuerzo titánico dando relevos conseguimos coger una baliza que en un principio ya habíamos descartado.

Llegamos a meta con un tiempo de 5h54’ contentos por haber podido terminar, sabedores de que habíamos perdido unos 30’ con tanta reparación, sin haber escatimado ni un gramo de esfuerzo, conscientes de que habíamos hecho todo lo que pudimos, no perdimos la calma en ningún momento, con la cabeza fría supimos adaptarnos a la situación de carrera en todo momento, peleamos sin tirar la toalla hasta el final, , vivimos una estupenda aventura, sin duda el EQUIPO ha vuelto a salir reforzado.

La decepción llegó cuando una vez descargados los datos, vimos que habíamos quedado en 4ª posición a tan solo 52 puntos del tercer clasificado. Esa medalla de chocolate que no es agradable para nadie. Bueno pero lo importante es que aún nos quedan muchas aventuras por contar.

Habréis podido comprobar que no he escrito la palabra "suerte", yo no creo en la buena o mala suerte, creo en el trabajo y el esfuerzo.

Pd: Juan: En la próxima lo conseguimos.

Clasificaciones: http://www.rogainegoya.com/index.php?pag=clasificaciones.htm

I ROGAINE-BTT DE GOYA

2011-09-27T10:24:00.001+02:00

Ya está todo preparado y dispuesto para que el próximo Sábado 1 de Octubre se celebre el primer Rogaine-Btt de Goya, que como no puede ser de otra manera, se disputará con salida y llegada en la localidad Zaragozana de Fuendetodos. Es una prueba de orientación con btt de larga distancia, en la que se corre por equipos de 2-3 miembros, podemos elegir entre una prueba corta de 4 horas o una larga de 6 horas, en la versión larga tenemos un total de 30 balizas que puedes visitar en el orden que se desees, cada punto de control tiene una puntuación distinta, según la dificultad, en este caso la orientación no es muy importante (las balizas no están escondidas) y se valora mas el esfuerzo físico, por lo que la estrategia y una correcta lectura de las curvas de nivel van a ser muy importantes y determinantes para plantear un recorrido que te permita sumar la mayor puntuación sin pasarte del tiempo límite de las 6 horas, a partir de las cuales comienzan las penalizaciones.

Normalmente en este tipo de pruebas la organización tiene previsto que no de tiempo a realizar todas las balizas, lo que supondría tener que recorrer unos 170 km para completar los 30 puntos. Según mi opinión el equipo ganador tendrá que recorrer más de 150 km. La condición física va a condicionar mucho la clasificación final, y tener muy en cuenta que no puedes exprimirte a fondo, ya que perder un instante la atención puede hacer que pierdas mucho tiempo, (aquí no hay voluntarios que te indican el recorrido cuando vas como un robot), por lo que tendremos que tener muy presente la alimentación e hidratación durante la prueba, y más aún cuando es en completa autonomía.

ENTRENABIEN.COM presenta dos equipos en la prueba larga compuestos por:

Equipo 1: ENTRENABIEN.COM

Juan Gonzalez

Daniel Cremades

Equipo 2: ENTRENABIEM.COM-WAKHÁN

Isarel Fuentes (Wakhán Raiders)

Victor Pintanel

Toda la información: http://www.rogainegoya.com/

INICIACION A LA ORIENTACION

2011-09-23T15:59:00.001+02:00

La FARO ha organizado una liga de iniciación a la orientación en los parques de Zaragoza, este pasado Jueves se celebró la primera prueba en el Parque del Agua. Marta realizó su primera carrera de orientación, que no será la última, la idea es correr todos los Jueves hasta el mes de Diciembre. Os animo a que probéis una nueva experiencia. Orientación básica y sencilla.

Toda información: http://www.orientaragon.com/

De vuelta al trabajo.

2011-08-31T14:50:00.000+02:00

Una buena noticia para la vuelta de vacaciones!!!, el amigo Octavio ya está recuperado de la caída que sufrió, hace ya dos meses, con la bici de carretera, como consecuencia de la misma, le tuvieron que realizar una vertebroplastia.

Pude comprobar en mis propias carnes el buen estado de forma el pasado domingo.

Tres semanas de vacaciones en Bubierca, para mi el mejor centro de alto rendimiento, mucho deporte y buen descanso. Muchas horas de btt-orientación, tiradas largas de carrera por montaña, bici de carretera , más un poco de natación y piragua en La Tranquera.

Un poco de turismo por Medinaceli.

En esta ocasión la lectura se ha visto afectada mucho, ya que he dedicado más tiempo al ordenador,haciendo un mapa de orientación para btt. Muchas ideas me rondaban por la cabeza mientras recorría esos parajes al tiempo que pintaba y emborronaba los planos con anotaciones casi inteligibles, que más tarde irían dando forma a un mapa. El terreno es duro y bonito, merece la pena que lo conozca y descubra más gente, una buena forma sería organizando un carrera de orientación, un raid o simplemente un entreno con los amigos. Bueno…….poco a poco, el proyecto Bubierca Orientación está en marcha.

Como broche final al periodo vacacional, participé en el Triatlon cros de Alcañiz el pasado Sábado 27 de Agosto. No me quiero extender mucho con la crónica:

hablando con Lorenzo

La natación transcurrió según lo esperado, sin golpes y con un resbalón sin consecuencias en la entrada al agua de la segunda vuelta. Transición rápida con extra de motivación cuando me dí cuenta que salí del agua con Javier Clavero. Con la btt, simplemente fueron 53 minutos de pura diversión, disfruté muchísimo de un circuito ratonero, repleto de sendas, saltos y cuestas cortas. En cada vuelta recibía los ánimos de Roberto y Martuchi, así como del mucho público que se acerco hasta los alrededores de la estanca. Pido disculpas si pude molestar a alguien en algún adelantamiento, a partir de la segunda vuelta, eran muchos los doblados y metía la rueda por el primer hueco que veía. Me esforcé a tope para conseguir hacer el 9º mejor tiempo y remontar 15 puestos.

El circuito de la carrera a pie, se hizo duro para muchos, podríamos decir que se trataba casi de una mini carrera de montaña de 6 km, ya que en su mayoría transcurría por senderos estrechos con subidas y bajadas; en compañía de Israel Ferrer de Stadium Casablanca, y casi como si de un raid se tratará, mantuvimos un ritmo constante, que nos permitió mantener las posiciones. Finalmente puesto 13º en la clasificación general y 2º V1(viejos). Muy contento y feliz por la carrera realizada.

Clasificaciones: http://www.triatlonaragon.org/Competicion/353/viii-triatlon-cros--la-estanca--de-alcaniz-trofeo-caja-rural-de-teruel--campeonato-de-aragon?tab=3

Últimas lecturas

2011-08-05T11:26:00.000+02:00

Han pasado varios meses desde la última reseña de lectura, no por que haya dejado tan saludable hábito, sino por falta de tiempo para actualizar este espacio, en este momento que el trabajo me permite un respiro, voy a enumerar los últimos libro de los que he podido disfrutar.

LA CIUDAD Y LOS PERROS (Mario Vargas Llosa-Premio Nobel)- Relato duro y estremecedor. Me hizo recordar mi paso por el servicio militar.

EL SUEÑO DEL CELTA (Mario Vargas Llosa-Premio Nobel)-denuncia de las barbaries que se cometieron tanto en el Congo Belga como en el alto Amazonas, con la extracción del caucho. Lo tengo sin terminar.

ELBOLÍGRAFO DE GEL VERDE (Eloy Moreno) – Fenómeno literario en la red, que sin ninguna promoción y por medio del boca a boca ha roto moldes. Muy recomendable, a mi personalmente me dio que pensar. “realmente vivimos la vida que nos gustaría?”

LA HISTORIA DE EDGAR SAWTELLE (David Wroblewski) –Nos narra la inolvidable amistad entre un niño mudo y su perro. Un libro que no podrás olvidar.

ÉXITO ROTUNDO EN EL "MONESGROSMAN"

2011-07-29T10:12:00.000+02:00

Increíble pero cierto, un 24 de Julio en plenos Monegros, el segmento de natación con neopreno permitido, la verdad que la mañana estuvo fresca y el fuerte viento, unido a los nervios típicos, hacían que la sensación térmica fuese baja; pero el agua no estaba tan fría, a mi personalmente me favoreció el uso del traje.

Rápidamente se estiró la carrera, tras una salida limpia y que a muchos cogió un poco por sorpresa, antes de llegar al primer giro ya estaba en tierra de nadie, delante se marchaba un gran grupo y yo a mi ritmo tiraba de otro, hasta que a falta de unos 400 m. decidí descolgarme para coger pies y salir del agua más relajado. Mi primera sorpresa del día fue encontrarme muchas bicis en la T1.

Adelantando al "presi"

La primera de las vueltas se me hizo larga al no conocer el recorrido que escondía una zona muy rápida, otra con viento de cara y una pequeña subida, desde la primera pedalada tenía claro que no podía exprimirme al máximo, ya que luchar contra el viento en solitario y la falta de entrenamiento podía pasar factura en la carrera a pie. Al comienzo de la segunda vuelta, justo cuando se pasaba por San Juan de Flumen, y el público animaba bulliciosamente, note que el sillín se movía, baje el ritmo, por suerte, se desplazo para atrás hasta que hizo tope y se quedo fijo, todo quedó en un susto y pude continuar, aunque en una postura un poco más incómoda. Comer y beber, 2 km antes de llegar a la T2, como hago siempre, hice valoración de daños: No me duele nada, el estómago no se queja, lo que siguinifica que he asimilidado bien el líquido y los geles, así que con muchas ganas de correr cuelgo la bici. No quiero entrar en valoraciones, con respecto a las sanciones por drafting. Yo vi un segmento ciclista muy limpio.

La carrera a pie fue la gran fiesta del triatlón aragonés, en la zona de meta mucha gente conocida animando, con el omenajeado Ángel Santamaría a la cabeza y durante el recorrido, era un continuo dar y recibir ánimos de los muchísimo triatletas conocidos que estábamos participando y de los que estaban como voluntarios en la organización. Me encontré fuerte manteniendo un ritmo constante, disfrutando y terminando muy satisfecho y muchísimo mejor de lo que esperaba. Puesto 50 en la general. Meta, abrazos, saludos, comentarios de las jugadas más interesantes, cerveza (que nunca falta la cerveza en el avituallamiento de meta), piscina, ducha, comida, trofeos. TODO FANTÁSTICO!!!!!

MONEGROSMAN ya no es un sueño, MONEGROSMAN es ya una prueba que muchos tenemos marcada en el calendario del 2012. Muchas gracias Javier Solanas y Enhorabuena.

Tenemos que estar

2011-06-30T15:19:00.000+02:00

Algunos estarán para competir y pelear por la clasificación. Para otros será un reto y simplemente se sentirán felices por terminar. Los habrá, que se lo tomarán como un entrenamiento más, pensando en otros objetivos. Yo estaré, porque creo que hay que estar, no me puedo perder la fiesta del Triatlon Aragonés; basta con ojear un poco la lista de inscritos, para darse cuenta que practicamente todos nos conocemos o nos hemos cruzado mil veces por el parque corriendo o por la carretera.
Se tienen que agotar las plazas, para que esta prueba se consolide y se creen nuevas. Tenemos que conseguir que todos los atletas que vengan de fuera, se sientan como si estuviesen en su casa. Tenemos que animar al compañero o al amigo que piensa que es incapaz de correr esas distancias.
Espero y deseo que se una carrera que emocione y cree espíritu, que encumbre a los vencedores y al mismo tiempo mime y transmita un especial cariño al resto de los participantes, estoy convencido que Javier Solanas sabe como conseguirlo.
http://leciman2009.blogspot.com/

Zaragoza no se merece esto.

2011-06-03T15:03:00.000+02:00

Recomiendo que leáis la crónica de Marcel Zamora sobre el triatlon de Bilbao, debió de ser impresionante correr allí.

http://www.heraldo.es/noticias/deportes/el_triatlon_prohibido.html

CANCELADO

El triatlón prohibido

A. C. G. ZARAGOZA 03/06/2011 a las 06:00 52Comentarios ..El I Triatlón de Zaragoza, suspendido por denegarse los permisos municipales.

Prueba de la pasada edición del circuito Triathlon Series..TRIATHLONSERIES.ORG
La capital aragonesa se baña en el río Ebro, apuesta por la bicicleta y se apunta a todas las carreras de asfalto. Pero ninguna de estas tres actividades, que juntas protagonizan un deporte que gana seguidores en el país, el triatlón, se pueden practicar unidas en Zaragoza. Así lo deciden los gestores de la ciudad. El próximo 26 Zaragoza se iba a estrenar en el calendario regional y nacional con una prueba de triatlón encuadrada dentro del VII Triathlon Series by Polar, una competición que va camino de convertirse en el mayor circuito de triatlón popular con más de 7.000 participantes repartidos en cuatro ciudades (Madrid, Zaragoza, Barcelona y Castellón). Zaragoza era una de las escalas elegidas por la empresa Win Sports Factory, dinamizadora de este evento, que iba a tener como escenario el paseo de la Ribera. Pero la empresa organizadora ha recibido el no municipal. Al evento ya se habían unido más de 400 incondicionales.

«El departamento de Servicios Públicos del Ayuntamiento de Zaragoza no autoriza el recorrido ciclista de la prueba», afirma de forma contundente Luis Genero, director de Win Sports Factory y gurú del proyecto Triathlon Series by Polar. «Zaragoza Deporte Municipal nos ha apoyado desde el principio. Pero no entendemos que con la política de la ciudad de apostar por la bicicleta -invirtiendo en infraestructuras y carril bici-, con los objetivos deportivos de la capital de dar una imagen dinámica y moderna a través de eventos populares, y con el lujo de contar con la ribera del Ebro y el Azud, no podamos llevar adelante este triatlón», critica Genero. La campaña mediática de la cita está lanzada, y al reclamo han acudido más de 400 deportistas a los que la empresa estará obligada a devolver la inscripción.

El programa incluía dos formatos: Sprint (+relevo) -750 metros de natación, 20 kilómetros de bici y 5 kilómetros a pie- y Olímpico (+relevo) -1.500 metros de natación, 40 km de bici y 10 km a pie-. Además también se preparaba un Triwoman, con salida reservada a las mujeres y con un recorrido de 750 metros de natación, 20 kilómetros en bici y 5 a pie. El segmento de nado estaba previsto en el Azud del Ebro; el de bicicleta, en la Ronda de la Hispanidad (Z-30), con un tramo más urbano; y la carrera, a lo largo del paseo del Ebro, con vistas a la basílica del Pilar.

Por su parte, el Ayuntamiento desaconseja la celebración del triatlón basándose en tres informes que proceden de tres departamentos distintos: Policía Local (Urbanismo e Infraestructuras), Movilidad Urbana (Servicios Públicos) y responsables del Parque del Agua (Sociedad Desarrollo Expo). «Los dos primeros se centran en el problema de afecciones al tráfico y al normal desarrollo de la vida ciudadana se generaría con la carrera. Habría que cortar numerosas calles y avenidas importantes -entre ellas, Echegaray y Caballero-, y eso provocaría afecciones a garajes, accesos a particulares, desvíos de autobús urbano... Habría que retirar, también, vehículos estacionados en la calle y obligarles a aparcar en otro sitio. Y todo ello exigiría, además, un importante despliegue de seguridad (Policía Local). Especial atención merece también el corte necesario del Tercer Cinturón, entre Vadorrey y Veterinaria, lo que alteraría en gran medida el tránsito interbarrios que tiene lugar en este vial», explican fuentes municipales. También, el estudio emitido por el Parque del Agua indica «la peligrosidad que tiene la natación en el Ebro», por lo que también «desaconseja», por motivos de «seguridad» de los deportistas, la celebración del recorrido a nado por el río.

Semana de calidad

2011-04-18T15:35:00.000+02:00

Quedan 3 semanas para el medio maraton de Zgz, y si quiero mejorar mi marca de 1:27 toca ponerse el mono de faena.
Lunes: Descanso
Martes: 3x3000 11:50 - 11:40 - 11:50
Miércoles: 1h btt + 1n carrera por montaña
Jueves: 4x1000 a ritmo de 4' + 1x1500 a 3'50
Viernes: físico + estiramientos
Sábado: 2x5000 en ayunas.
A las 7:30 llego al parque y me dice Roberto: "me apetece hacer unas series", a lo que le contesto: "pero.... habíamos quedado en hacer una hora de rodaje, vengo sin desayunar" su contestación fue: "calentamos 10' y te vas mentalizando para hacer 2x5000". Dos progresivos y 1,2,3 ya.... pasamos por el 3000, voy muy bien Roberto va hablando y se termina la serie sin apenas darme cuenta en 20' clavados. rec. 3' y el segundo 5000 hay que hacerlo más rápido, mi hermano dice que lo bueno de esta serie es el último 2000. Salimos, mi único objetivo es aguantar como sea, vamos a ritmo de 4' hasta el 3000 donde hacemos un pequeño cambio y a falta de 1 km. me permito el lujo de adelantar y parar el crono en 19'38. Al terminar le di un abrazo y le dí las gracias por convertir un entrenamiento más, en un entreno de calidad del que quede muy satisfecho.
Domingo: O-Btt Villalengua.
Todo el pueblo pendiente de nosotros, muchísima participación, un día fantástico y terreno para disfrutar. En líneas generales estoy muy contento con la carrera, cometí un gravísimo error en una de las balizas, que por falta de concentración y empecinamiento me hicieron perder unos 10', de todas formas, veo muy difícil por mi parte estar más arriba, ya que hay que afinar muchísimo la orientación y lectura de plano para tomar las decisiones adecuadas que hacen que puedas optar a estar delante. Físicamente me encontré bien por un terreno que me resultaba muy familiar ya que es muy similar al de Bubierca, pinares reforestados con cortafuegos y pistas pedregosas. Por fin a Juan le salió una carrera muy completa consiguiendo la tercera plaza quitándose la espina de las últimas carreras. Qué alegría encontrarme con Jesús Remiro que volvía después de muchos años a una carrera de orientación con su hijo.

Clasificaciones y RouteFadget: http://www.orientaragon.com/Clasif_OBM.php

Bubierca + O-Btt Villalengua

2011-04-14T15:15:00.000+02:00

El próximo Domingo se va a disputar la 2ª prueba de la Liga Aragonesa de Orientación Btt en Villalengua, aprovechando que esta muy cerca de Bubierca y que llevamos varios meses sin aparecer por el pueblo, nos marchamos toda la familia a pasar el fin de semana y de esta manera dar por inaugurada la temporada de primavera-verano-otoño. Nos acompañará Juan González, que si tiene un buen día, que ya va siendo hora!!!! podrá obtener un buen resultado ya que la prueba va a estar marcada por la ausencia de las grandes especialistas, que se han desplazo hasta tierras gallegas a disputar el Cto. de España de Raid. El Sábado aprovecharemos para realizar algún entreno que servirá para que Juan conozca la zona por la que suelo disfrutar cuando estoy en Bubierca.

Raid Cambril 2011

2011-04-05T15:02:00.000+02:00

Escrito por: Juan Gonzalez

Llegabamos Victor y yo con muchas ganas a este inicio de temporada en lo que a Raids se refiere. El material y la logistica estaba bien preparado, con base en Salou. Nos informamos de como fue el año pasado y decidimos salir fuerte, a por todas, intentando hacer todas las disciplinas preparadas y casi todas las balizas posibles, después la carrera dirá. La prevision es: 2,5km de O-urbana+15km de BTT+9km treking+9km BTT+12km treking(cueva y rapel)+21km BTT+Kayak+5km Run/bike+Rocodromo. Las primeras balizas y secciones van bien, unicamente al final del primer treking se nos complica una baliza, colocada en lo alto de un cerro de paredes verticales. Muchos equipos arriesgan y escalan trozos de pared sin asegurarse, nosotros hacemos el rodeo aunque nos cuesta un poco más(no estaba equipado). La segunda bici es mas lenta que la primera, toda por senda y porteando mucho, pero bien tambien en la orientacion. El segundo treking es duro pero va bien, unicamente la ultima baliza se nos complica bastante, es cuando nos damos cuenta que ya nos debemos empezar a pensar en dejar proximas balizas y secciones porque se nos agotará el tiempo. La vuelta del treking es tortuosa, bajamos mucho campo a través y nos retrasamos un poco mas. Ya solo pensamos en coger las bicis de nuevo y ser capaces de llegar a meta antes del cierre de control. Nada mas coger las bicis, !SORPRESA! de nuevo una emboscadilla y el primer tramo no es ciclable, nos retrasa 15' y por tanto llegamos con 15' de retraso a meta para descargar el chip, siendo penalizados con 20 puntos menos, osea la mitad aprox. de lo que habiamos hecho en todo el dia.

Al final, sabor amargo por no tener recompensa a nuestro buen empeño y esfuerzo fisico. La tactica era demasiado valiente y la estrategia nos volvio a fallar. Para la proxima....

Este fin de semana...

2011-03-24T13:30:00.000+01:00

SÁBADO 26 DE marzo de 2011

A LAS 9:00 RIÓ DE MARÍA DE HUERVA JUNTO A LA “YEGUADA SAN ANTONIO”

Actividad: ENTRENAMIENTO DE CARRERA POR MONTAÑA

cerca de María de Huerva, Aragón (España)

Distancia recorrida: 15,15 kilómetros

Altitud min: 302 metros, max: 608 metros

Desnivel acum. subiendo: 491 metros, bajando: 502 metros

perfil de la etapa

Grado de dificultad: Fácil

DOMINGO 27 DE MARZO

Comienza la liga de orientación con btt en Alcañiz, donde estará presente el equipo “kswiss-entrenabien.com”

OPEN RAID X-RACE CAMBRILS

2011-03-15T15:18:00.000+01:00

El próximo 2 de Abril comienza la temporada de Raid para el equipo "k-swiss-entrenabiem.com", será en la localidad catalana de Cambrils (Tarragona) lugar donde dará comienzo la liga calatana Open Raids X-Race, compuesta por un total de 5 pruebas: http://www.naturetime.es/

Open Raid X-Race Cambrils - 02/04/2011
Open Raid X-Race Sant Quintí de Mediona - 16/04/2011
Open Raid X-Race L'Hospitalet de l'Infant - 11/06/2011

Open Raid X-Race Turisnat Sort - 24/09/2011

Open Raid X-Race Cornudella de Montsant - 29/10/2010

Son carreras en las que no se precisa coche de asistencia y la duración es de entre 8-11 horas para la categoría Élite.

Para esta prueba las disciplinas y distancias son las siguientes:

ÉLITE:

Distancia: 73,70 Km.
- BTT: 41,9 Km.
- Orientación Urbana: 2 Km.
- Trekking: 23,3 Km.
- Kayak de mar: 4 Km.
- Escalada
- Rappel
- Espeleología
- Run&Bike: 4,5 Km.
Desnivel +: 2500 m.
Mejor tiempo: 8h / Tiempo Máximo: 11h:30'

II DUATLON BAZ CPTO DE ARAGON

2011-03-15T14:37:00.000+01:00

Otra gran fiesta del duatlon aragonés vivimos el pasado Domingo en la Base Área de Zaragoza, en la que estaba en juego el campeonato de Aragón. Las dos primeras plazas casi estaban claras de antemano, solamente faltaba saber el orden de las mismas, Juan Millán (Stadium Casablanca) defendía el título y David Colchero (Duatlon Foncasa-Calatayud) partía como firme aspirante, la tercera plaza del cajón estaba muy abierta con al menos 10 duatletas con claras opciones, finalmente fue Miguel López Allúe”Coix” (Stadium Casablanca) quien con una magnífica estrategia y una clara visión de la carrera, supo dar el golpe de pedal en el momento justo para cazar a la pareja de cabeza. Los 2,5 kms del último segmento sentenciaron el orden en el podium.

1º-Juan Millán (Stadium Casablanca)

2º-David Colchero (Duatlon Foncasa-Calatayud)

3º-Miguel López Allúe”Coix” (Stadium Casablanca)

En Chicas, Mónica Ortín (Stadium Casablanca) se alzó con el título, realizando una sensacional bicicleta obteniendo la ventaja suficiente para ganar la carrera.

Yo decidí participar a última hora, con la intención de realizar un entreno de calidad de poco más de una hora a todo lo que diera el cuerpo. Quiero destacar el alto nivel que están alcanzando estas pruebas tanto en número de participantes como en el rendimiento físico de los atletas, sin olvidarnos de la buena organización de las mismas.

Mi primer contacto con el Látex

2011-03-03T15:47:00.001+01:00

Sábado de madrugada, me despierto antes de lo previsto entre sofocos y alucinaciones, Maritere sigue durmiendo a mi lado, llevo toda la noche soñando con látex, no lo he usado nunca y me gustaría saber como huele, que tacto y que sensaciones transmite, todos mis amigos hablan de él maravillas, "pruébalo Victor no te arrepentirás". Tengo todo listo en un cajón hace unos meses pero no he encontrado el momento oportuno, hasta que después de un rato digo "ahora o nunca".
Con mucho mimo y sigilo preparé todo, una y mil veces había pensado como hacerlo e incluso había pedido consejos en la tienda.......

Le quité el aire a la rueda, de momento todo va según lo previsto, saque el obús y empezaron los problemas, ya que al perder todo el aire, la cubierta se destalonó un poquito, con mucho cuidado le pongo el látex, pensando que con mi bomba manual podría inflarla de nuevo, ese líquido lechinoso comenzó a emanar pringando la cocina, (los juramentos que salían por mi boca no se pueden reproducir).....que bien!!!!, ya sé como huele, que color y que sensaciones transmite.
La única manera de salvar la mañana de btt fue marchándome rápidamente a una gasolinera. Salí de casa con mucho cuidado para no manchar nada, pero cuando bajaba por la escalera , se derramó todo el látex por encima de la bici dejando el suelo hecho un asco, pero bueno mejor que me pasó fuera de casa, pensé, Maritere y las chicas no se han enterado de nada.
Ya en la gasolinera en un momento solucioné el problema y pudimos disfrutar de una bonita mañana de ciclismo, teniendo un buen tema de conversación, en la que Octavio y Angel me hicieron ver que con un poco de experiencia podré disfrutar más del "momento latex" y me dieron el titulo de esta entrada.
Cuando llegué a casa después de 3h30' Maritere me preguntó: "¿desde cuando te pones café con leche en el bote para ir en bici? has dejado todo el pasillo lleno de gotas.......le tuve que confesar mi primer contacto con el látex.

XI TRIATLON DE INVIERNO "VALLE DE ANSÓ"

2011-02-23T15:34:00.000+01:00

Una de mis carreras preferidas y fija en el calendario, en esta ocasión con la incertidumbre hasta el último momento de saber si se podría celebrar por la falta de nieve. Hay que aplaudir el tremendo esfuerzo que han realizado, el club Mayencos y la Villa de Ansó - Refugio de Linza, para sacar adelante la prueba. El Sábado pudimos comprobar como bajo una tremenda y continua lluvia, no se daban por vencidos, paleando y moviendo nieve, sin perder la sonrisa y pensando en todo momento que el triatlon se corría si o si.

En cuanto a la carrera, un fabuloso día soleado hizo que disfrutase mucho de los parajes del valle de Ansó, realizando tanto la carrera a pie como la bicicleta según lo esperado, pero mi primer contacto con el hielo sobre unos esquíes de fondo, hicieron que perdiese bastantes puestos, realizando sky de supervivencia con el único objetivo de terminar integro. Ambiente inmejorable con todos los triatletas y amigos de Stadium Casablanca. Sin olvidarnos del caldito del refugio y las migas con longaniza, panceta y chistorra con las que repusimos fuerzas.

RESULTADOS DEL EQUIPO DUATLON FONCASA CALATAYUD:

Sergio Gimeno fué 3º y 2º Aragonés, Jesús Alberto García Colas (fue de paseo para cuidar la lesión )17º y 4º Aragonés, yo terminé en el puesto 29 y tercer Aragonés V1 (solo estabamos 3, ja,ja,ja)

Por equipos 2º en la General y 1º de Aragón.

Crónica del TWBR'11

2011-01-26T15:17:00.001+01:00

Eran las 8:30 de la mañana del Sábado 22 cuando llegaba a L'Espluga Calba (Lérida), el termómetro del coche indicaba que la temperatura en el exterior era de -8º C, el sol comenzaba a levantarse y la velocidad del viento 0km/h. Un chicarron de la zona está preparando unas vallas en manga corta, entonces pienso, "el frío es psicológico". Ya en el pabellón habilitado por la organización como secretaría y comedor, me tomo el plato de pasta con atún, fruta y continuo con la hidratación.

Cuando llegó Juan, ultimamos la ropa a utilizar y la que portaríamos en la mochila, comida y cantidad de agua. Posteriormente facturamos los petates con destino la Hash House, para inmediatamente centrarnos en la carrera. Limpieza, comprobación de pinza y ya con el plano a pensar el recorrido a realizar, compartimos mesa con Jara e Israel (wahkanraiders) que a parte de dejarnos el rotulador, nos hablaron un poco de su experiencia el año pasado. La falta de experiencia nos hizo ir con prudencia, nos diseñamos un itinerario en el que descartábamos balizas con pocos puntos o las que nos hacían alargar mucho, y dejamos alternativas en previsión de como fuese el día. Un calculo aproximado nos decía que deberíamos recorrer unos 35 km. y una vez en la zona de descanso, decidiríamos que hacer.

1,2,3,4..12 campanadas en el reloj de la torre, anuncian el comienzo de la prueba, se pasan el frío y los pocos nervios que hacían que me temblaran las manos, tenemos 24h por delante. Las primeras balizas las clavamos, nos da mucha moral y decidimos realizar las alternativas que teníamos previstas cazando más puntos, cometimos un error y nos vimos obligados a abandonar un control después de perder 30', la fuente de avituallamiento estaba congelada y tuvimos que pedir agua en una casa. Continuamos corriendo a buen ritmo aprovechando la luz, en las zonas de bosque progresamos con bastante rapidez y no poca dificultad, recibiendo sesiones gratuitas de acupuntura, aliagas, zarzas, y unos matorrales con unos pinchos que asustaban.

Cae la noche y con ella el intenso frío se hace más notable, las boquillas de las bolsas de hidratación se congelan, nos colocamos los frontales, y el ritmo se ralentiza. Otro error de orientación en una zona complicada hace que perdamos mucho tiempo y 9 puntos, nos venimos un poco abajo pero continuamos con el recorrido previsto llegando a la zona de descanso sobre las 22:00 horas. La orientación nocturna se nos hace muy complicada y decidimos parar para continuar por la mañana. Bufete libre de comida y bebida y calefacción en el pabellón, un 10 para la organización. Jara e Israel llegan más tarde, están contentos les ha ido muy bien la jornada.

el descanso del cazador (foto:Quim)

Son las 5:00 am cuando suena la alarma, Juan duerme profundamente (que suerte), con tanto ir venir de gente, yo apenas pude conciliar el sueño. Un buen desayuno y ultimamos el recorrido charlando con los wahkanraiders y las 6:15 salimos al monte con -10ºC, al principio andando para bajar la comida y luego ya comenzamos a correr hasta meta. La mañana se dio muy bien, visitando más balizas de las que teníamos previstas ya que la orientación ya no fue tan exigente, pues esta parte del mapa ya estaba muy trillada por la carrera de 6 h. y había verdaderas sendas que te llevaban hasta el control. 213 puntos, puesto 10º en nuestra categoría y 21º en la general.

Seguramente que seguimos una táctica muy conservadora, pero nos ha servido para coger experiencia. El próximo año que se preparen lo jabalies que !!!!!NO DORMIREMOS!!!!. Otra experiencia inolvidable y muy positiva, el equipo Entrenabien.com ha funcionado de maravilla, superando con creces el objetivo marcado.

THE WILD BOAR ROGAINING 2011

2011-01-17T15:08:00.001+01:00

http://www.thewildboar.org/

Qué es ‘rogaining'?

"El rogaining es una actividad a medio camino entre las carreras de montaña, los raids y las carreras de orientación, que nació en Australia hace más de treinta años. Son carreras de larga distancia en montaña, con una duración máxima de 24 horas, pero con variantes más cortas. La orientación no es factor muy importante ya que el trabajo en equipo, la planificación estrategica del trazado, la resistencia, el saber desenvolverse en la naturaleza, son las capacidades más determinantes de los rogainers. El rogaining suele ser una competición de día y noche, con equipos de entre dos y cinco miembros, que navegarán a pie, con las únicas ayudas de mapa y brújula. En un campo base central, la organización pone a disposición comida caliente y bebidas, así los participantes pueden regresar para reponer fuerzas, cambiarse de ropa, y descansar antes de seguir con la competición. El mapa empleado también es diferente de los de las carreras de orientación: la escala suele ser entre 1:25.000 y 1:40.000, con gran simplificación de detalles y colores. La ubicación de las balizas es en elementos bastante visibles, primando más la elección de ruta que la orientación fina. En las pruebas de larga duración, el mapa se entrega a los equipos dos horas antes de la salida para que puedan decidir su estrategia de localización, orden y descarte de controles. En 1989 rogainers de EUA, Australia y Canadá crearon la Internacional Rogaining Federation (IRF), para fomentar y regular este deporte. http://www.rogaining.com/"

Este próximo fin de semana el Equipo http://www.entrenabiem.com/ (Juan Gonzalez y yo) participará en el TWBE'11 en la modalidad de 24h. en L'Espluga Calba (Lérida) a la que acudimos, como siempre, a disfrutar y vivir una nueva experiencia. La meteorología va a ser muy determinante para nosotros, en un principio la idea que tenemos es tomarnos la carrera con calma, cuando nos cansemos parar a comer y dormir, para continuar al día siguiente. Solamente en el caso de que la noche no fuese extremadamente fría y no hubiese niebla, nos podríamos plantear no dormir, en cualquier caso si que pasaremos por la Hash House, para reponer fuerzas o cambiarnos de ropa. Las balizas y los jabalíes nos estarán esperando!!!!!

Feliz año 2011

2011-01-12T15:01:00.000+01:00

Comienza el 2011 con mucha ilusión, con ganas de hacer cosas, cosas nuevas, porque el que siempre hace lo mismo y de la misma manera, se estanca, se aburre y no evoluciona.
Quiero que mi familia se haga más partícipe de este medio público, para que tanto mi santa esposa Maritere como mis hijas Maritere y Marta, realicen sus propias entradas, que podrán estar relacionadas o no con el deporte, la actualidad o simplemente con sus inquietudes o aficiones.
Resumen deportivo de las Vacaciones Navideñas.

Día 24 Noche Buena: Esquí de fondo en L'Somport, clase magistral la que recibieron Maritere y Marta de mano del profesor Juan Gonzalez. Iniciación en su versión clásica, Marta se esperaba algo más divertido, y no supo disfrutar de un deporte tan bonito, espero que en próximas ocasiones vaya cogiéndole el gustillo.

Día 25 Navidad: 1 hora de btt, que frío

Día 26 2º cumpleaños de Carlitos: 1 hora de carrera a pie.

Día 27 Sky alpino en Formigal: Un formidable día de sky de toda la familia Pintanel.

Día 28 Sky de fondo en L'Somport: La nieve muy justita para hacer 2 horas a buen ritmo.

Día 29 Carrera por Montaña: 2 horas por los montes de María de Huerva, mientras las chicas montaban a caballo, mil disculpas por la hora que estuvieron esperando.

Día 30 Natación 1500m.

Día 31 2h30' Bici de Carretera+San Silvestre. Qué bien lo pasamos!!!!, al Zorro le acompaño Trancas (Marta).

Día 1 Carrera a Pie 1 hora con cuestas.
Día 2 Btt: 3h30'
Día 3 Descanso.
Día 4 carrera a pie 1h.
Día 5 carrera a pie 1h.
Día 6 btt 2h30'
Día 7 btt 2h20'
Día 8 Carrera por montaña: 3h20' por la Sierra de Loarre - Pusilibro.
Día 9 Natación 2200m.

Resumen últimas semanas

2010-11-22T15:18:00.000+01:00

Domingo 21

Carrera de orientación a Pie (Cpto. de Aragon) Belchite. Mañana fría y lluviosa que fue mejorando conforme avanzó la mañana. Plano nuevo, de dificultad alta ya que no existían ninguna senda ni camino, todo monte a través en un pinar de repoblación. Me costó mucho hacerme con el plano, la primera baliza tarde 15' en encontrarla, después ya lo fui haciendo mejor. 2h1' de entrenamiento de plano y brújula.

Robertico corrió el cross del Stadium Venecia realizando un magnífico 5º puesto en su categoría.

Sábado 22

Estreno mi nueva máquina MSC WRC CARBON -X9 - FOX
Me ha costado decidirme pero creo que he acertado con la elección, simplemente "una pasada".

Domingo 14

Duatlon cross Stadium Casablanca, un clásico en mi calendario de Otoño, gran ambiente y un buen entreno. A destacar la entrada triunfal que hice con mi sobrino Carlos (hijo de Roberto).

Domingo 7

Maraton de Zaragoza, corrí hasta el km 22 con un compañero de trabajo, del km 29 al 32 ayudé en lo que pude a Robertico tampándole un poco el fuerte viento, y posteriormente del km 37 a meta, animando y apoyandole para que consiguiese bajar de las 3 horas, Finalmente 2:58, Juan Gonzalez 3:07 y Eduardo Lozano 3:35.

Mari y Emilio - 50 Años -

2010-11-10T15:44:00.000+01:00

Mucho de todo han vivido durante 50 años mis padres Mari y Emilio, amor, alegría, esfuerzo, sacrificio, constancia, trabajo, austeridad. Todos estos valores que han sabido transmitir a la perfección a sus seis hijos. Recuerdo cuando a la salida de la escuela en Cadrete, lo primero que teníamos que hacer antes de ir a jugar y mientras nos comíamos el bocata, era hacer alguna tarea para ayudar a mi padre, cortar leña, dar de comer a las gallinas, o realizar cualquier trabajo en el campo, seguramente que eran cosas sencillas que apenas nos duraban 30 minutos pero que yo personalmente hacía a regañadientes. Mi madre cosía y ayudaba en todo lo que podía en el campo. Los fines de semana y las vacaciones escolares eran para ayudar en el campo, con el abuelo Benito, pasábamos veranos enteros recogiendo peras, patatas, tomates, pepinos, etc. Posteriormente entre toda la familia y con la ayuda del banco construimos la granja de cerdos, que con el buen hacer, la constancia y el esfuerzo de mi padre, hizo que llevásemos una vida bastante más holgada a partir de entonces. He de reconocer, que entre todos yo era al que peor se le daban todas estas faenas, mis hermanos me llamaban y me siguen llamando "el fino". Al mismo tiempo todo esto era secundario, lo principal e importante era estudiar. Como buenos padres querían que sus hijos tuviesen un porvenir mejor que el suyo, para lo que pusieron todos los ingredientes ........y cuándo terminabamos los estudios de EGB, los que quisimos seguimos estudiando en Zaragoza, mis padres pensaron que con lo "fino" que era, lo mejor sería que estudiase algo de oficina, y así encauzaron mi vida profesional. Los hermanos mayores cuidaban de los pequeños y cada uno se buscaba la vida, nos daban libertad y confianza, que cada uno administraba, mientras ellos controlaban desde la sombra para que ninguna oveja se descarriara.

Se les ha olvidado darme el manual que han usado para que yo pueda educar a mis hijas, pero el camino, creo que lo han dejado grabado en mi memoria.

¡¡¡¡ MUCHAS GRACIAS Y ENHORABUENA!!!!

2010-10-29T16:01:00.000+02:00

Apenas han pasado cuatro semanas desde que volví de Alquezar, y ya me está afectado el efecto “vacío”. Un sentimiento que me invade como si me faltase algo, una inquietud que en los momentos de sosiego se apodera de mis pensamientos y hace que sueñe y busque un objetivo, en el que creer, por el que luchar, por el que esforzarme. Un objetivo que ha de ser mi Reto Personal, que ha de ser exigente pero alcanzable, tiene que aportarme un atractivo especial que me ayude a mantenerme firme y constante en los entrenamientos. Tiene que ser una prueba, en la que la mente y el cuerpo vayan al límite. “Where is the limit?” , siempre intentado tener la situación controlada.

Personalmente pienso, que las pruebas físicas con esfuerzos muy exigentes durante mucho tiempo, como pueden ser las carreras de ultrafondo; lejos de hacerme más duro como persona consiguen que cada vez me vuelva más romántico, me ayuden a valorar mucho más las pequeñas cosas diarias y le dé mucha más importancia a la suerte que tengo por poder hacer lo que me gusta cada día.

Tengo varias cosas en mente que tienen que ir madurando.

TROFEO ORIENTACION A PIE -PILAR 2010-

2010-10-19T13:13:00.001+02:00

De muy grato se puede calificar mi regreso a la orientación, han transcurrido más de 10 años desde mi última participación en una carrera de orientación (Julio Garde ya era veterano,je,je,je), en los raids en los que he participado, todo el peso de la orientación recaía en el compañero Juan González. El reencuentro con la brújula y el plano en solitario se produjo el pasado Domingo en el Trofeo Fiestas del Pilar 2010, que se celebró en las Esclusas de Valdegurriana. La carrera transcurrió mucho mejor de lo que esperaba, volví a sentir la emoción que produce el encontrar la baliza y, por otro lado, el nerviosismo que te entra en el cuerpo cuando ves que te has colado. Cometí un par de errores graves de brújula y varios fallos de lectura de plano y terreno, pero como ya he comentado, el balance es muy positivo y como el margen de mejora es muy grande, lo que neceisto es seguir entrenando, ja,ja,ja.

Resultados: Categoría Hombres Elite.
1º.- Julio Garde 44:08
2º.- Julián Gutiérez 51:01
3º.- JR García Pardos 51:01
.
.
17º.- Victor Pintanel 1:14:54

Podéis ver el recorrido tan penoso que realicé: http://www.orientaragon.com/cgi-bin/reitti.cgi?act=viimeiset5&eventid=2

II UTGS "La crónica"

2010-10-09T20:17:00.016+02:00

Llegamos a Alquezar loa hermanosNos Alojamos en el Albergue Escuela, habitación para 2 con baño, todo un lujo tratándose del tipo de alojamiento escogido. La noche pasó entre cabezadas y estiramientos, repasando de memoria cada control de paso, imaginando la carrera perfecta...... "llego al collado de Pedro Buil, con muchas ganas de correr y bajo en un plis,plas hasta Alquezar" .... los dolores me devuelven a la realidad, siempre me pasa igual, todo son molestias hasta que dan la salida.

A las 7:00 Ducha, desayuno, desahogo, últimos preparativos y paseando hasta la linea de salida, prefiero sentarme por aquello de ahorrar energía, al rato empiezo a saludar, Jesús Gómez, Eduardo Lozano, Cocolo, Topete, y a todos los chi@s de Peña Guara. Control de dorsales y mochilas , unas palabras de Javier Subías en memoria de Fidel, todos gritamos su grito de guerra !QUE SE JODAN! y Llorente enciende el cohete que da inicio a la II UTGS.

Me he colocado hacia la mitad del pelotón, prefiero ir a mi marcha sin nadie conocido, delante han salido muy fuerte, enseguida se estiró el pelotón cuando abandonamos Alquezar, voy adelantando alguna posición para ir manteniendo un ritmo constante y evitar que me sacasen un ojo, algún corredor que se empeña en ir con bastones cuando se va tan apretado.

CP 1 - Asque Km.9 .- No paro a coger agua voy lleno, nos acercamos de nuevo a Alquezar con unas vistas muy bonitas, atravesando por la famosa zona de las pasarelas, para posteriormente ascender al pueblo.

CP 2 - Alquezar Km.15 .- Lleno el bote y como un trozo de plátano, la organización nos sorprende con fruta, me siento muy bien, a la salida del pueblo está Monrasin con su cámara en ristre animando, pasados unos km me doy cuenta que por detrás no viene nadie y sigo adelantando gente, me salta una alarma, voy muy rápido? tengo a la vista a Javier Ara y Carlos Ciria (Raiders de Peña Guara) aminoro la marcha y me uno a ellos, en el mismo momento que llega por detrás Eduardo Lozano a toda velocidad, que antes de marcharse nos deja unas frases célebres, "este terreno se puede correr", " mi mochila no pesa porque la he llenado de amor" , fenomenal tío, que no había vuelto a ver desde que estudiamos juntos en EGB.

CP 3 - Ermita de la Viña Km. 24 .- Llenamos agua, el calor aprieta fuerte, como y bebo, el estómago no se queja, era mi máxima preocupación, y acepta bien los geles. La segunda chica nos adelanta sin darnos cuenta, el ritmo es muy cómodo y podemos ir hablando de Raids y orientación, pasamos por Tranco las olas, !!qué a gusto me hubiese dado un baño, como hizo Monrasin!!

CP 4 - Collado las Almunias Km. 32 .- Cogemos agua, me lavo la cara para quitarme el sudor, me como unas palomitas de maiz, afrontamos un tramo duro de subida, Javi se queda ,Roberto que está entrenando, me hace alguna foto, después de recibir toda clase a ánimos, me dice una frase lapidaria "mente y cuerpo" que razón tiene. Carlos y yo decidimos seguir en solitario, le aguanto a duras penas hasta el comienzo de la bajada de la canaliza, en la que se marcha, ya que técnicamente va muy rápido.

CP 5 - Rodellar Km. 42 .- David Marco hace de aguador, me da muchos ánimos, estiro y espero a que llegue Javier Ara, saco el bocata y nos tomamos una cerveza sin alcohol en el Bar. Se escuchan rumores de que hay bastantes abandonos. Me quito las piedrecillas de las zapatillas y pienso, ahora empieza la carrera, esto ha sido un calentamiento, Se une al grupo otro raider del Oxigen, que había salido muy adelante pero los vómitos le hicieron parar. La costera que nos saca del Mascún se hace muy dura, cuesta respirar, hace mucho calor, sigo bebiendo y comiendo, llegamos arriba, y escucho una frase de uno de los compañeros de viaje que se ha parado, que mi cerebro rechaza de inmediato, "creo que abandono en Letosa" , rápidamente les digo que yo no paro y me voy solo para adelante. En las cercanías del pueblo abandonado de Otín, doy alcance no con poco esfuerzo, a una chica que nos había adelantado en la subida, el ritmo que lleva es muy bueno, después de una pequeña charla de presentación, pienso que este binomio puede llegar lejos.

CP 6 - Letosa Km. 51 .- Relleno el bote, me tomo un gel y realizo unos estiramientos, hay varios corredores que han decidido abandonar, Topete y Cocolo entre ellos. Me animan, no se si me mienten cuando dicen que llevo buena cara, yo me siento bien, y el hecho de ver que tanta gente esta abandonando me hace sentirme mejor. El sol nos da en la espalda, lo que significa que ya estamos girando hacia el Este, en la cabecera del río Isuala nos refrescamos para afrontar la subida.
CP 7 - Las Bellostas Km. 58 .- Son las 19:00 horas, no estaba seguro que pudiera estar, pero ahí estaba esperando desde las tres de la tarde, Juan González, nos fundimos en un abrazo, hacemos evaluación de daños comprobando que todo marcha bien, nos anima y nos da fuerza, vamos sobre el puesto 35, aunque lo importante es acabar, después de varios abrazos más, nos despedimos en la carretera, los siguientes kms. parece como si los corriese él, voy flotando... que alegría!!!! Olga me comenta la suerte que tengo de que me vengan a animar.Olga Mankó ucraniana de nacimiento, afincada en Villanova del Cami, afirma que no tiene tiempo para entrenar y que solo lo puede hacer los fines de semana, practicando carreras por montaña, orientación y marcha atlética. La idea es llegar al collado de Pedro Buil con luz, este tramo se hace un poco pestoso porque hay muchas piedras, si, unas pocas más de las habituales, y de esas que cuando las pisas se giran y te dan en el tobillo, y no sabes si reír o llorar. Por el camino recogemos a Toni (peluquero de Burgos) lleva la cara desencajada, se ha quedado sin comida, yo le doy un gel y Olga unas gominolas y una barrita. Le animamos y se viene con nosotros. Disfrutamos de un bello atardecer.
CP 8 - Collado de Pedro Buíl Km. 68 .- Repostamos agua, me tomo otro gel, sacamos frontales y nos abrigamos. Llega el terreno favorable y podemos trotar, Toño no termina de recuperarse y tenemos que ir parando para andar. Comenzamos a escuchar muchísimo alboroto, gritos de ánimo y sonido de bocinas, yo les comento a mis compañeros, que en el Raid de Huesca, la asistencia del equipo Guara-Oxigen nos animaba de la misma manera..... No podía ser otro... "el gran Teo", él mejor que nadie sabe donde hay que estar para que los participantes reciban los ánimos que más se agradecen. MIL GRACIAS TEO.
CP 9 - Mesón de Sevil Km. 76 .- Se percibe el olor a chimenea, paramos poco, sentimos la meta cerca. En este momento pienso que soy como un juguete de cuerda, y que los voluntarios tienen una gran llave que hacen girar en mi espalda, me encaran por el camino apropiado y con un " suerte, ya queda poco", me sueltan y al principio torpemente comienzo a trotar, hasta que vuelvo a coger el ritmo apropiado poco a poco.Toño se queda, le vemos mas recuperado y decidimos dejarle. Le doy un mordisco a una barrita, pero el estómago me dice que ya no quiere más, ¿porqué le hago caso?, le ofrezco a Olga y me dice que si, porque toda la comida que llevaba ella, se la ha dado a Toño, pienso que hay que ser generoso pero sin llegar a ese extremo, ella es dura, apenas bebe y casi no come.
CP 10 - Ermita de la Viña Km. 84 .- Breve parada para informarnos de la distancia que nos falta hasta Radiquero, nos adentramos en una zona de senda con toboganes y bajadas técnicas en las que me cuesta muchísimo seguir a Olga, no podía imaginar que después de tantas horas y más de 80 km. aún pudiera seguir corriendo.

CP 11 - Radiquero Km. 89.- Nos ofrecen chocolate, bollos, yo como unos pocos frutos secos, Olga me dice que coma chocolate, pero no me apetece, no me entra nada. Continuamos y al comenzar la última subida empiezo a notar que me cuesta seguir el ritmo de mis compañeros, se ha unido a nosotros otro corredor, cuando comienza la bajada y ya se ve el resplandor de Alquezar, necesito parar a descansar, Olga recibe la llamada de su pareja, que le informa que está un poco mal a unas 3 horas por detrás. Empiezo a notar que me cuesta mantener la linea recta, paro, me siento, Olga se asusta, no debo traer buena cara... me obliga a comer algo, preparamos en el bote unos polvos, me tumbo en la cuneta del camino, no tengo fuerzas, me obliga a beber, me siento un poco mejor, llegan Toni, el peluquero de Burgos, Fernando y Pablo paisano de la Muela y todo un Sarrio, se asustan al verme tumbado, Pablo me mete media pastilla de glucosa en la boca y me da de beber, inmediatamente me siento mucho mejor, llega un coche de la organización, comentan que me suba al coche para que me acerque a meta, por supuesto yo me niego, solamente faltan 1,5 km. y tengo que llegar a pie como sea, me ayudan a levantarme, me apoyo en Pablo al principio para luego empezar a trotar solo, Roberto me está esperando en la zona de las piscinas, baja corriendo con nosotros, el subidón de adrenalina hace que no me duela nada, nos abrazamos y entramos todos juntos en meta. ¡¡¡¡RETO CONSEGUIDO!!!!. Nos damos la enhorabuena entre nosotros y les doy las gracias. Eduardo y su familia me están esperando, esta muy emodionado, lo a pasado muy mal, a sufrido y llorado, le duele mucho la rodilla, nos abrazamos. Recibo la camiseta de FINISHER. 15h43' puesto 31º. Jamón, queso, salchichón, plátano, melón, no puedo parar de comer. Ya en el alberge colacao con galletas y madalenas, ducha y a descansar porque dormir no puedo, han sido muchas emociones para poder dormir.

RETO CONSEGUIDO

2010-10-04T15:50:00.000+02:00

Una imagen vale más que cien palabras. No corría solo, todos me ayudabais un poco, Maritere, Marta y Tete; Roberto con sus ánimos y siempre pendiente de mí, Juan Gonzalez (entrenabiem.com)con una programación perfecta tanto física como mental así como con las horas de entrenos y competición que hemos compartido; Octavio, Javier, Carlos, José Antonio, etc...que os habéis acordado de mi.

Una carrera que no me puede dejar indiferente, en estos momentos me siento incapaz de hacer una crónica de la prueba, el tiempo invertido en recorrer los 94 km. y la clasificación es lo de menos, estoy asimilando todas las emociones vividas, que se amontonan en la cabeza y cuando las recuerdo los ojos se me llenan de lágrimas. No quiero que pase indiferente porque algo a cambiado dentro mí. Soy una persona feliz.

!!!!!!GRACIAS!!!!!!!!

II ULTRA TRAIL GUARA SOMONTANO

2010-09-29T11:57:00.001+02:00

Va a ser mi debut en el ultra fondo, en el mes de Enero decidí participar en la II edición de UTGS enfocando todos mis entrenamientos en cumplir el reto de completar los 92 Km con 3.300 m. +D, sin tener muy claro si el cuerpo aguantaría largas tiradas con fuertes desniveles, fueron pasando los meses y me ido adaptando bastante bien, disfrutando muchísimo de esta nueva y desconocida modalidad de carreras por montaña, que me ha dado la oportunidad de conocer a mucha gente, así como, reencontrarme con viejos amigos.

Ha sido una semana muy tranquila, no he descansado ningún día pero los entrenos han sido muy suaves:

LUNES: Natación 1000m + estiramientos
MARTES: 1h30’ carrera
MIÉRCOLES: 1h45’ btt
JUEVES: 1h30’ carrera
VIERNES: Natación 1000m + estiramientos

SÁBADO: 2h carrera

DOMINGO: 2h45’ btt

Lo que no estaba previsto es que el Lunes y solamente a 5 días para el reto del año, amaneciese con un gran dolor de garganta y de cabeza. Ayer Martes fui al médico de la empresa, el pronóstico no fue bueno, la garganta la llevo muy inflamada e irritada, estaba a punto de salir placas y la fiebre no tardaría en llegar, como me conoce bien, le comente que el Sábado me gustaría estar lo mejor posible, me recomendó tomar un antibiótico de 3 días para evitar la fiebre, que me dejaría más hecho polvo de lo que me pueda afectar el medicamento, estoy tomando tb ibuprofeno y un protector gástrico. Hoy parece que ya estoy un poco mejor.

Vamos…. Que se me han ido todos los nervios, ahora si que tengo muy claro el ritmo de carrera y como único objetivo terminar…. La previsión meteorológica no es muy mala y la noche no será muy fría para pasarla por el monte….. ya llegaré (ja,ja). Quien sabe igual luego me sorprendo y el cuerpo no responde tan mal….. bueno la historia hay que vivirla para poder contarla…

Ultimando la preparación.

2010-09-20T15:21:00.000+02:00

Mal resultado han dando las Asics Gel Torana, la suela del talón se suelta, he de decir que no he tenido ningún problema en que Marcos de Zenit me las cambiase por otras nuevas, en esta ocasión no me la he jugado(Solo tenemos 2 piernas) y me he decantado por las archi-conocidas y en su última versión GEL TRABUCO 13, y solamente tengo que decir que son geniales.

El Viernes después de pasar por Zenit me fui para Benasque, el limpia parabrisas a toda caña, donde me esperaban Juan y Debora, cena copiosa y a descansar, que el finde promete...

Sábado mañana: decidimos ir a escalar, pues aunque no llueve y hay algún claro, la previsión es que va a ir mejorado por la tarde. Por fin conseguí disfrutar en el rocódromo, ya no me encuentro tan tenso y voy cogiendo confianza.

Sábado tarde: las previsiones no se cumplen, lejos de mejorar , se nubla y la niebla se apodera de la cota 1500m. A las 15:00 horas comenzamos la ruta en Eriste, cuando a penas llevábamos 2km un tremendo aguacero nos dejo un poco frios, decidimos cambiar los planes y quedarnos cerca del coche y de Benasque. Finalmente la tarde-noche se aguanto y realizamos una preciosa ruta, más apropiada de cara a la UTGS de lo que teníamos previsto, subidas de unos 400-600 m. , trekking por Cerler (Molino al Rincon del Cielo) por debajo del telesilla, un poco de llano y unos 45' nocturnos (que poco alumbra mi frontal!!!), a las 21:00 horas llegamos de nuevo al coche con 6 horas que nos dieron para hacer 39 km. con 2400m +D. La pena fue no poder disfrutar del bello atardecer y de la noche estrellada que nos prometía Jorge García Dihinix (lametoqueviene)

Domingo: Impresionante mañana, cielos azules y ambiente frío, típico día de otoño en el que el monte se llena de cestas de mimbre deseosas de que las llenen de setas y hongos. Nosotros a lo nuestro.... descubrí por primera vez el Valle de Vallibierna, impresionante barranco de paredes muy verticales, accedimos en btt por una pista en inmejorable estado, hasta casi 2000m de altitud donde el valle se abre y se encuentra el refugio y una de las vias para llegar al Aneto. 2h15' para hacer 28 km y +/-1000m +D.

A partir de ahora y hasta el día de la prueba, el mejor entrenamiento va a ser el descanso y la recuperación, esta semana aún haré alguna serie larga en llano, bici suave y un poco de natación, pero ya los últimos días serán pequeños calentamientos que me sirvan más que nada para quitarme los nervios que ya están apareciendo. Buffff..... no se como terminará este reto.

DE CARIÑENA AL CIELO!!!!!!

2010-09-13T13:56:00.002+02:00

De impresionante y sorprendente debe calificarse el tercer puesto obtenido por Jorge Navascues de Stadium Casablanca en el ASTROMAD celebrado el pasado 11 de Septiembre en tierras madrileñas, y más aún cuando se trataba de su debut en un triatlon de distancia Ironman; ni él mismo lo tenía asimilado el Domingo cuando me lo contaba. El gran resultado, se baso en la durísima sección de ciclismo (+3000m.), que afronto con mucha confianza, marcando muy buen parcial, avalado por la exigente preparación que había realizado para la Quebrantahuesos (6h 25'). ENHORABUENA CAMPEÓN!!! Te lo mereces, disfruta del triunfo.

Sumando experiencia.

2010-09-07T11:50:00.006+02:00

SÁBADO:

Las previsiones meteorológicas no fallaron, mucho sol y calor. En Graus a las 8:30 de la mañana 90 aventureros repartidos en 30 equipos de distintas categorías, esperábamos a que el cohete anunciase el comiendo del II Raid de la Ribagorza;

SECCIÓN 1 (Piragua 6.4 Km + btt 6,4 Km) 1h30’salimos delante con el único objetivo de evitar las aglomeraciones en la entrada del río con las piraguas, el escaso caudal del río, hizo que en varios tramos tuviésemos que arrastrar la embarcación hasta que ya nos adentramos en el embalse de Barasona cubierto por la niebla, para nosotros fue un suplicio, la falta de técnica y de entrenamiento se noto mucho; regresamos a Graus en Bici.

SECCIÓN 2: Orientación a Pie Urbana con foto de satélite(5 km) 34’27. Fácil y rápida.

SECCIÓN 3: Btt + Tiro con Arco (27 km +780m) 2h34’. Un par de fallos nos hicieron perder unos 15 minutos, conseguimos matar el ciervo( ja,ja) con cuatro dianas, terminando la sección en Centenera.

SECCIÓN 4: Carrera a píe (18 km +650m) 3h10’. Nos salió una carrera casi perfecta realizando el segundo mejor parcial. El tramo de monte a través lo realizamos sin ningún tipo de problema, cogiendo todas las balizas y progresando a muy buen ritmo entre la maleza, fue muy emocionante el recibimiento que nos dieron todas las asistencias y los organizadores en Bacamorta, habíamos remontado hasta el 5-6 puesto, solamente por estos momentos ya me compensa el esfuerzo realizado el fin de semana.

SECCIÓN 5: Btt (33,5 km +1300m) 5h03’ . Comienzan los problemas. A priori era una sección que nos favorecía, según la organización el porteo de bici era escaso y por pista. La realidad fue muy distinta, tuvimos que patear arrastrando la bici durante casi 2h ascendiendo unos 500 m de desnivel, unido a problemas mecánicos en el cambio de mi bici (se salía la cadena por arriba quedándose atascada) y las más de 8h de competición, hicieron que las fuerzas se fuesen acabando, nos veíamos obligados a tener que parar a descansar frecuentemente. El último tramo hasta llegar al collado la pista mejoró. Comimos nos abrigamos y realizamos el descenso lento por el mal estado de la pista, hasta llegar a la carretera apurando las últimas luces del días y afrontar el ascenso hasta Llert ya con los frontales.

SECCIÓN 6: Carrera a píe (18 km +1360m )Comemos y bebemos, Debora nos anima a continuar dándonos masajes, Juan no está convencido de continuar, pensando por él y por Debo que también esta cansada. La estimación es que nos costaría unas 4-5 horas porque las fuerzas solamente nos permitirían andar. Después de mucho pensar el equipo ENTRENABIEN.COM decide no continuar. Nos vamos a descansar pasando antes por la meta a descargar los datos, esta vez si, ja,ja.

DOMINGO:
Vamos novenos en nuestra categoría.

SECCIÓN 1: Carrera a pie (Orint. Urb. Score) 3 km. Nos cuesta mucho tiempo localizar las balizas en el plano partiendo de unas latitudes.

SECCIÓN 2: Btt + Escalada + Tirolina (15 km +400m.) Con la bici llegamos a la zona de escalada y Tirolina muy tarde, la acumulación de corredores hace que estemos neutralizados casi 2 h.

SECCIÓN 3: Barranco. Llegamos a la entrada justo media hora antes del cierre de control de meta, y decidimos no realizarlo ya que los puntos no nos contarían y nos fuimos a meta a bebernos unas cañas ganadas merecidamente.

Finalmente terminamos en la posición 12º y en el Campeonato de Aragón 5º, con 15h30’

Muy contentos, nos hemos exprimido físicamente hasta donde hemos podido, disfrutando lo máximo posible, acumulando experiencia y horas de competición (tenemos que mejorar mucho en estrategia). Creo que para el próximo tendremos que participar con las mismas condiciones que el resto. SE BUSCA COMPAÑERO DE AVENTURAS a ser posible con furgo (ja,ja,ja,).

II RAID AVENTURA RIBAGORZA

2010-08-31T11:25:00.000+02:00

Finalmente, y después de no pocos esfuerzos, el equipo ENTRENABIEM.COM estará presente el próximo fin de semana en el II RAID DE LA RIBAGORZA , a celebrarse entre las localidades de Graus y Castejon de Sos. El principal objetivo es el de siempre, DISFRUTAR, aunque los dos pensamos que la espina que llevamos clavada hay que sacarla, Juan ya se ha puesto las pinturas de guerra y a prometido exprimirme a tope, esperamos tener los menos imprevistos posibles para hacer una buena clasificación. Como en el Raid de Huesca, correremos los dos solos en la categoría Aventura y en esta ocasión la asistencia la realizará Debora. Ya os contaremos a la vuelta.

http://www.raidcalamocha.com/raid.php

PIRAGÜISMO (1 sección) Distancia: 6 km. Desnivel positivo: 0 m.

ORIENTACIÓN URBANA (2 secciones) Distancia: 7 km. Desnivel positivo: 200 m.

CARRERA ALPINA (3 secciones) Distancia: 32 km. Desnivel positivo: 1.350 m.

BTT (3 secciones) Distancia: 62 km. Desnivel positivo: 2.100 m.
TIROLINA (1 sección) AVENTURA Distancia: 70 m. Desnivel positivo: -50 m.
ESCALADA (1 sección) AVENTURA Distancia: 20 m. Desnivel positivo: 20 m.
VIA FERRATA (1 sección) ÉLITE Distancia: 280 m. Desnivel positivo: 180 m.
BARRANCO (1 sección) Distancia: 800 m. Desnivel positivo: -240 m.

DISTANCIA TOTAL: 108,17 km.
DESNIVEL POSITIVO TOTAL: 3.850 m.
TIEMPO PRIMEROS: 15 horas.

Entreno nocturno

2010-08-27T12:32:00.000+02:00

Ayer Jueves fue uno de los días más calurosos del verano en Zaragoza, y para poder cumplir con el entreno programado, pasando el menor agobio posible, decidí salir a correr lo más tarde posible para en lugar de correr a 42ºC hacerlo a 40º (ja,ja,ja), lo interesante era practicar la carrera nocturna sin frontal, aprovechando la luz de la Luna, tienes que estar muy atento y los pies han de leer el terreno, para reaccionar rápido ante algún tropezón.

Un entreno distinto y muy entretenido. Salieron 2 h. realizando el siguiente recorrido: Parque, Pinares de Venecia, IKEA, senda y crestas hasta el horizonte y vuelta por el camino.

Con el asesoramiento de Marcos (ZENIT), os presento mis compañeras de viaje, se trata de las ASICS GEL TORANA 4, es una zapatilla con muy buena amortiguación, agarre perfecto y al mismo tiempo se mueve con mucha facilidad en asfalto y cemento, el diseño es chulo y de precio fenomenal.

Vuelta a la rutina

2010-08-24T14:43:00.002+02:00

Ya estamos de vuelta al "tajo"....Después de tres merecidísimas semanas de vacaciones, en las que he podido disfrutar de la familia y de muy buenos entrenos. Pasamos unos días en Benicasim (Castellón) playa, comida, siesta, playa, cena, dormir, en los que hice muy buenos entrenos, el mejor fue 3h40' de carrera por el Desierto de las Palmas, recorriendo gran parte de la sierra con unos parajes impresionantes y preciosas vistas.

Después a Bubierca, para mi es como estar en el paraíso, he seguido metiendo volumen de carrera a pie en llano con series largas y por montaña, salidas de 3 h en Btt y transiciones de 2h30' de Btt+1h30' de Trail, la poca natación practicada me ha servido para recuperar, y en el día de descanso aprovechaba para hacer excursiones (Molina de Aragon) o para andar por el monte unas 3 h. La sana costumbre que tengo en vacaciones de pranticar la siesta, me ha permitido, realizar dobles sesiones varios días a la semana.

En números redondos, me han salido 17 horas de entrenos a la semana, repartidas a partes iguales entre carrera a pie y bicibleta, sin contar el tiempo de natación y las horas de senderismo. Las sensaciones que tengo en estos momentos son muy buenas, recupero muy bien de los entrenos durillos y no tengo apenas molestias físicas (una leve fascitis plantar en el pie izdo. que tengo controlada), con la moral a tope de cara a la Ultra Trail (solamente faltan 40 días), ha fecha de hoy no tengo equipo para correr el Raid de la Ribagorza, si finalmente no saliese, la idea es buscar otra cosa o realizar algún entreno "heavy".

San Sebastian

2010-07-19T22:25:00.000+02:00

Fin de semana romántico-cultural-gastronómico-deportivo en Donosti, yo quería ir hacia el Mediterráneo y Maritere con muy buen criterio se decantó por el Cantábrico, un hotelito(Leku Eder) pequeño y muy familiar en el Monte Igueldo. El Viernes 1h30’ carrera a pie por el paseo, 30 minutos de natación, tapeo y paseo por San Sebastian. El Sábado amaneció nublado y un poco de lluvia, aprovechamos para ir al santuario de Loyola y visitar los alrededores, por la noche fuerte chuletón en una sidrería de Igueldo. El Domingo las previsiones no fallaron y después de 1h30’ de carrera a pie por el camino de Santiago dirección Orio y un buen desayuno, nos abandonamos en la playa de Ondarreta hasta mediada la tarde, que fue cuando iniciamos el viaje de vuelta a la cruda realidad.

Boca del Infierno

2010-07-12T15:33:00.012+02:00

A pesar de estar enfermo hasta el Jueves con una gripe gástrica, que me provocó diarreas y fiebre, no quise perderme la carrera de Montaña de la que tan bien me habían hablado, y que no me defraudó, con un ambiente fabuloso, un trazado muy bonito y una organización perfecta.

Se me hicieron durillos los últimos kms. en los que solo pensaba en la sidra que nos esperaba en meta, el baño en el río y la paella para comer.

Heraldo de Aragon:
Este fin de semana se ha celebrado en el Valle de Hecho la quinta edición de esta prueba, en la que se impuso Aritz Kortabarria en la categoría masculina y Magda Genuin en la femenina. Fueron los mejores entre más de 250 participantes. El Valle de Hecho se volvió a convertir este fin de semana en un lugar de encuentro para los mejores especialistas de las carreras por montaña.
Kortabarria fue el vencedor absoluto masculino, y cruzó la meta por delante de Iñigo Lasaga y Roberto Prades con un tiempo de 2.15.19 horas. El deportista local Toño Algueta, también miembro del Asamún, fue octavo. En la modalidad femenina, acompañaron a Genuin (2.40.58), Mónica Sáez e Isabel Sanjuán, del club oscense Peña Guara. El primer veterano clasificado fue Manuel Martos, y la primera veterana, María Cruz Alagón. Los 'valientes' que optaron por el recorrido largo, de 25 kilómetros, se enfrentaron a un trazado circular con salida y llegada en la Selva de Oza, a doce kilómetros de la localidad de Hecho.
La Boca del Infierno se mueve por senderos de bosque mixto y húmedo y es bastante técnica en su arranque, completamente balizado y con seis avituallamientos y controles de paso. Cuenta con una bajada por trazado técnico desde el refugio de Gabardito, donde se inicia el regreso por la margen opuesta de la Boca del Infierno a través de la Calzada Romana, y de aquí de nuevo por senderos hasta alcanzar la meta en la Selva de Oza.

Fotos cedidas por Monrasin:

1er Entreno Raid Benasque 2010

2010-07-07T11:19:00.005+02:00

De cara a afrontar la segunda parte de la temporada, como máximos objetivos: Raid de la Ribargorza los días 4/5 de Septiembre y La Ultra GS 2/3 de Octubre, hemos realizado un entreno específico.

SÁBADO 3
Un tremendo aguacero nos recibió en Benasque el Sábado a eso de las 14:00 horas del Sábado, después de instalarnos y comer en casa de Juan, y viendo que la climatología nos daba una tregua, nos dirigimos al embalse de Eriste para comenzar con los entrenos, nos pusimos a remar en la piragua hasta que otra fuerte tormenta con truenos y relámpagos nos sorprendió, lo que nos obligó a dejar rápidamente la actividad, ya que nuestra integridad física corría peligro. El tiempo justo que nos costó cambiarnos de ropa, fue lo que tardó en desaparecer la tormenta y quedarse una tarde estupenda, lo que nos permitió continuar con el plan previsto, 2 horas de carrera de Montaña 15 km. Con 800 m. +D por los alrededores de Benasque ascendiendo hasta la estación de Cerler. Sin tiempo que perder cambiamos las zapatillas por los pies de gato, para entrenar un par de horillas en el rocódromo y practicar con cuerdas, nudos, etc.. que a mi personalmente me falta mucho que aprender. De vuelta a casa, por las calles desiertas vimos a través de las cristaleras de un bar, el gol de Villa.

DOMINGO 4
4H30’ de Btt con 1500 m. +D una auténtica sección de Raid, vuelta al Pico Cerler, subimos hasta cota 2000 luego por la pista del barranco hasta el collado de L’Ampriu, para luego, yo sufrir en la bajada por la que tanto disfruto esquiando, sin embargo Juan la gozó con la nueva Scott Genius sacándole su máximo partido. Después de vadear el río pasamos de nuevo por cota 2000 para descender por una preciosa senda hasta Anciles. Una vez aparcadas las bicis, bajamos corriendo hasta Eriste para continuar con la media hora de piragua que no pudimos terminar el Sábado y rematar el entreno con otra 1h30’ de Trail por la bonita senda de “Los Barrancos” en la que no faltaron las fuentes para beber y refrescarnos, a las 16:00 dimos por finalizado el entreno.
Impresionante paella en el Camping de Castejon de Sos para celebrar el 32 cumpleaños de Juan.

Medio IM Balaguer

2010-06-23T16:46:00.003+02:00

El Sábado asistimos al funeral de la esposa-madre de Rafa y Alberto Roso, la muerte le sobrevino repentinamente por lo que el dolor es mucho mayor, espero que la fortaleza que tienen les ayude a seguir hacia delante lo antes posible, descanse en paz.

Todavía con el frío en el cuerpo y un fuertísimo viento, que no nos abandonó durante todo el día, nos desplazamos hasta Balaguer, José Manuel Gimeno, Carlos Malo, Juan González y un servidor. Con una temperatura muy agradable, mucho viento y unas nubes negras que amenazaban lluvia, nos metimos en las frías aguas del embalse, la salida fue bastante limpia, ¡no me dieron ni un solo golpe! Me impuse un ritmo muy cómodo, al principio de la segunda vuelta me adelanto Jose Manuel en un grupillo que no pude seguir porque me despiste, en lugar de estar pensando en la carrera, me venían recuerdos a la mente del Raid, je, je, je
La bici se hizo muy dura, 3 puertecillos con constante toboganes y rampas del 16% que nos permitieron recorrer los pueblos y la sierra de los alrededores de Balaguer, disfrutando de bonitas vistas. Todos los avituallamientos perfectos y muy bien organizados.
A correr, salí con la idea de mantener un ritmo constante y sin forzar en ningún momento, las 2 primeras de las 3 vueltas de 7 kms. Las hice muy bien en 1h10’ pero creo que me confundí al no tomarme un gel a mitad de carrera y en la última vuelta me quede clavado, terminando los 21 km en 1h52’ mejorando en 6’ el tiempo del año pasado.
Un triatlón duro y bonito, organización perfecta, relación calidad precio un 10, el avituallamiento de meta fenomenal, lo mejor de todo la cerveza que fue lo único que me arreglo el cuerpo.

JUAN GONZALEZ 55º 5:41:29
VICTOR PINTANEL 76º 5:50:24
J.M. GIMENO 86º 5.53:48
CARLOS MALO 164º 6:26:14

Recuperación lenta

2010-06-09T14:33:00.004+02:00

La semana pasada me la tome con tranquilidad para intentar recuperarme de la paliza del Raid, aunque cuando llega el fin de semana, me cuesta mucho estar parado.

Lunes: descanso.

Martes: Trote paseo con Maritere y Roberto

Miércoles: 1h30Btt + Natación 1500m

Jueves: 1h30btt

Viernes: descanso

Sábado: 3h Bici carretera
Domingo: 3h40' Trail + 800m.(no pude completar la vuelta que tenía prevista, me faltaron unos 9 km para llegar a casa, pero el dolor de piernas era insoportable y en habiendo coche, es tontería: Zgz - horizonte - Torrecilla de Valmadrid - subir a la Plana por "lo verde" - bajar por Bco. Montañes - alto horizonte).

Dado el cansancio acumulado y después de consultar con el mister, hemos decidido no correr en Nocito el trail "Tozal de Guara", y guardar fuerzas para el Triatlon "B" de Balaguer del próximo día 19 (con lo descuidada que llevo la natación, haré lo posible para no ahogarme).

Os dejo el enlace de un blog con un video resumen del II RAID DE HUESCA, que se han currado de lo lindo unas participantes, os tenéis que animar a participar en alguno, "SI YO PUEDO, TODOS PODÉIS"

http://soloquedalopeor.blogspot.com/2010/06/raid-de-aventura-ii-trofeo-pena-guara.html

Un poco de consuelo

2010-05-31T15:05:00.004+02:00

Cometimos un error y de todo se aprende, con la prueba ya finalizada. De todas maneras parte del error tambien fue de la organizacion pues nosotros nos ofrecimos a descargar el chip y nos dijeron que podiamos hacerlo luego, despues de ir a ducharnos nos habian cerrado el ordenador del juez. Supongo que por eso, porque a ellos les vimos afectados y sabedores que parte era su culpa, HAN RECTIFICADO Y EN LA NOTA DE PRENSA APARECEMOS TERCEROS. Eso si, el jamon oficial de premio estará ya en tierras francesas, catalanas.....o donde sea.

http://www.diariodelaltoaragon.es/Deportes/NoticiasDetalle.aspx?Id=632884

II Raid de Aventura de Huesca

2010-05-31T03:06:00.004+02:00

Sin el apoyo de mi familia no podría vivir estas experiencias, gracias a Maritere y a mis cachorros Tete y Marta por dejarme sus patines que corren más que los mios.

El Sábado a las 9:00 salimos de Huesca, dos amigos, compañeros, entrenador y pupilo, y el Domingo después de casi 20 horas de competición, al cruzar la meta se produjo una hermandad que va a marcar un antes y un después. Hemos disfrutado de muchas emociones, hemos desfallecido y ahí estaba el otro animando, hemos sabido salir de situaciones críticas tomando decisiones acertadas, y nos hemos exprimido físicamente, moralmente hemos sido terceros y oficialmente nos han descalificado por error nuestro. No podía ser tan fácil, para que en nuestro primer Raid pudiésemos saboreas un podium, hemos pagado la inexperiencia. Ha sido un duro golpe para el equipo Entrenabien.com del que por supuesto nos vamos a reponer muy pronto.

El resumen de la carrera sería muy extenso voy a intentar hacer un pequeño resumen, gran remontada patinando para recuperar los 20' perdidos en una embarcada en la orientación, a mitad de la prueba de btt ya estamos entre los primeros, salimos de Nocito a correr los terceros y somos capaces de llegar a la cota más alta los sextos incluidos a Elites, nosotros vamos cuartos pero tomamos la gran decisión del día y no cogemos la opción de descenso más corta por un cresterio para evitar accidentes ya que las fuerzas estaban muy mermadas y ganamos más de media hora, llegando a Vadiello en cuarta posición absoluta, antes del corte de entrada al barranco, vamos segundos detrás de unos franceses que al igual que nosotros corren solos (el resto de equipos de nuestra categoría se turnan para descansar) el nombre de Entrenabiem.com empieza a correr entre las asistencias.... quien son esos nuevos?? van con opel Meriva con todo el material apretado y se tienen que preparar ellos todo!!! El barranco lo hacemos con mucha calma Juan se cura el pie, nos adelantan dos equipos, son las 21:30 y hacemos la espeleo muy despacio para recuperar, no sabemos como responderán las piernas cuando cojamos las bici, a las 23:00 partimos de Vadiello destino Huesca, nos marcamos un etapon llegando al rocodromo de Huesca a la 1:30 para que Juan realizase el ultimo y gran esfuerzo en la escalada consiguiendo 20' de bonificación.
El Domingo nos enteramos que vamos terceros, motivación extra volamos en bici, corriendo y patinando, Juan tiene que mejorar la puntería..... alegría y abrazos y cometemos el gran olvido del finde, NO VOLCAMOS LOS DATOS DE LA PINZA AL ORDENADOR DE LA ORGANIZACION, cuando llegamos para la comida y entrega de premios, el control está cerrado y estamos descalificados. He de decir que la organización nos intentó localizar, pero un cúmulo de casualidades impidieron que lo consiguieran. OTRA VEZ SERÁ.

II Raid Aventura "Hoya de Huesca"

2010-05-17T15:04:00.003+02:00

Muchos son los años que llevamos diciendo "tenemos que hacer un Raid" y al final, siempre lo dejábamos pasar, bien por lo complicado que se hace la preparación logística y de materiales o por el temor a lo desconocido, pero por fin, y aunque sea un poco de rebote, y gracias a la gran labor organizativa que está realizando Juan Gonzalez y su padre como asistencia, el equipo "entrenabiem.com" estará representado en el II Raid Aventura "Hoya de Huesca" Trofeo Peña Guara, los próximos días 29 y 30 de Mayo.

Consta de dos Etapas con las siguientes secciones en la categoría de Aventura:

ETAPA 1
S1.1 Orientación a pie 12 kms.

S1.2 Patines 5,7 kms
S2 BTT 28,60 kms
S3 Trekking 15,00 kms
S4 Barrranco 6,90 kms
S5 Ferrata 2,20 kms.
S6 Trekking+Espeleología 3,10 kms.

S7 BTT 28,00 kms.
S8 Escalada
Distancias Parciales Etapa 1: 101,5 kms con +3304m - 3304m

ETAPA 2
S9 O-BTT 20,0 kms.
S10 O-Pie Urbana + Biatlón (Patines + Tiro Carabina) 7 kms.

Distancias totales Raid: 138,5 kms con +3554m -3554 m.

Sin duda que será toda una aventura, en la que el objetivo es disfrutar y finalizar lo mejor posible.

Este Domingo hemos realizado otro magnífico entrenamiento de Trail en Guara, junto con Javier Clavero, Roberto Pintanel, Juan Gonzalez y Eduardo Lozano (antiguo compañero mio de estudios de EGB) en esta ocasión la ruta ha sido la siguiente: Vadiello -Ermita de Fabana -Collado petreñales - Nocito - Collado de Orlato -Embalse de Belsué y Cienfuens - Collado Paules/Collado Bail - Vadiello. 50 km +2500m 7h41m. Terminamos todos fundidos pero muy contestos de lo bonito del recorrido, en el que tuvimos que badear muchas vez el rio Guatizalema, pisamos nieve y sufrimos la última y larga bajada de 10 km. por pista desde el collado de Bail hasta el coche.

Primer entreno de TRI

2010-05-10T14:48:00.003+02:00

Si es que... cuando el cuerpo te pide algo hay que intentar dárselo, y aprovechando que el Viernes tuve fiesta, la tormenta ciclogénica, no sé si provocada por la reunión entre José Luis y Mariano, los problemas en Grecia o la dichosa equivocación de Wall Street (de la que alguno salió millonario) había remitido, me plante a las 8:30 en la piscina para hacer 2x1000m, luego con la bici de carretera 80 km. por la carretera de Valencia hasta un poco antes de Cariñena en 2h32' , ya con las piernas calentitas corrí 55 minutos, la primera media hora se hizo especialmente dura, me dolía todo, algo normal ya que es la primera transición de la temporada. Después de comer con mi santa esposa, me quedaron ganas de echar unas canastas con Martita en el cole.

El Sábado 2000 m. de Natación + 30' de carrera con 4 progresivos

El Domingo aprovechando el medio maraton de Zgz, que no podía correr porque a las 11:00 tenía que estar en la comunión de mi sobrina Isabelita, Robertico y yo nos hicimos un "sinpa" con el globo de 1:25 haciendo los primeros 10K en 40'20''. Contento ya que con el cansancio y el dolor de piernas que llevaba no lo tenía claro, el ritmo no fue constante, tan pronto salía un km a 3'50 otros a 4'00 y a 4'10, algo normal ya el circuito tiene varios giros de 180º, zonas estrechas, aceras y alguna subidita. Juan Gonzalez completó la prueba en 1:20:50, quedándose muy cerca de su objetivo, que era bajar de 1:20, acudió bastante cansado después de ganar el Sábado una especie de duatlon cros en Huesca, que anque el nivel no fué alto, le mermó las fuerzas de cara a la carrera del Domingo. Resumiendo..... otro finde completo y muy bonito.

Entreno Trail Sierra de Loarre

2010-05-03T15:00:00.013+02:00

Un ruta impresionante la que preparó el amigo Juan González por la Sierra de Loarre, de la que pudimos disfrutar en todo su esplendor. A las 7:45 partimos de Bolea, con una mañana fresquita y soleada, enseguida nos adentramos en el barranco del río Sotón, al fondo del mismo y en el nacimiento del río nos encontramos la ermita de San Cristóbal , custodiada por impresionantes mallos.

Sin perder mucha altura y en dirección hacía el Castillo de Loarre, llegamos hasta los pies de la ermita Virgen de la Peña, a la que ascendimos por la senda y escaleras oradadas en la misma pared de roca.

Continuamos el camino descendiendo casi hasta el pueblo de Aniés, para afrontar las fuertes rampas que nos llevan hasta el collado de La Paul de Aniés, y desde allí hacer un largo descenso en diagonal hasta el mismo Castillo de Loarre, con 2 h. y 16 Km. hacemos la primera paradilla para avituallarnos.

Afrontamos la subida hacia el Pico Pusilibro a un ritmo constante hasta la bonita y nada peligrosa cresta que da acceso al pico desde la cara Este

En la cumbre del Pico Pusilibro (1597 m) con el Pirineo al fondo.

Descenso entre pinos para después de una pequeña subida llegar al collado y mirador de las Antenas, desde allí y tras una pequeña parada en Fuenfría para coger agua, iniciamos el largo y bonito descenso de 10 km. hasta Rasal población enclavada en el valle del Río Garona , ya con 4h15' (Juan ya no nos decía los Km recorridos) comenzamos el regreso, ascendiendo hasta la Collada Calvé de allí, de nuevo al Collado de La Paul de Aniés para hacer la fuerte bajada que nos llevaba hasta el mismo pueblo, ya solamente faltaban 5 km. llanos para soltar piernas y llegar a Bolea, después de 7h 47km. y un desnivel +2.600 m.

Afronté el entrenamiento con la idea de que me sirviese de test y de ir probando cosas, la valoración obtenida es la siguiente:

-Corri con unas zapatillas nuevas Mizuno normales de entreno, ya que el terreno no era técnico, ni el ritmo en las bajadas alto, y el resultado fue perfecto, cero ampollas, cero dolor de pies, cero molestias en la cadera (la amortiguación muy importante).

-Alimentación e hidratación (plátano, pan de dátiles con almendras, geles y barritas) con la mochila de 5 l. bien, pero necesitaré una de 10 l. para que me quepa lo obligatorio.

-Paradas cortas y las imprescindibles, china chano que pasen los kms y las horas.

Entreno de Trail para el Domingo 02 de Mayo

2010-04-29T20:30:00.000+02:00

Tenemos previsto realizar el siguiente entreno en la Sierra de Loarre este Domingo 2 de Mayo, hemos quedado a las 8:45 en el Eroski del Coso Real de Huesca, para luego desplazarnos a Bolea, donde será la salida y llegada de la ruta de 42km. con +2.1oo m.

La "excursión" la patrocina http://www.entrenabiem.com dirigida por Juan González, que conoce la zona como la palma de la mano y por si acaso lleva GPS, por lo que las perdidas o embarcadas están totalmente descartadas. Si alguien se ánima solo hace falta, ganas de correr, algo de alimento y disposición para disfrutar de la naturaleza y de buen ambiente.

Puente de San Jorge

2010-04-29T20:03:00.002+02:00

Eclosión brutal de la primavera en Bubierca, por fin he podido disfrutar del calorcito y de los primeros entrenos en manga corta, que ya es hora de ir cogiendo morenito. Mañanas muy soleadas que a partir del medio día se estropeaban un poco, produciéndose los típicos aguaceros de primavera, que no han impedido que dejásemos de dar los paseos familiares vespertinos por los montes y barrancos de los alrededores, eso si respetando la siesta.

Deportivamente ha sido un fin de semana intenso, en el que he podido compartir 2 salidas con el CC Bilbilitano y compañeros del club:

Viernes: 120 km. de Bici de carretera.
Sábado: 2h de carrera por montaña.
Domingo: 100 km. de Bici de carretera.

Osan cross Mountain

2010-04-18T17:55:00.015+02:00

Una mañana ideal para correr, nos dio la bienvenida en Osan, pueblecito pequeño situado en las cercanías de Sabiñanigo y las faldas de Santa Orosia. Un grupillo de triatletas y aprendices en esto de las carreras por montaña, que poco a poco nos estamos enganchando a este precioso y duro deporte, nos dimos cita en la 3ª edición del Osan cross Mountain, parajes y vistas impresionantes de las que intentas disfrutar a 160 pm. y sin perder de vista donde pisas. Muy buena organización, un circuito perfectamente señalizado y lo mejor de todo, las migas con huevo frito que estaban de la muerte. Qué bien organizan las pruebas en la provincia de Huesca!!!!, me estoy dando cuenta que hay vida fuera del triatlon y el duatlon, y no hace falta pagar un pastón por participar en pruebas en las que practicamente no recibes nada a cambio.

Deportivamente hablando el equipo Entrenabien.com con Juan Gonzalez a la cabeza nos dejamos ver, Juan hizo un carreron, la mejoría experimentada en las bajadas no fue suficiente para mantener los casi 3' de ventaja que llevaba sobre su amigo Dani Cremades en el alto de Sta. Orosia, que le gano en el primer pique de la temporada.

Yo salí demasiado fuerte en los primeros 5km de continuos sube-baja, a mitad de la subida de las ermitas, me dieron caza Javier Clavero y mi hermano aguantando su ritmo hasta la cascada, el último km. hasta la cima y los llanos se me hicieron un poco duros y perdí unos 3' con respecto a ellos. Ya en la vertiginosa bajada, José Manuel Gimeno, que venía de menos a más nos dio alcance tanto a mi como a Javier, que se le siguen atragantando mucho las bajadas. Y en posiciones más retrasadas José Antonio Céspedes y Anuska (la mujer de Javier Clavero).

Resultados:

15º Juan Gonzalez 1:34:51

63º Roberto Pintanel 1:51:07
75º José M. Gimeno 1:53:05

84º Javier Clavero 1:53:42

86º Víctor Pintanel 1:54:23

245 José A.Céspedes 2:34:49

249 Anuska 2:56:06

Stage CAR Bubierca

2010-04-05T15:11:00.010+02:00

Necesitaba 4 días de descanso laboral, y donde se voy a estar mejor que en Bubierca, deporte, siestas, paseos familiares, lectura, naturaleza..... es como estar en el paraíso. Ese calor y olor especiales que produce la estufa de leña, que invitan al letargo y la relajación. Muchísima gente en el pueblo y sobre todo muchos chicos y chicas entre 10 -15 años, cantera que hacen ver con optimismo el futuro de Bubierca, (espero que se vayan rehabilitando mas casas) pandillas que se organizan para jugar a fútbol, ir de excusión al Cerro Santiago o jugar al billar.

Deportivamente:

Martes: Carrera 1h + Natación 2000m.
Miércoles: Btt 1h30' - 5x6' 85%+1x15' 80%
Jueves: Bici C. 3h 2x15' 80% + paseo familiar al C.Santiago
Viernes: Carrera Montaña 1h40' -fantástica ruta con Roberto
Sábado: Bici C. 3h puerto Campillo de Aragón + paseo lluvioso
Domingo: Carrera Montaña 2h20' - 3 subidas fuertes+ 1 bajada fuerte (2 C.Santiago + 1 S.Gregório)

Resumen:
Natación: 2000 m.
Bici: 7h30'
Carrera: 5h.

Las Cenizas de Angela( Frank McCourt)Este es el libro que he terminado esta semana, muy, muy, muy recomendable, voy a empezar ya con la segunda parte "Lo es". Copio un resumen.

Frank McCourt es un personaje atípico. Empieza a escribir ya jubilado. Las Cenizas de Angela tiene magia que atrapa, McCourt se inscribe en un realismo cruel y descarnado, narra linealmente los sucesos de su infancia y adolescencia como los rescata de la memoria sesenta años después. El segundo párrafo del libro es su mejor resumen: “Cuando rememoro mi niñez me pregunto cómo sobreviví. Fue, claro, una infancia miserable: la infancia feliz difícilmente vale la pena para nadie. Peor que la infancia miserable común es la infancia miserable irlandesa, y peor aún es la infancia miserable católica irlandesa.” La Nueva York de la gran depresión no tiene campo para inmigrantes, aun cuando tampoco lo tiene para nadie la Irlanda de los alrededores de la 2ª Guerra Mundial. El tiempo de la novela coincide con el tiempo del autor narrador. Novela autobiográfica. Completa el suceso exterior con la percepción desde la perspectiva del niño y adolescente que fue sobre el mundo que le ha tocado en mala suerte. A la edad en que escribe, mira su infancia con un dejo de humorismo cínico cercano al sarcasmo y la narración va tomando los tonos propios del habla de cada edad.

Un clásico

2010-03-29T19:22:00.013+02:00

El pasado Domingo hicimos, lo que ya se ha convertido en todo un clásico, la Media maraton de Sabiñanigo y Puerto del Serrablo en Bicicleta. Otro entrenamiento dirigido por Juan González (http://www.entrenabien.com/)

Nacho Cabal - puesto 14 - Tiempo 1:14:20

Juan González - puesto 42 - Tiempo 1:23:33

Nacho López - puesto 55 - Tiempo 1:25:54 (Triatlon Cierzo BAZ)

Roberto Pintanel-puesto 106- Tiempo 1:32:47

Victorio Pintanel-puesto 107- Tiempo 1:32:47

Roberto y yo nos lo tomamos con tranquilidad, la idea era hacer sobre 1:30, la primera vuelta salió en 45', pero en la segunda vuelta nos relajamos demasiado, no tocaba sufrir y este año quería disfrutar más tarde en bicicleta, no como el año pasado que termine en el hospital con un gotero.

En bicicleta pudimos disfrutar de un magnífico día 2 h. para completar 54 km. rodando tranquilos los primeros 22k para hacer los 5 km de puerto a tope y volver tranquilamente.

Próxima carrera "Osan Cross Montain" 14/04 - 17 km 1000m positivos, con toda seguridad disfrutaré mucho más que corriendo por el polígono y la carretera de Sabiñanigo.

Josef Ajram

2010-03-25T13:48:00.002+01:00

Había leído algo de él hace unos años en la revista Sport Life y le había perdido la pista hasta ayer, que Julia Otero le hizo una entrevista (solo escuché el final), y me pico la curiosidad, quería saber un poco más de su vida. Broker, Escritor y Ultrafondista, persona de mundo, hijo de Sirio y Española, da la impresión de que todo lo que toca se convierte en dinero, un personaje muy curioso y mediático, que ha pasado a engrosar mi lista de blogs favoritos. http://josefajram.com/

Comienza la Primavera

2010-03-21T22:15:00.012+01:00

Y qué mejor lugar para dar la bienvenida a la nueva estación que Bubierca.

Después de un largo y duro Invierno sin aparecer por el pueblo, por fin, yo también tengo un poco la culpa, pues a Maritere le da menos pereza que a mi, fuimos a pasar el fin de semana a Bubierca.

El Sábado, después de desayunar y comprobar que la temperatura en el exterior es mayor que la que hay en casa, encendí la estufa para que se fuese templando la estancia y a mis chicas no se les pegasen demasiado las sábanas y se levantasen a disfrutar de un esplendido día.

Mentalmente ya tenía la ruta establecida y preparé la mochila (1l. líquido, barritas, geles, cortavientos, móvil y cámara de fotos) para disfrutar toda la mañana corriendo por el monte. Mi primera sorpresa fue que han marcado con señales verdes y blancas (RL recorrido local) la subida al Cerro de Santiago, desbrozando y quitando las piedras más grandes, lo que hace que se pueda correr mucho mejor, sin engancharte en zarzas y aliagas.

Cerro de Santiago

Desde la misma cima me lance monte a través dirección Oeste hasta llegar al río Jalón, para una vez atravesado por un antiguo puente al que le faltan algunas traviesas, y que en la actualidad esta en desuso, adentrarme en la zona de pinares.

Antiguo puente de traviesas sobre el río Jalón

Pistas muy bien conservadas que hacen las veces de cortafuegos, que recorren toda esta pequeña sierra con constante subidas y bajadas. Después de una hora de travesía y de nuevo a la misma altitud que al inicio, por el camino de las minas y accediendo por la cara Norte coroné la cima del Cerro de San Gregorio, donde se encuentran las ruinas de la antigua ermita.

Descendí en dirección Bubierca por un sendero muy pronunciado para antes de llegar a la Autovía girar a la izda y hacer varios collados dirección Ateca, ya por un terreno más favorable hasta llegar a la carretera y tras cruzar el río por el puente del ferrocarril, seguí el camino del Cid dirección Bubierca, llegando ya cansado y con dolor de pies después de 3h.

Suma y sigue

2010-03-17T21:33:00.005+01:00

Otro fin de semana intenso, el Sábado nos sorprendió un precioso día en el Pirineo, lo que nos permitió disfrutar al máximo del entreno preparado por Juan González (http://www.entrenabien.com/) al que acudimos José Manuel Gimeno y yo.

Empezamos en la estación de sky de fondo "Le somport" con la nieve durilla y una mañana muy fría y con poquísima gente. Hicimos 2 horas realizando unas cuantas series, José Manuel hizo una exhibición de técnica y fuerza, menudo nivel que ha alcanzado en cuatro días. Después de un avituallamiento nos desplazamos hasta Sabiñanigo, para hacer el entreno de Trail, corriendo los primeros kms de "La Puyada de Oturia" 12 km. con 700m. de desnivel, disfrutamos de unas sendas preciosas y unas vistas del Pirineo impresionantes. Un muy buen entreno en el que acumulé 1h30' intensas (por encima de 160pm.).

El Domingo 3h20' de btt sufriendo por culpa del viento, al principio muy cómodo y con mucha fuerza, pero a partir de las 2 horas me empezaron a doler las piernas y los esfuerzos del Sábado pasaron factura, guardé unas pocas fuerzas para salir de paseo con la familia antes de comer. Y el Lunes disfruté desde el sufrimiento, de las primeras agujetas de la temporada.

off road

2010-03-08T17:00:00.010+01:00

Mucha pereza me está entrando volver a la carretera, llevo unos meses sin tocar la "flaca" y seguir la linea blanca, espero que llegue el calorcito pronto y empiece a tocar asfalto. Tampoco lo echo mucho de menos, con la btt la sensación de frío es menor, se disfruta más de la naturaleza y se cambia el estrés que produce el tráfico o el rodar en un pelotón, por la adrenalina que liberas bajando por trialeras y barrancos.

El Sábado realizamos la primera salida larga de Trail, la ruta elegida fue la siguiente, saliendo desde Santa Fe subimos por la senda de la colgada hasta el Montañés para acceder a las planas y bajar por el barranco de las Almunias, alargamos un poco saliendo por la senda baja y entrando de nuevo por el barranco del Ojo, para continuar el descenso hasta Santa Fe, con un tiempo de 2h15' . Primera toma de contacto de la temporada que nos ha permitido ir haciendo las primeras pruebas de materiales,(mochila y riñonera) y disfrutar de este terreno que tenemos tan visto pero que al recorrerlo corriendo te permite admirarlo más intensamente. El Domingo para soltar un poco, hicimos una salida de btt de 3h.

Semana de recuperación

2010-02-28T20:57:00.004+01:00

Cuando llega la semana de recuperación y realmente sientes que la necesitas, pienso dos cosas, primero que los entrenos van saliendo según lo previsto y segundo que hay que descansar para seguir progresando.

Lunes: Descanso.

Martes: 50' carrera a pie.

Miércoles: Descanso.

Jueves: 1h15' btt+ 2000m. natación.

Viernes: 1h. patinaje.

Sábado: 2000m. natación+1h carrera a pie

Domingo:3h30' btt.

Las molestias del psoas van desapareciendo, apenas quedan un pequeño dolor residual. Sigo con los estiramientos rutinarios que no debo dejar hasta final de temporada. Para que estos estiramientos no se hagan aburridos, aprovecho para leer, después de la trilogía Milenium, continué con con Marina y La Sombra del Viento de Carlos Ruíz Zafón. El Símbolo Perdido de Dan Brown, pasó sin pena ni gloria, me resisto a establecer un peso fijo del alma en 21 gr. cada uno de nosotros podemos hacer que la nuestra pese un poco más.

En estos momentos estoy con Marianela de Benito Pérez Galdós, todo un clásico de la literatura española, lo tiene que leer Maritere (12 años), mi hija mayor para hacer un trabajo, la curiosidad me atrajo sobre manera, queriendo saber que les hacen leer a nuestros adolescentes. A mi entender, el acierto es rotundo, literatura realista magistral inundada de valores indispensables para la vida.

Ya tenemos reto.

2010-02-21T21:08:00.004+01:00

He decidido el reto del año, animado por Javier Clavero y sin dejar el triatlón de media distancia que me servirá para hacer volumen, me apetece hacer una incursión en el ultra fondo y carreras por montaña, he elegido participar en el ultratrail Guara-Somontano 90 km. a disputar los días 2-3 de Octubre en Alquezar (Huesca) no es una carrera de alta montaña ya que solamente son 2000m. de desnivel positivo, pero para empezar creo que ya esta bien, me falta por convencer a mi hermano Roberto, para que en esta ocasión, deje de animar y nos acompañe. Lo que más me preocupa es que mi cadera aguante las horas de entrenos por montaña, la hiré probando con medias y maratones por montaña.

El Jueves me pasé de nuevo por la Escuela de Fisio para que Orosia me hiciese "la imposición de manos", en esta ocasión los pinchazos fueron varios, hasta llegar a la conclusión siguiente: el psoas esta sobre estirado y provoca dolor, hay que estirar muchísimo los isquios que están descolocando la zona de la cadera y se fatiga el psoas. Lo que me ha permitido disfrutar de un estupendo fin de semana, después de pasar el Viernes muy dolorido.

El Sábado, super esquiada en el Le Somport en compañía de Octavio, José Manuel y la aparición estelar de Manolo (el bombero) que me llevo todo el día con el gancho por los cuestarrones de Candanchú. Imitándole, termine el día llevando los brazos hasta muy atrás, pudimos disfrutar de las explicaciones que un monitor daba a su alumnos, que parecía más una clase de filosofía que de sky, palabras textuales "no hay que mirar los skis, el sky nórdico es como ir a buscar la vida, mirar al infinito, sentir la ingravidez" todo esto con acento entre catalán cerrado y argentino. Fueron 3 horas del tirón+pequeño avituallamiento+1h para rematar.

Domingo, duatlon sprint de iniciación al Triatlon, muy bien organizado por el grupo Ciempies. El vencedor David Colchero (Duatlon foncasa Calatayud) 2º Gabi Faci (Stadium Casablanca) 3º Miguel López "coix" (Stadium Casablanca) crónica muy detallada con vídeo incluido en los blogs de los vencedores. Por mi parte, me he encontrado bastante fatigado, realizando una carrera de menos a más, terminando con mejores sensaciones en el puesto 28º.

Contra la desmotivación buena compañía

2010-02-08T19:40:00.004+01:00

La cadera me ha estado dando la lata, más concretamente el "psoas iliaco", esta vez he estado más preocupado de lo normal ya que me producía un dolor abdominal que no tenía registrado, hasta tal punto que visite al médico para descartar una posible hernia inguinal; todo esto, unido al muchísimo trabajo y un poco de desmotivación, han hecho que me tome cuatro días de descanso.

El Jueves me pase por la Escuela de Fisioterapia, para ponerme en manos de Orosia, que con ayuda de sus alumnos, y una aguja bien usada, es mano de santo. El Viernes ya vi la vida de otra manera, las molestias practicamente había desaparecido, lo que me permitió hacer una horita de bici con buenas sensaciones. El fin de semana he disfrutado de dos sesiones extensivas de Btt y sobre todo de la buena compañía Roberto, Octavio y José Antonio, que han hecho que la cabeza vuelva a estar con su positivismo habitual y salvando la semana con casi 8 h. de bici. Esta semana empezaré a correr poco a poco.

Triatlon de Invierno - Ansó -

2010-01-25T22:21:00.012+01:00

No han transcurrido ni 48 horas y ya tengo ganas de correr el año próximo en Ansó. La organización por parte de Mayencos un 10, la Villa de Ansó totalmente volcada en la prueba, un ambiente muy familiar y con mucho nivel al mismo tiempo. Un escenario único y precioso. Disfrutar de un ambiente inmejorable en el refugio de Linza, una vez terminada la carrera, al abrigo de la estufa de leña tomando unos caldos calientes. ¡¡¡Esto no tiene precio!!!!. Más carreras como esta necesitamos en Aragón.

CRÓNICA:

El Sábado nos trasladamos todo el equipo directamente a la estación de esquí de Linza, nubes y claros con una temperatura muy agradable, la pista mal pisada y la nieve un poco dura en alguna zona, que con el paso de los muchos triatletas que estábamos entrenando, se fue poniendo muy bien y más rápida.

Sergio Gimeno, JC.Graus, Jesús García y yo.

Por la tarde, una vez instalados y después de poner a punto las bicis, nos tocó un poco de recuperación electrónica, a todos nos dolía algo (serían los nervios?, je,je) mientras, Mónica Saez y Sergio, en Jaca, se curraban los skis poniendo la parafina adecuada y Juan Gonzalez nos impartía una clase teórica de "compex"

El Domingo, un vez entregado el material de sky para la T2 y acomodar la bici en boxes, comenzó una jornada verdaderamente emocionante, fue una gozada compartir salida con la élite del Triatlon de Invierno.
En mi opinión, hice una carrera muy regular, el segmento de carrera a pie con muy buenas sensaciones aguantando en todo momento en un grupillo, al igual que en bici dando algún relevo y saltando a todos los ataques, hasta que en las rampas más durillas antes de llegar a Zuriza y a falta de unos 8 km. me quede cortado y ya seguí en solitario pensando más en el sky que en intentar enlazar. Una vez calzados los skis me dí cuenta que la parafina era la apropiada, los skis corrían como rayos y eso que la nieve estaba pastosa, pues empezaban a caer algunas gotas de lluvia. En la primera vuelta adelante unos cuantos puestos, con unas sensaciones buenísimas y manteniendo un ritmo constante. Aún sufriendo un par de caidas, más por arriesgar y por exceso de confianza que por otra cosa, fue donde más disfruté, haciendo mi mejor parcial de los tres segmentos.

RESULTADOS:
Gran carrera de Sergio Gimeno que volvió a quedarse a las puertas del podium en ese 4º puesto tan ingrato.
Carrerón de Jesús A. García Colas, sin duda la revelación del día, 13º Absoluto
Muy buena carrera de J.C.Graus 27º Absoluto 5ºVet
Juan Gonzalez 42º Absoluto
Victor Pintanel 70º Absoluto.

El día me deparó más gratas sorpresas, la primera fue a la hora de la comida, compartiendo mantel con los hermanos Llano, Fernando Garcia Aja, Inma Pereiro y otros miembros del equipo SVC. La segunda y la que más ilusión me hizo, compartir podium como 3º Vet. Aragones, con toda una leyenda del triatlon de Invierno J.C. Apilluelo y el compañero de equipo J.C. Graus.

LA FETRI RECTIFICA

2010-01-19T15:06:00.006+01:00

Transcribo literalmente la nota Urgente que ha publicado la FETRI, también podeis ojear una de las noticias que publica TRIALONCHANEL. "Carta al director". Solo me falta, que me confirmen el precio del mono, o incluso la posibilidad de participar con ropa que te preste un amigo, para replantearme la posibilidad de hacer la inscripción.

CAMPEONATO DE EUROPA DE TRIATLON DE LARGA DISTACIA
26 de Junio de 2010
VITORIA SIGUE TRABAJANDO PARA CONSEGUIR UNA EXTRAORDINARIA COMPETICIÓN
La ciudad, organizador e instituciones se vuelcan en la organización del que
esperamos sea un fantástico evento.
El precio de la inscripción es de 200 €, y los servicios que el organizador
facilitará a todos los deportistas inscritos son:
• Asistencia médica completa y servicio de masaje post competición.
• Comida de la pasta.
• Visitas turísticas en Vitoria y en la provincia.
• Traslado Vitoria- T1 el Viernes 25
• Traslado Vitoria- Salida Sábado 26
• Calcetines técnicos
• Camiseta Finisher
• Chaqueta técnica
• Fiesta post competición
Como sabéis, el coste de la inscripción para los deportistas españoles de
grupos de edad es de 210 €, y, los deportistas que se inscriban deberán
competir con el uniforme internacional de la FETRI, él cual se podrá adquirir
a través de la misma.
Para este campeonato se podrá conseguir con un 20% de descuento sobre el
P.V.P. (un 10% será sufragado por la FETRI y el otro 10% por la
organización de Vitoria). Este uniforme será de la misma calidad que el del
equipo nacional,
NOTA: Aquellos triatletas que hayan tramitado su inscripción hasta la fecha
de hoy, deberán ponerse en contacto con la Federación en los próximos días
para informaros del procedimiento a seguir para la adquisición a la ropa de
competición.
Para cualquier consulta: gruposdeedad@triatlon.org ó 915599305
Persona de contacto: Cristina Azanza Moreno

YO, NO JUEGO.....

2010-01-16T07:41:00.006+01:00

Esta entrada, va a ser continuación de la que hizo Javier Solanas " La FETRI nos sube el sueldo". Es conocida mi intención en participar en el Cpto. de Europa de LD -Vitoria- por su puesto en Grupos de Edad, ya no porque sea una prueba internacional, sino porque me gusta mucho esta carrera y he participado en todas la ediciones desde el año 2007. Esperaba con mucho interés a que llegará el 15 de Enero, para formalizar la inscripción y poder optar a conseguir una plaza, ya que hay un criterio para adjudicar las 28 plazas por grupo que tiene la FETRI,que ahora no viene a cuento. Era previsible que el precio de la inscripción tendría variación en relación a las otras ediciones:

2007 - 48€

2008 - 70€

2009 - 100€ Cpto. de España

2010 - 345€ Cpto. de Europa (incluye:Gastos de gestión, mono-camiseta-"apoyo en el campeonato")

Los que entrenamos constantemente y de una manera más o menos ordenada, nos gusta fijarnos unos objetivos (imitamos a los profesionales) que se plasman en una serie de competiciones, en las que simplemente medimos nuestras fuerzas con el resto de atletas, y principalmente contra nosotros mismos, obteniendo una sensación placentera cuándo terminamos la prueba y vemos que todo el esfuerzo y las horas invertidas, han dado su fruto.

¿ESTE ES EL PRECIO JUSTO QUÉ TENEMOS QUE PAGAR POR COMPETIR?

Los triatletas ya estamos encasillados, se han realizado muchas encuestas y estadísticas, las fichas federativas han ido aumentado del orden de un 20% anual. El perfil del triatleta es el de una persona de nivel económico medio - alto, se sabe que los triatletas de LD nos gastamos de media entre 3.000 y 5.000 € al año en material y competiciones. Las instituciones y las empresas privadas, son conscientes del filón que hay por explotar y se quieren aprovechar al máximo sin ningún tipo de escrúpolo, pues siempre hay alguien dispuesto a pagar lo que ellos digan. YO, NO JUEGO.

Siguiré entrenando fuerte, y acudiré a las pruebas modestas en las que nos tratan como mínimo igual y en la mayoría de la veces mejor que en las pruebas "con nombre".

Fin de semana redondo

2010-01-11T18:45:00.004+01:00

Un día ideal para redondear un fin de semana blanco, sky de fondo en la estación le somport, con todos los ingredientes: nieve recién caída, mucho frío, sol, buena compañía, poca gente en las pistas y muchas ganas de hacer deporte. José Manuel Gimeno, Alicia, Octavio y yo salimos desde Zaragoza, mientras Juan y Debora lo hacían desde Huesca, la practica ausencia de tráfico y el buen estado de la carretera hicieron que el viaje fuese muy cómodo y rápido.

A primera hora mientras calentábamos un poco, pudimos disfrutar viendo la Marcha social Stadium Casablanca, animando a todos los participantes y más particularmente a los hermanos Lobo, Coix, Apilluelo, etc.

Luego ya cada uno a su ritmo fuimos practicando y disfrutando en todo momento de las preciosas vistas. Yo particularmente, estoy muy contento de los progresos que estoy experimentado, por fin ayer, tuve la sensación de que me deslizaba y mantenía el equilibrio más tiempo con cada esquí, consiguiendo ir más rápido con menos esfuerzo, falta mucho por aprender, pero progreso adecuadamente, ja, ja, ja.

Cuando ya no podíamos ni con el pelo, recogimos los trastos y después de la comida de hermandad regresamos con mucha tranquilidad.

Abriendo huella

2010-01-09T18:26:00.010+01:00

Desafiando a las bajas temperaturas y a las ráfagas de viento de más de 30km/h., en compañía de Octavio y Roberto, hemos disfrutado de una gélida salida en Btt, haciendo bueno el dicho de que "no hace frío, sino ropa inadecuada", hemos disfrutado una de las rutas clásicas por los alrededores de Zaragoza, pero que la han hecho verdaderamente especial al encontrarse la mayor parte del recorrido nevado. Hemos subido por el barranco de las Almunias donde, en la primera parte había mucho hielo, por lo que no podíamos descuidarnos para evitar caídas, conforme ganábamos altura la nieve ha ido aumentado en espesor, en algunas zonas se acumulaban más de 30 cm. que al estar polvo, las sendas estaban totalmente ciclables.

Octavio, (el rompehielos de Zamora) ha ido abriendo huella, yo le seguía como podía y Robertico, un poco más temeroso, se rezagaba un poco. Una vez abandonado el barranco, ya en las planas, nos hemos encontrado con un fortísimo viento helador, todo cubierto de nieve y ventisqueros de más de 1m. que nos han obligado a desmontarnos en alguna ocasión. La bajada por el barranco del Montañés estaba preciosa, con nieve fresca, que no la hacia peligrosa.

Feliz Navidad y próspero año 2010

2010-01-04T11:34:00.006+01:00

Por suerte he podido disfrutar de unos días de vacaciones, para ser más exacto 11, me propuse que serían el pistoletazo de salida para la temporada 2010, y haría un mini ciclo de volumen para intentar llegar al Cpto de España y Aragón de Tri Invierno un poco en condiciones. Madrugando y dejando a mis hijas un rato solas por las mañanas, haciendo una escapadita a Benasque con permiso de Maritere, he entrenado todos los días la mayoría en compañía de Robertico.

24/12 Natación 3000 m. + 1h carrera con cuestas.

25/12 Bici de carretera 2h30' 75 km.

26/12 sky de fondo 1h30' (Los llanos del Hospital) -los skys nuevos van de maravilla, he notado mucha mejoría en la técnica gracias al patinaje.

27/12 Carrera a pie por nieve 1h+2h sky de fondo(Los llanos del Hospital)+2h sky alpino(Cerler)

28/12 Natación 1500 m. (recuperación)

29/12 Btt 3h.

30/12 Natación 2000 m. + carrera a pie 50'+ patinaje 1h.

31/12 Btt 3h. + San Silvestre Zaragoza

01/01 Carrera a pie 35' (recuperación)

02/01 Natación 2000 m. + carrera a pie 50'

03/01 Btt 3h.

A destacar, el fin de semana intensivo en Benasque, a continuación doy las claves para conseguir disfrutarlo:

1.- Tener una amigo que disponga de una casa en Benasque.

2.- Que la casa y el amigo dispongan de toda clase de material (zapatillas de Goretex, Botas y skys de alpino, bastones de todas las alturas, raquetas , bicis, etc...)

3.- Que el amigo conozca todas las artimañas para poder aparcar en la mismísima puerta del Hospital de los Llanos y no pagar (estas no las voy a desvelar).

4.- Comprar en Cerler unos forfaits baratos en la reventa para aprovechar todo el día.

5.- Que el Domingo hiciese un día de libro, temp. min. -8 temp. max. +2 Despejado y nieve recién caída.

6.- Muchas ganas de hacer deporte.

MIL AGRADECIMIENTOS A: Juan González y familia : http://www.entrenabien.com/).

Descubriendo nuevos deportes

2009-12-18T14:59:00.004+01:00

De la mano de Marta, mi hija pequeña, estoy descubriendo un nuevo deporte "patinaje en linea", que visto desde fuera puede parecer una chorrada, pero que desde dentro y si te pasa como a mí, que me gustan los retos y aprender cosas nuevas, engancha. Empecé para acompañar a Marta y sus amigas, y de paso practicar un poco de equilibrio que me vendría bien para hacer sky de fondo y poco a poco me estoy aficionando, gracias a la gente de http://www.patinar-zaragoza.com/ que gratuitamente te dan clases de técnica los Martes y Jueves , si!!!, esos que alguna vez nos han molestado cuando estamos haciendo series de carrera a pie por el parque (el parque es grande y hay sitio para todos, !!no hay que enfadarse!!).

Me estoy dando cuenta, a parte de mejorar el equilibrio, importantísimo para nuestro deporte, que se utilizan otros músculos que no utilizamos normalmente, así como la sicomotricidad y todo esto sin ningún trauma muscular (si no te caes, je, je), pienso que para estas alturas de la temporada y para hacer cosas distintas está muy bien, os animo a que probéis.

Ya vienen los Reyes!!!!!

2009-12-10T09:52:00.005+01:00

Ahora lo que hace falta es frío y nieve para que estas vacaciones de Navidad podamos disfrutar y poder preparar un poco el Cpto. de España de Triatlon de Invierno.

Disfrutando de la BTT

2009-11-24T11:15:00.006+01:00

Ha sido un fin de semana de auténtico "mountain bike", el Sábado 2 horicas con Octavio y su compañero de trabajo Carlos, hicimos el barranco de las Aluminias de subida y bajamos por "La colgada" disfrutando toda la mañana de sol y de este terreno que hace unos años que no pisaba.

El Domingo más de lo mismo, nos desplazamos hasta Bolea (Huesca) Octavio, Javier Clavero, José Manuel Gimeno donde nos esperaba Juan Gonzalez (http://entrenabiem.com/) con una ruta de verdadero lujo, aunque la meteorología no acompaño y no pudimos disfrutar todo lo que nos hubiese gustado de las vistas, por culpa de la niebla en lo más alto de la sierra, la excursión cumplió todas las espectativas. Caminos muy buenos y posibilidad para los más arriesgados de disfrutar de preciosas sendas por la sierra de Loarre.

Ambiente distendido y sin ninguna prisa (Javier nos presionó un poco al final) que nos permitió en todo momento debatir los temas de actualidad, así como, aprovechando los pinchazos, avituallarnos de lo que la naturaleza nos regala (con permiso del dueño de los almendros, je,je), según Octavio 12 almendras= 1 bistec, nos comimos media vaca y José Manuel se llevo la otra media en los bolsillos.

Volveremos, tanto con la bici como con las zapatillas de montaña para seguir disfrutando de este precioso entorno, que tenemos tan cerca de Zaragoza.

Duatlon Cross Stadium Casablanca

2009-11-16T11:33:00.010+01:00

Es un de las carreras preferidas y que normalmente me gusta preparar, pero este año debido a lo tarde que he acabado la temporada no ha podido ser, me presente en la salida muy justito y dispuesto a hacer un buen entreno y pasar una agradable mañana con compañeros y amigos.

El cambio de ubicación al Velódromo y Pinares de Venecia, hizo que el circuito de carrera a pie fuese muy bonito a la par que duro, con una subida tendida que se hacia dura al paso de las vueltas, los continuos ánimos hicieron que me esforzase al 100%, cuando cogí la bici enseguida me dí cuenta que las piernas no eran las de otras veces, me costaba mover el plato y en la subida dura me vi obligado a poner el tercer plato, lo que ocasionaba las continuas pérdidas de posiciones, con un omnipotente Roberto que no dejaba de animar así como todos los voluntarios que en cada cruce o puesto de control no dejaban de jalear mi nombre (parecía que iba de verde, je, je), hicieron que terminase la carrera muy contento y con buenas sensaciones. Puesto 26 1h39'. Destacar la mala suerte de mi amigo y entrenador Juan Manuel Gonzalez http://www.entrenabien.com/) que cuando marchaba en 6ª posición partió la cadena y después de reparar consiguió terminar el 13º, de no ser por la avería le hubiésemos visto muy cerca del podium.

La victoria fue para Víctor Lobo (Stadium Casablanca) seguido por Sergio Gimeno y Javier Solanas (Duatlon Foncasa Catalyud) y en categoría femenia la vencedora fue Yolanda Magallón (Mayencos) seguida por Inmaculada Sanchez (Tragaleguas) y Mónica Ortin (Stadium Casablanca)

Por equipos fuimos segundos detrás de Stadium Casablanca y en Categoría Veteranos Jorge Jesús Arnillas se hizo con la segunda posición.

Clasificaciones: http://www.michelgalay.es/competiciones/infocompeticiones/index.php
Fotos: http://yfrog.com/09dsc02694lujx
http://yfrog.com/em15112009122jx

Comienza la temporada...

2009-11-09T14:05:00.004+01:00

Sin tener las cosas muy claras del todo, más o menos se lo que quiero o me gustaría hacer y lo que seguro NO voy hacer. De momento no tengo ningún reto pensado, la idea es ir poco a poco, primera fecha importante 24/1 Cpto. de España de Triatlon de Invierno en Anso, la temporada pasada me lo pasé muy bien, seguiré aprendiendo a esquiar para hacerlo lo mejor posible, espero que haya una salida de Elite y otra de Grupos. Lo que sí me gustaría es correr el Cpto. de Europa de LD en Vitoria el 26/6, para lo que tengo que solicitar la plaza el 1 de Diciembre y esperar acontecimientos, si finalmente no consiguiera plaza haría alguna carrera sobre esas fechas, (Balaguer, Ironman de Palamos), seguiré probando las carreras de montaña (en este mundo se pueden hacer muchas burradas). Durante el Invierno la idea es correr algún duatlon e incluso crosses y cuando empiecen los triatlones hacer algún clasificatorio.

Mucho tienen que cambiar las cosas o que me vea obligado (por cuestión de cercanía, que también me lo pensaría) a tener que volver a ir al CHALLENGE BARCELONA-MARESME para intentar clasificarme para Vitoria. Todos sabemos que esto del Triatlon de LD es puro negocio, pero lo que está pasando estos días está rayando lo vergonzoso, que haya cuatro especuladores que quiera ganar dinero a toda costa sin tener en cuenta lo más mínimo a los verdaderos artífices del espectáculo, que jueguen con mi ilusión, esfuerzo y dinero, yo personalmente, no voy a contribuir ni a formar parte de este circo. http://www.triatlonchannel.com/index2.php?option=com_content&view=article&id=875

Carrera de Montaña "Os Foratos de Lomenás"Torla

2009-10-26T14:49:00.005+01:00

El madrugón fue un poco amortiguado por el cambio horario, que nos permitió dormir una hora más, a las 6:30 recogí a Javier y Anuska y después de recoger en Huesca a Juan y Debora continuamos viaje, el Cotefablo se hizo más duro que en bicicleta, sobre todo a Anuska que pilló un mareo de campeonato (a la vuelta le pasó lo mismo). A las 9:00 llegamos a Torla, puerta de entrada al Valle de Ordesa, con una temperatura buenísima y el cielo un poco nublado, recoger dorsales, cafecito y visita al WC, y ya se unió al grupo Dani Cremades

Dani y Juan seguían con su pique particular, Dani barajando la posibilidad de podium y Juan estar lo más cerca posible e incluso intentar ganarle si no tenía un buen día, Javier salía con dudas ya que arrastaba unas molestias en su pierna derecha y yo siendo mi primera carrera de montaña quería disfrutar y terminar los 21 km. con buenas sensaciones.

Un ambiente muy familiar entre los 97 participantes, ausencia de tensión y nervios, a diferencia con lo que pasa en Triatlones y duatlones, en la salida no nos ponen "a la orden de ningún juez" simplemente nos preguntan si falta alguien, si todos estamos bien, que tengamos cuidado porque el terreno esta bastante húmedo y que si nos parece empezamos y suena un silvato.

Tras abandonar las calles de Torla nos dirigimos a una bajada muy peligrosa ya que la pendiente es muy pronunciada y la hierba está muy mojada, para a continuación adentrarnos en una zona boscosa alternando pista y senda con continuas subidas y bajadas, una zona preciosa,-que a gusto se correre sin aglomeraciones, concentrado para evitar caidas pero disfrutando del paisaje-.

Pronto cogí mi ritmo, en las subidas adelantaba gente y en las bajadass al principio fui controlando y con mucho cuidado, con Javier siempre por delante pero sin perderlo de vista, en el Km 5 las posiciones ya estaban muy definidas, me cantaron el puesto 33 que conserve hasta el final, en el km 10 pasé con 48' lo que me dio muchos ánimos, me lo estaba pasando bien y no estaba haciendo mala carrera, apreté un poco para coger a un atleta que tenía a unos 100 m. y ya hicimos el resto del camino juntos hasta meta, en las bajadas lo perdía de vista pero en cuanto el terreno se empinaba lo pasaba de nuevo. Hacía el km 17 después de pasar una zona estrecha agarrado a una cadena, comenzó una bajada larga en la que decidí arriesgar un poco más, lo que me costó una torcedura de tobillo que en el momento no me dolía. Y para terminar unas cuantas cuestas muy fuertes antes de llegar a Torla. Muy contento, con muy buenas sensaciones y con la seguridad de que voy a repetir la experiencia de correr por montaña, lo recomiendo.

Dani Cremades 5º 1h32'

Juan Gonzalez 11º 1h36'

Javier Clavero 31º 1h49'

Victor Pintanel 33º 1h50'

Clasificación: http://www.corredordemontana.com/images/stories/CLASIFICACIN_GENERAL_CARRERA_POR_MONTAA_OS_FORATOS_DE_LOMENAS_2009.pdf

Después de la ducha, estiramientos, propuestas para planificar la próxima temporada y comida de hermandad ofrecida por la organización.

.... y ahora qué !!!

2009-10-12T16:57:00.008+02:00

Después de conseguir un objetivo, se crea un vacío y piensas ".... y ahora qué", me voy a tomar unas semanas de descanso, entrenando suave y cuando tenga ganas, aprovecharé para hacer cosas distintas, patinar, pasear, hacer algún duatlon, ski de fondo y alguna carrera de montaña, la idea es desconectar de la rutina de los entrenamientos y sin perder mucho la forma hacer alguna carrerilla. Este espacio que nació con la idea de ayudarme a conseguir el reto, a cumplido con creces todas mis espectativas, por lo que considero que debe continuar y seguir relatando mis modestas actuaciones deportivas y vivencias personales.

Hacía casi 2 meses que no estaba en Bubierca, tenía unas ganas tremendas, que tranquilidad y que a gusto entreno en el pueblo, seis días después ya tengo la necesidad de sentir el sudor y que las pulsaciones dejen el reposo, y que mejor forma que la de aprovechar la naturaleza y las montañas que me ofrece el entorno, ya es momento de que las zapatillas "Salomon" hagan su función y dejen de pisar asfalto, así que el Sábado sin madrugar 1h10' de carrera de montaña.

Domingo 2h en Btt en las que aprovecho para llenar la mochila de almendras que me aportarán energía este Invierno, je,je,je. También tuve ocasión de mantener una conversación absurda con un cazador con el que me crucé y le salude amablemente, ya que es un vecino del pueblo, a lo que me contestó " ten mucho cuidado porque estamos cazando, se ha abierto hoy la veda" a lo que yo le contesté, creo que se me ve muy bien y el que tiene que tener cuidado es la persona que lleva la escopeta, a lo que me contesto "mmm.....bueno... yo te aviso" .

Vamos, en esta época del año que nos apetece colgar unos meses la bici de carretera y disfrutar

del monte, tampoco vamos a estar seguros.

El Lunes nos tocó madrugar a toda la familia, para hacer una carrera muy especial "La ofrenda de flores a La Virgen del Pilar", este año por fin me decidí a comprarme un traje, animado por Maritere , para así poder acompañar a mis hijas, así como a Eva la mujer de Roberto y a mi sobrino Carlitos. La verdad que también es emocionante contribuir a la creación de un manto de flores a nuestra Patrona.

FINISHER -CHALLENGE MARESME 2009

2009-10-07T11:58:00.018+02:00

Viernes 2

Recogida de dorsal, breve paseo por la Feria y fiesta de la pasta , con la familia Clavero al completo, la cena en si, como ya nos habían avisado no fue nada del otro Jueves, vamos más bien cutre (4 hojas de lechuga,2 trozos de tomate y 4 aceitunas + 1 plato de pasta + 1 helado).

Sábado 3

Ya con la expedición casi al completo, se han incorporado de madrugada Dani y Sonia, paseo por la feria para realizar alguna compra de última hora, para más tarde ir a la reunión técnica, en la que no había nada nuevo salvo la confirmación de las horas de las diferentes salidas y alguna pregunta impertinente y graciosa, que hizo que pasásemos un rato de risas. Trote suave de 10 minutos para estirar. Después de comer y una buena siesta, fuimos a facturar tanto la bici como las bolsas con los materiales de bici y correr, estuvo todo muy bien organizado y sin aglomeraciones, entre otras cosas porque no hacían verificación de material, simplemente colocabas las cosas en su sitio y punto, nos enteramos bien del trascurso de las largas transiciones, así como de las entradas y salidas. Luego continuamos descansando y relajándonos en la playa, esperando a que llegase el último componente del grupo, Carlos de Miguel que se desplazaba desde Barcelona. Yo me encontraba muy tranquilo, se me había pasado la pesadez de piernas y esa sensación de que todo te duele y pude descansar y dormir casi toda la noche.

Domingo 4

5:50 piiiiii!!! Piloto automático. Estiramientos, baño , higiene, desayuno habitual, +baño y a la batalla. La mañana perfecta, buena temperatura, despejado, ausencia de viento y el mar en calma total, todo esto hace que los ánimos estén muy subidos. Tenemos mucho tiempo ya que Javier y Carlos salen a las 8:10 en la salida 7, y en la salida 8 saldremos Dani y yo a las 8:20, casi una hora después de los PRO que salen a las 7:30.

Natación: 3.8 km.

Al tiempo que Dani y yo estábamos tratando de visualizar el trazado de las boyas que debíamos seguir, los Pros ya salían del agua y el mar, según lo previsto se empezaba a mover un poco. Felipe Gutierrez de la FETRI nos informaba del tiempo que faltaba para salir, crono a cero y bocina. Empezaba la aventura esperada.

Salida muy limpia, solamente salíamos unos 190 triatletas por tanda, temperatura perfecta del agua y la claridad de la misma permitía ver hasta 5-6 metros de distancia, Dani enseguida se fue con el grupo delantero, yo me quede en el grupo perseguidor sin forzar y aun ritmo muy cómodo, me sorprendió que fue mucho mas fácil la orientación de lo que en un principio parecía desde tierra, creo que cogí unos buenos pies que me permitieron hacer un tiempo aceptable sin despilfarrar energía. Tiempo 1:07:29 Posición 426

T1 muy cómoda, un voluntario me ayudo en todo momento, me fue sacando todo de la bolsa y me guardó el neopreno, (hasta me puso la toalla en los pies), lo malo que perdí unos manguitos, seguro que no fue culpa de él, tenía cara de buena persona.

Ciclismo: 180 Km.

Empecé con fuerza y muchas ganas, pero recordando continuamente la última frase que me grito Roberto "controla la carrera", los primeros 40 km fueron rapidísimo a una media de 35 km/h. dí alcance a Carlos de Miguel, que había salido 10' antes, me comentó que me estaba pasando de ritmo y tomé la primera buena decisión del día y baje el pistón, Carlos subió un poquito y nos fuimos juntos, hasta que por el km. 130 a un juez no le pareció bien que dos compañeros de equipo fueran juntos y le hicieron parar 8', estoy seguro que los PRO circulaban mas juntos de lo que iba Carlos de mi. Por otro lado hay que decir que todas las modificaciones en el circuito y así como la abundancia de jueces hicieron que los temidos pelotones no apareciesen.

Javier Clavero me sacaba una ventaja de unos 30 ' y Dani Herrando de unos 15' marchando los dos a un ritmo similar estaban haciendo una carrera fenomenal.

En los últimos 40 km. trate de comer , beber y estirar un poco, dejando de ir todo el rato acoplado. Disfrute muchísimo durante todo el recorrido, con muy buenas sensaciones en general, se me pasaron los 180 km. volando. Tiempo real bici: 5h32'55 + 11'31'' T1+T2

Media: 32.43 km/h posición 607

Carrera a pie: 42.2 km.

Tras una transición normal, tomándome mi tiempo para no olvidarme nada: gorra, gafas, geles y bien de vaselina por todo y a por la maraton. Realmente ahora es cuando empieza la carrera, después de este pequeño calentamiento de 7 h. Son sobre las 15:00 horas (Marcel Zamora está a punto de terminar), los 2 primeros kms. me los tomo con precaución, realizando una valoración de mi estado general, me doy cuenta que no tengo ninguna molestia muscular, el pulso normal 140 pm y el estómago funciona perfectamente, decido correr por sensaciones, Roberto me anima pero me recuerda continuamente que no me pase, me cruzo con Javier Clavero y Dani que se interesan, como siempre por mi estado y yo por el de ellos, me encuentro fuerte y estoy disfrutando un montón, los primeros 20 km. por debajo de 2h. Este es el momento crítico de la carrera, las emociones me ciegan, los ánimos y gritos de la gente me engullen, las lágrimas me saltan, !!!si, estoy llorando!!! y en lugar de tratar de controlar la carrera, mantengo el ritmo e incluso el siguiente 10k me sale más rápido.

En el km 30 me caigo de la nube, he vendido la piel antes de cazar al lobo, he subestimado al triatlon más grande, comienzan los dolores abdominales y problemas gástricos, me veo obligado a bajar el ritmo drasticamente, en el km 32 tengo que abandonar la carretera para hacer una evacuación de urgencia, luego me entero que a Dani le ha pasado lo mismo, más o menos en el mismo sitio, Carlos ya hace un rato que está andando. Es cuando me pega el bajonazo, e incluso le digo a Roberto que no me deje apuntarme ninguna vez más, pero esto hay que acabarlo como sea, ando un km y troto otro, hidratando y comiendo bien, sobre todo no quiero acabar en una de las muchas ambulancias que van de un lado para otro, aún andando me pasan los kilómetros rápidos, del km. 39 a meta, por vergüenza torera, los hago del tiron trotando e incluso el último km. ya con la noche caída y con los sonidos de meta muy cerca, lo corro dignamente, llegando a meta eufórico y muy contento, pero con esa espinita clavada de no haber controlado la carrera, SE HA CUMPLIDO EL SUEÑO.

Tiempo: 4h38'40'' posición 830 TIEMPO FINAL: 11h30'38'' POSICIÓN: 674

He tratado de expresar lo mejor que he podido las sensaciones y emociones vividas, he puesto tiempos, marcas aproximadas y puestos, pero eso es lo de menos.

Muchas gracias a todos por los animos recibidos, no quiero nombrar a ninguno porque todos me habeis ayudado. NOS VEMOS EN EL PROXIMO.

CHALLENGE BARCELONA-MARESME

2009-10-02T09:29:00.005+02:00

Ya tengo ganas de llegar a Calella esta tarde para dejar que el ambiente me engulla, que el nerviosismo de otros se entremezcle con el mio, que la tranquilidad de los veteranos me relaje lo máximo posible, no sé si tengo ganas de que esto empiece o de que todo termine. Lo que si tengo claro es que el sueño que he estado generando en mi mente durante estos meses, se haga realidad, vivirlo en primera persona, que no me lo cuenten.

OBJETIVO FINISHER

MUCHAS GRACIAS POR LOS ÁNIMOS RECIBIDOS. OS CUENTO A LA VUELTA.

WE ARE TRIATLON!

LOS DEBERES YA ESTÁN HECHOS

2009-09-28T11:13:00.004+02:00

Esta es la frase que más me han repetido y me habéis recordado esta semana, todo el trabajo que tenía que hacer ya está realizado, Javier Clavero ,Robertico y Octavio me han dicho varias veces "Lo más duro de la carrera ya lo has hecho, ahora toca descansar, alimentarte bien y el día de la carrera disfrutar".

Mi entrenador, Juan Gonzalez http://entrenabien.com/, es más realista y opina que los últimos 15 kms. se me harán duros.

Resumen de la semana 39

Lunes : Descanso.

Martes: Btt 1h30' + Natación A-1 1800 m.

Miércoles: Descanso.

Jueves: Carrera continua 50' + Fisio. Orosia me dio una buena 1h30' 8 punciones secas en glúteos, piramidal, etc + gancheo y masaje de las facias. El próximo Jueves el último repaso.

Viernes: Natación A1- 1000 m. + estiramientos (me duele hasta el DNI)

Sábado: Natación A-2 3000 m (3x600m a ritmo de 1'40 /100m) + 40' carrera continua.

Domingo: Última transición Bici 3 horas + 1h30' carrera.

A las Ocho de la mañana ya estaba pedaleando, bien abrigado para evitar un resfriado inoportuno, con sensaciones muy malas, me duelen las piernas y los glúteos, me acuerdo de la paliza que me dio Orosia y de lo bien que me va a ir. Los aerogeneradores están parados, aparentemente no hace viento pero el cuenta kilómetros no pasa de 28km/h. a la altura de Cadrete hasta me bajé para comprobar si me rozaban las zapatas. Un poco antes de llegar a Longares me empecé a animar, el olor que traía el viento me hizo recordar que el campo de Cariñena está inmerso en plena vendimia, es época de recoger los frutos de toda una temporada, los arcenes y rotondas impregnadas de ese precioso caldo que se escurre de los remolques y que hace que las ruedas se agarren un poco más; Jorge Navascues nos tendrá que informar de la calidad de esta añada. Bueno.... a lo mio, justo al girar los 180º para volver hacia Zaragoza me dí cuenta que el reloj marcaba 40km/h. sin hacer mucho esfuerzo, y me dije "Pintanel no vas tan mal" luego me cruce con Octavio que se dio la vuelta para animarme en persona durante unos kms. Más tarde me cruce con una caravana de motos antiguas perfectamente conservadas y restauradas, Ossa, Montesa, Bultaco... que me recordaron mis tiempos en los que me gustaba mas el olor a gasolina que el de dar pedales. Una mañana perfecta hasta que me tope de frente con un verdadero HIJO DE LA GRAN PUTA . Justo un poco antes de llegar al Liceo Europa entrando hacia Zaragoza en la doble curva, (que me cago en la madre del puto ingeniero que no fue capaz de quitar las curvas cuando se arreglo la carretera) me veo un coche de frente en plena curva, frené a tope con el trasero, derrapada a lo Dani Pedrosa para luego sujetar lo mejor que pude el manillar y salirme del asfalto saltando un escalón y atravesar un montón de piedras y volver a la carretera como pude y sin caerme. Fue en el único momento de la mañana en el que el pulso pasó de 160pm. le di un buen repaso a él y toda su familia a base de insultos y con las piernas temblorosas me dispuse a cambiar la cámara de la rueda delantera que había terminado maltrecha del "paseito campestre".

Después una 1h30' de carrera en compañía de Roberto con muy buenas sensaciones y sin molestias en las piernas al contrario de lo que me pasaba con la bici.

Esta semana seguiré descansando y haciendo alguna sesión suave, ultimar detalles y preparar el viaje.

MUCHAS GRACIAS A TODOS POR LOS ÁNIMOS RECIBIDOS

Muchas gracias

2009-09-21T14:54:00.003+02:00

No me puedo olvidar de que todo esto, que empezó en el mes de Noviembre del año pasado cuando decidí preparar el Challenge-Maresme, ha sido gracias al esfuerzo que ha tenido que realizar mi familia, MariTere (Madre), MariTere (Hija) y Marta. Todos esos fines de semana que se han tenido que adaptar a mis entrenos y resignarse a estar solas; aguantar después mi cansancio y los dolores, suplir con más trabajo lo que yo he dejado de aportar en las labores domésticas y la atención a la chicas, por todo esto y mucho más. GRACIAS.

RESUMEN DE LA SEMANA 38

Lunes: descanso
Martes: 1h carrera + 1h30’ BC
Miércoles: Natación A-1 2000 m. 5x200 a ritmo de 1’30
Jueves: 1h15’BTT + mudanza ( colchones, armarios, lavadora , nevera, etc)
Viernes: descanso – estiramientos
Sábado: Natación A-3 3300 m. 2x800 a ritmo de 1’42 + 45’ Carrera
Domingo: 4h BC - 132 km. + 3 h carrera ( 2 horas trote continuo + 5’andando 15’ corriendo)

Las sensaciones que he tenido toda la semana han sido malas, me he sentido cansado y con las piernas muy cargadas. La transición de ayer la hice con Javier Clavero, gracias a él pude completar el entreno, sacrificándose en todo momento para ir a mi ritmo, animándome y contándome vivencias e historias de Iroman que hicieron que las 7 h se pasaran relativamente rápidas. La última hora, cuando ya estaba tocado y si hubiese estado solo me hubiese parado, decidió que andaríamos 5' para comer y beber y luego seguiríamos otro 15-20' (una estrategia que me puede ser muy útil el próximo día 4/10). Javier está muy fuerte, apuesto por él para el podium en su GE como ya hizo en el IRONCAT.

He terminado de leer la trilogía de Stieg Larsson con la tercera entrega: "La reina en el palacio de las corrientes de aire" que me ha tenido enganchado durante estas últimas semana, muy recomendable.

Corriendo voy, corriendo vengo...

2009-09-15T16:38:00.002+02:00

Esta semana tocaba chafar las zapatillas, uff... es lo que más me cuesta y lo que más incertidumbre me provoca de cara al IM, las sensaciones en general han sido buenas salvo un poco de molestias gástricas el Jueves, metiendo series largas y rodajes.

Lunes: Descanso

Martes: Carrera 1h30' con 2x5000

Miércoles: Btt 1h30' + Natación 2000m. A-1

Jueves: Carrera 1H30' con 1x5000

Viernes: Estiramientos

Sábado: Natación 3000m. A-2 con neopreno 3x600 a ritmo de 1'30'' + Carrera 1h.

Domingo: Carrera 3h.

Resumen:

Natación: 5000 m.

Bici: 1h30'

Carrera: 7h. +/- 80Km.

Total horas: 10h30'

Comienza la cuenta atrás.

2009-09-07T12:59:00.004+02:00

Laguna de Sariñena

Faltan 28 días, 3 semanas de entrenos y una de recuperación, entrenos duros que me tienen que dar la confianza para llegar al día de la prueba con el menor número de dudas y lo más tranquilo posible. La semana pasada, nos hemos centrado en entrenos de Bici, con series de calidad y acumulando kms.

Lunes: Descanso

Martes: 2h15' Bici carretera con 2x20' 80%

Miércoles: 1h Carrera a pie + 2000 m de Natación A-1

Jueves: 2h Bici carretera con 1x20' 75% + 4X4'/1' 85-90%

Viernes: Descanso

Sábado: Natación 3300 A-2 2x800 a 1'40'' + 1h Carrera a pie

Domingo: Bici carretera 6h30' -185 km Zgz.-Sariñena y vuelta + Zgz-Cadrete y vuelta.

En compañía de Javier Clavero y Dani Herrando, con una mañana fresquilla, un poco nublada y sin viento. Con muy buenas sensaciones toda la jornada, tirando en todo momento y aguantando el ritmo de Javier en las subidas; Dani lo paso un poco mal los primeros 40 km. hasta que las piernas se le soltaron. Las conclusión que he sacado de esta tirada larga de bici, es que tengo que comer bastante más para luego poder correr 42 km. (Cuando dejé la bici y después de la ducha, me comí un super plato de arroz a la cubana+medio pollo) ¿Hubiese podido correr tomando solamente geles?.....

Resumen:

Natación: 5.300 m.

Bici: 10h45' 325 km.

Carrera: 2h.

Total horas: +/- 14h.

Triatlon Cross Alcañiz 2009 (Cpto. de Aragon)

2009-08-31T15:44:00.009+02:00

Comida ligera a las 12:00 para luego en compañía de Roberto (Utillero Nº. 1) trasladarnos hasta la Estanca de Alcañiz, mucho calor y poco viento, tras saludar a los compañeros y amigos, hicimos el reconocimiento de los circuitos:

Natación, salida desde fuera con la entrada con muchas piedras molestas.

BTT muy llano con una zona de camino y otra de senda nada técnica pero si muy revirada entre pinos con alguna subida corta, había que estar muy atento para no cometer ningún error.

Carrera a pie, por caminos y sendas con un par de subidas y bajadas durillas más una zona de escaleras.

Numerosa participación 100 participantes y muy buena organización.

Natación: Salida un poco lenta, me quede un poco encerrado hasta que cambie de dirección y pude orientarme mejor y mantener un buen ritmo, me molesto un poco lo cerca que se ponía de mi costado un componente del equipo de La Muela. Roberto me canto 13º a la salida justo delante de Coix.

Btt: Transición lenta, (tengo que comprarme unas zapatillas con belcro), Miguel López (Coix) se me escapo en la T1 sin ninguna opción de intentar coger rueda aunque hubiese sido 500 m. la segunda opción era Carlos Hueso que salía por detrás, fuimos haciendo camino los dos a relevos e incluso la primera vuelta tirando yo en toda la zona de sendas, adelantando hasta el puesto 6º con bastante facilidad, arriesgando un poco pero sin ningún susto importante, Roberto nos cantaba que manteníamos en todo momento la diferencia con la cabeza. Muy buenas sensaciones, me lo pase como un enano.Carrera a pie: Sin forzar mucho ya que el circuito no se adapta a mis condiciones, la bajada la hice casi andando, no quería caerme ni forzar demasiado la cadera, en un circuito llano, hubiese intentado pelear un poco más por no perder los cuatro puesto que perdí. Supe administrar la ventaja para mantener la 2ª plaza en mi categoría, aunque a Juan Carlos Graus le faltó poco para pillarme. Puesto final 10º.

Contentísimo con la carrera y con el resultado obtenido (Top-10) sin olvidarnos que es debido a la ausencia de otros triatletas que no participaron, bien por lesión o bien por el compromiso con la selección Aragonesa, yo me quedo con las buenas sensaciones que tuve en todo momento, el gran ambiente y la gran participación.

El equipo obtuvo la primera plaza, "sacando a las viejas glorias del congelador" , Carlos Hueso 3º y Sergio Gimeno 5º, un clásico y generoso Jesús A. García Colas 4º, el gladiador Juan Carlos Graus 11º y el aprendiz Juan Millan.

FOTOS: http://picasaweb.google.es/raulaguilaculebrera

CLASIFICACIONES: http://www.michelgalay.es/downloads/clasifalcaniz09.pdf

Se acabó lo bueno

2009-08-26T11:34:00.007+02:00

Performance: Promoción Turismo Extremadura

¡¡¡¡Ya se han acabado las vacaciones!!!!

Unos días por la playa (Benicasim)... baños de sol, castillos de arena, paseos, helados y mucho relax. Por las mañanas había que "trabajar", con la Bici la suerte me acompañó, ya que cuando salí me encontré de casualidad con 3 ciclistas a lo que me agregué e hicimos una ruta de 3 horas con un puerto muy chulo. El resto de los días nadar en el mar y correr por el paseo.

El Sábado 8 de Agosto: TRIATLON SPRINT DE TERUEL - CPTO. DE ARAGÓN. (750-20-5)

Con pocas ganas de abandonar la playa, llegamos con el tiempo muy justo a Teruel, temperatura muy agradable, amenaza de tormenta y viento. Mucha participación 250 deportistas, nivel altísimo y toda la plana mayor de Aragón con el cuchillo en la boca.

La natación normalita, no me encontré a gusto, hasta la primera boya bien, pero hasta la segunda mucha gente y no había forma de coger ritmo, el último tramo mucho mejor. Tiempo: 14'

Transición rápida por delante de mi compañero Carlos Hueso, mi referencia para hacer una buena bicicleta, una vez salvados los primeros repechos y ya con Carlos muy cerca tiramos a relevos los dos hasta que se formó un pelotón, el bueno de Carlos intento organizar el pelotón para hacer relevos, tras 2 o 3 relevos decidí quedarme atrás porque aquello era un peligro. Tiempo: 35'30''

En la carrera a pie me sentí muy cómodo, sabiendo que si quería estar en el podium del Cpto. de Aragon en mi categoría, tenía que correr a muerte, animado por Maritere y las chicas, con ritmo constante las 2 primeras vueltas y la última a tope, conseguí hacerme con la segunda plaza por detrás de Bernando Aparicio, nos acompañó en la tercera posición José Manuel Gimeno. Tiempo: 19'35'' Tiempo final: 1:09:05

El resto de las vacaciones en el CAR Bubierca, metiendo kilómetros y realizando muy buenos entrenos ultimando la preparación, unas siestas de escandalo y mucha lectura, en 10 días me he devorado Milenium 2 "La chica que soñaba con un bidón de galosina y una cerilla" Stieg Larsson

Cpto. de España de LD -VITORIA-

2009-07-17T17:58:00.008+02:00

Ha sido el tercer año consecutivo que he participado en este Triatlon, todo se hace más fácil, ya nos conocemos muy bien el entorno, las carreteras de acceso y los lugares de transiciones, meta, etc., esto nos hace estar mucho más tranquilos y ahorra energía para la carrera.

Sábado:

Recogida de dorsales, desinfección de neopreno, comida y siesta. Por la tarde, entrega de material en la T1 y T2. Reunión técnica, en la que no dicen nada especial, salvo que en el tema drafting "tolerancia cero", podemos hablar que el Challenge Half Maresme ha marcado un antes y un después. Con toda la expedición al completo nos dirigimos al Hotel Barrachi para después de una ducha cenar, de 1º pasta 2º pasta 3º pastel.

Domingo:

Estiramientos y desayuno habitual de competición, en una mañana sorprendentemente cálida, lo que hacia presagiar que el día sería muy caluroso. Nos desplazamos en 2 coches hasta el embalse de Landa, mas bien justos de tiempo para lo que a mi me gusta, al final gracias a Roberto (utillero de lujo) que me facilitó mucho las cosas, me hacia sentir un pro, ayudándome en todo momento.

NATACIÓN: Salida cómoda y limpia, en todo momento fui con un ritmo muy cómodo y en solitario ya que el grupo delantero llevaba un ritmo que no era el mío y además veía que el resto no llevaban buena orientación, eche en falta unos pies, tiempo discreto 1h9'

BICICLETA: Cogí la bici justo detrás de Juan, al que le sacaron una tarjeta injusta, ya que a 50 metros de la salida cuando los triatletas están ajustándose las zapatillas y se producen los típicos parones, el juez le dijo que había sobre pasado los 7 metros...... yo también tuve una conversación amistosa con un juez, porque pise un poco la raya central en una adelantamiento. Mantuve un ritmo contante y cómodo, comiendo y bebiendo. Los primeros 50 km. muy rápidos a 36Km/h los siguientes 30 km de subida y continuos toboganes se hicieron más durillos. 3h39' a 33Km/h.

CARRERA: 13:30 AM Temperatura 35º, un infierno para correr 30km. Empecé a correr con la intención de ir regulando en todo momento, mojándome en todos los avituallamientos y sin parar en las 2 primeras vueltas, cogía un botellín y bebía poco a poco. Roberto, Debora y Anuska animando en todo momento, así como la presencia inesperada de Jesús Gracia Colas, me ayudaron a llegar a la 3ª y última vuelta sin perder la sonrisa. A partir del km 20, le comente a Roberto que quería intentar aumentar el ritmo, a lo que contesto :"no se te ocurra, mantén ritmo, bebe y mojate mucho" , a falta de 7 km. me veía obligado a parar ya en todos los avituallamientos, ya muy cansado pero sin ninguna molestia física me dí cuenta que uno de los objetivo ya casi estaba cumplido, pero hasta que no llegas a meta no se puede cantar victoria, el panorama que se podía ver fue impresionante, abandonos y abandonos, !!yo!! adelantando a Élites, triatletas tirados y otros andando. Tiempo 2h54'

Tiempo final: 7h42'19'' Objetivo cumplido, después de la ducha y casi recuperado me acerque a ver las clasificaciones, llevándome una grata sorpresa.... puesto 16 en mi grupo, lo que significa plaza asegurada para correr el año próximo el Cpto. de Europa también en Vitoria.

RESULTADOS:

-Javier "Finisher" Calvero: 6:54:01 puesto 31 Elite

-Juan "Mister" Gonzalez: 7:15:46 puesto 15 G 30-35

-Carlos de Miguel: 7:29:16 puesto 15 G 25-29

-Victor Pintanel: 7:42:19 puesto 16 G 40-45

Listo para Vitoria

2009-07-10T06:46:00.002+02:00

Estas dos últimas semanas, hemos ultimado la preparación de una de las pruebas importantes marcadas a principio de temporada, el Cpto. de España de LD a disputar en Vitoria. La semana pasada fue durilla con series largas y cortas en bici, una transición larga el Sábado en la Tranquera con 1000m. de natación con neopreno + 3h15' Bici (95 km) + 1h45' carrera (20 km).
El Domingo participe en la travesía a nado en el Embalse de la Tranquera, con abundante participación, debido a que la distancia a recorrer era mucho más corta que en otras ocasiones, la organización estimaba una distancia de 4000 m. que a la postre resultaron unos 2500 m. al terminar, alargué un rato más para completar los 3000m. + un trote a pie de 30' . Durante todo el fin de semana he tenido muy buenas y sin ninguna molestia.

Estos últimos días es cuando estoy notando molestias, las piernas cargadas y síntomas de cansancio, que espero y creo sean simplemente los nervios y la tensión que se acumula de cara a la competición, y el Domingo a eso de las 8:15 cuando den la salida, todo se pase.

Un resultado bueno sería entrar entre los 20 primeros de mi GD para conseguir plaza para el Cpto. de Europa del 2010 y un objetivo bajar de 8 horas. Esa historia esta por escribir.

Triatlon "B" de Balaguer

2009-06-22T21:52:00.009+02:00

Viaje cómodo y sin incidentes hasta la ciudad de Balaguer (Lerida), con tiempo suficiente para llegar sin prisas a la reunión técnica "escoltiiiii", aunque al finalizar, Javier y yo tuvimos que hacer varias preguntas en castellano para acabar de enterarnos de todo. Después de resolver algún problemilla logístico al compañero Carlos de Miguel, dispusimos todo el material en los boxes. Tras un ligera comida, traslado en autobús hasta el embalse, todo con mucha puntualidad y muy buena organización.

He de decir, que ha sido la primera carrera en la que no he estado nervioso, y todo gracias a la tranquilidad que transmite Javier "Finisher" Clavero, lo hace todo tan automático y sencillo que te hace sentir un novato.

Últimos estiramientos para matar la espera, contemplado la Scott Plasma de Colchero, que fue la envidia de la T-1, nos ponemos los neoprenos y al agua, salida muy rápida, con algún manotazo en los primeros 200 m. pero sin perder de vista a Javier (de algo tiene que servir que nos pongan gorro de otro color a los extranjeros) en la primera vuelta, luego se fue un poco y yo me quede en un grupillo muy cómodo, al llegar a la salida me encontré un poco de atasco, ya que los voluntarios tenían que ayudar a subir a los triatletas a una especie de pasarela, yo vi la opción de salir por mis medios por un lateral, y facilmente adelante a 10 tíos, transición rápida, aunque al sacarme el traje tambien salió el chip, pero en esta ocasión pude volver a ponerlo en su sitio.

Natación: 1900 m. 29'13'' puesto 28

Salí con la Bici a 25 m. de Javier, llevándolo de referencia afrontamos las primeras rampas del puerto, con malas noticias, hacia viento muy molesto y el calor apretaba; a falta de 1 km para coronar pasó como una bala David Colchero y también me cazo Carlos. Me sentía cómodo y con muy buenas sensaciones, y afronté la zona de toboganes con fuerza, el problema fue que no había una bajada propiamente dicha para poder recuperar , sumado a que el poco llano que había también fue desfavorable, todo hizo que el segmento ciclista fuese muy duro, al finalizar la primera vuelta me dí cuenta que marchaba entre los 30 primeros, lo que me dio muchos ánimos, y en la segunda vuelta no reserve nada, que a la postre pagué caro. No merece ningún comentario la subida de la "Cuesta de la Cruz" porque a parte de innecesaria fue muy peligrosa.

Bici: 90 km. 2h59'13'' -- 30.12 km/h puesto 29

En la T-2 me cantan que voy en el puesto 35, en esta ocasión la transición me la tomé con más tranquilidad, en el primer km. ya me dí cuenta de que la película no es como empieza sino como termina, la primera vez que me cruce con Javier me dijo: "regula que me coges, voy fundido", y yo pensé si te digo como voy yo, en las siguientes ocasiones y viéndome la cara, ya me decía: "cabeza,cabeza, corre con la cabeza" malas sensaciones y con mucha sed, me bebí hasta el agua de los floreros, hice lo que nunca antes, parar en los avituallamientos y andar un rato. Mal de muchos consuelo de tontos, mi petada fue monumental 2h para 21km. solo hay que ver que muy pocos bajaron de 1h30, lo peor de todo es con la mala sensación que terminé, porque luego ya en el coche recuperado y escuchando a Javier, el resultado no es tan malo, 5h28' puesto 60 en la general y 7º Veterano.

Carrera: 21 km 1h59'58'' -- 6'11'' km -- puesto 110

La carrera la hice tal y como la tenía pensada, natación y bici a tope, mi ilusión era ver y andar un rato con Javier en bici. Espero haber aprendido la lección, y para otras ocasiones reservar algo para el final, por otro lado creo que ya conozco o puedo intuir las sensaciones que me voy a encontrar en Octubre en el Challenge.

Javier fue a más recuperando puestos en las 2 últimas vueltas y finalizado con 5h3' en el puesto 18 de la general y 2º Veterano.

A Carlos también se le atraganto un poco la carrera, 5h18' en el puesto 41 de la general.

David Colchero hizo una muy buena carrera, remontando desde el puesto 73 hasta el 9º.

El Angel de la Guarda

2009-06-15T21:30:00.000+02:00

Cuando estaba dispuesto para empezar un día de entreno con transición larga, bajar a Calatayud para salir con el club ciclista 2h30' y luego correr 2 horas; la jornada cambio de repente, pues fue subir en la bici y hacer un poco de fuerza en el manillar para meter la cala en el pedal, y oír un !!clac!! y sentir que me caía para delante, con el tiempo justo para volver a poner pie a tierra.

En seguida se te pasan por la cabeza mil cosas y mil situaciones en las que si hubiese ocurrido, el resultado podría haber sido muy distinto, hoy a las 7:30 de la mañana, mi Angelito de la Guarda ha estado muy despierto.

Un día por los Pirineos

2009-06-10T11:14:00.009+02:00

Bien abrigados nos dispusimos a empezar una bonita jornada de ciclismo, Juan Gonzalez, Octavio, Javier Clavero y yo, la mañana se presentaba con nubes y claros, la lluvia en un principio no era una amenaza pero los 7ºC que marcaban en la cumbre del Portalet hacia presagiar que mucho calor no se pasaría. Tras un largísimo descenso del Portalet, hicimos la primera parada para quitarnos ropa y afrontar las primeras rampas del Aubisque.

Al ser un puerto desconocido para mi, decidí afrontarlo con mucha cautela y mirando constantemente el pulsometro para mantenerme entre 150-155 pm, Juan y Javier enseguida se marcharon, el ascenso estuvo muy ambientado ya que estaba transcurriendo una cicloturista y continuamente fuimos adelantando a deportistas, al llegar a la estación me cogió Octavio y dio un acelerón y entonces decidí no parar y subir los últimos 4 km fuerte, recorte mucho a Javier que me sacó unos 30'. Muy buenas sensaciones y disfrute de un puerto muy bonito.

Una vez en la cumbre, nos dio vergüenza aprovecharnos del avituallamiento de la organización y solamente cogimos agua. (Si Robertico hubiese estado seguro que habríamos probado el queso, fuet, chocolate, etc...)

Cumbre del Aubisque

Bajada rápida y parada en el mismo punto para quitarnos ropa y afrontar los 30 km del Portalet, subimos agrupados hasta la presa, bebiendo y comiendo para afrontar los últimos 10km con un poco más de ritmo, pasada la presa y aprovechando el falso llano me puse en cabeza tirando generosamente con el viento de cara, quedando me solo en algún momento, hasta que a falta de 6 km. Juanito se fue solito y Javier, pagando los excesos del día anterior, se quedó a mi rueda; llegué a la cima muy, muy, muy justito, Octavio que supo regular muy bien, nos recortó mucho tiempo. Resumiendo, un día fantástico con 3 h de calidad y buenas sensaciones.

Triatlon de Madrid (Casa de Campo)

2009-06-03T12:17:00.002+02:00

Viajé el Viernes 29 a Madrid con los amigos de Stadium Casablanca , Dani , José Manuel y Lorenzo, un viaje muy agradable y cómodo, instalación rápida en un Bumgalow, cena + tertulia + paseo y a intentar dormir, ya que la noche estuvo amenizada por las ruidosas artes amatorias de los vecinos, a las 5 de la mañana aún se escuchaba el golpeteo de las pelotas chocando en el frontón, con los consiguientes jadeos. (¡¡¡¡ Qué tiempos aquellos ....!!!!)

Desayuno y traslado rápido a la Casa de Campo, fuimos con tiempo, pero al final entre unas cosas y otras, necesitamos alguna carrerita para llegar a cámara de llamada.

Salida rápida y muy limpia, hasta que llegamos a la primera boya y empezamos a coger a los rezagados de la serie anterior, cuando intentaba adelantar a un grupillo, hubo algún golpe y enganchón y de repente en uno de esos, noté que perdía el chip, después de unos minutos de mosqueo , pensé, me da igual no voy a ir al Cpto. de España, tengo que hacer la carrera lo mejor posible. La segunda vuelta mantuve el ritmo para hacer un parcial de +/- 26' el tiempo no fue bueno.

El circuito de bici, con una rampilla dura y una subida tendida, también tenia un tramo de bajada técnica con curvas muy rápidas. Salí a muerte, cogiendo a mucha gente hasta que se formó un grupo, en el que se sucedían los ataques, y a los que respondía perfectamente, me encontré muy cómodo y disfrute como nunca, con un tiempo de 1h6' (incluyendo las 2 transiciones) tiempo real 1h3' a 38 km/h. de media.

Transición rápida y a correr, las sensaciones fueron muy buenas y sin ninguna molestia, pero la velocidad es la que tengo, con un parcial muy discreto en los 10 km de 43' fue suficiente para entrar por delante de José Manuel (je,je, me quería hacer volver a Zgz en bici), con un tiempo total de 2h16' en el puesto 13 o 14 de mi grupo 40-44. Dani abandonó por problemas físicos y Lorenzo termino dignamente y muy cansado su primer triatlon olímpico

Agradecer los ánimos recibidos por parte de Jesús Gracia Colas, Luis Manzado y en especial de Juan Millan ( con su grito de "ritmo infernal") que me ayudaron durante toda la carrera, que tipo más grande y humilde este último, bromeando le dije: "No adelantes a Jesús para que tenga más posibilidades de clasificación", no solo no le adelantó, sino que le estuvo animando durante los 10 km a pie, consiguiendo el objetivo.

Un poco defraudado.

2009-05-26T15:19:00.003+02:00

El pasado Domingo se celebro el Triatlon Half Challenge Maresme, y después de todos los comentarios que he leído, me encuentro un poco defraudado. En la foto se puede apreciar , un triatleta rodando en solitario como tiene que ser y enfrente un pelotón 40 tíos, pero ... ¿esto que es, un Triatlon o una cicloturista?? ..... Espero que la organización ponga cartas en el asunto y de cara al Challenge Maresme del 4/10, no permita que esto suceda, diseñando un circuito adecuado a la cantidad de participantes, tanto en dureza como en trazado, y al triatleta que no cumpla las normas hay que descalificarle, ¿cuantos jueces serían necesarios para controlar toda la carrera? la organización lo deja en manos de la ética del deportista, lo que sucede es que siempre hay personas que se engañan a ellos mismo y lo único que consiguen es que los demás, nos encontremos defraudados por no decir cabreados.
Bueno, yo seguiré entrenando para llegar a Octubre lo mejor posible y hacer los 180 km. solito..... o por lo menos haré todo lo posible, aunque tenga que bajar ritmo y se me rían desde un pelotón.

Resumen de la semana:

Natación: 8.300 m.
Bici: 3 h.
Carrera: 2h30'

Triatlon sprint Triton

2009-05-21T07:23:00.011+02:00

Marta corrió su primer triatlon, desde por la mañana ya estaba nerviosa, sin ganas de desayunar, ni de hacer los deberes (como siempre), mató los nervios haciendo junto a su hermana pulseras con hilos de colores. Tengo que agradecer la ayuda prestada por los padres del colegio Buen Pastor, que dejaron prestada una bicicleta para poder participar, ya que minutos antes de comenzar la prueba la rueda delantera de la bici de Marta (Maritere) reventó.

Marta comenzó un poco despistada, ya que cuando dieron la salida no se había puesto las gafas, por lo que tubo que remontar a su grupo y ya no pudo adelantar, tras una transición muy rápida y sin errores, salió en 3ª posición con la bici y 1ª chica, el resto de la carrera ya fue un caos en un circuito muy estrecho, corto y con dos giros de 180º al que tenían que dar 4 vueltas, que muchos no dieron, en el segmento de carrera a pie fue muy cómoda y también se despisto un poco en la llegada, que se vio sorprendida por una chica que la adelantó a 10 metros de meta. Resultado final 3ª que en realidad fue 2ª.

Gran ambiente y nutrida participación en las instalaciones del parque Deportivo Ebro, lo más positivo para mi, la gran cantidad de caras nuevas y la aparición de nuevos equipos que van a dar mucho de que hablar a partir de ahora como son: La Muela y San Mateo.

Las sensaciones de mi carrera fueron muy buenas, tras una natación normal y dentro de lo esperado 11' (700 m.) , en el segundo segmento, es en el que más disfrute, remontando puestos rodando en solitario, llegando a la T2 +/- el 10º, en la carrera a pie, como suele ser habitual perdí 6 o 7 puestos. (no hay clasificaciones, da pena la federación),

RESULTADOS:
1º Gabi Faci (Stadium Casablanca)
2º Javier Quilez (Europa)
3º Ángel Clemente (Reus)

VETERANOS:
1º Juan Carlos Graus (Duatlon Foncasa Calatayud)
2ºVictor Pintanel (Duatlon Foncasa Calatayud)
3ºÁngel Santamaria (Europa)

RESUMEN DE LA SEMANA:

Natación: 4000 m.

Bici: 4h30'

Carrera: 5h45'

Competición: Triatlon sprint Triton.

ENTRENABIEM.COM A TOPE!!!!

2009-05-20T10:15:00.000+02:00

Javier Clavero (Stadium Casablanca) hizo una magnífica carrera en el Ironcat, terminando el 17 en la general y 3º Veterano en 10 h.

Juan Gonzalez , el "mister" http://www.entrenabien.com/ participó en la crono escalada de carrera de montaña realizada el Domingo en Arguis (Huesca) hasta el Pico del Águila, obteniendo un 5º puesto.

Unos días en la Playa

2009-05-12T13:25:00.008+02:00

Castillo de Peñíscola

Aprovechando que tenía un día de fiesta en la trabajo, hemos estado unos días de tranquilidad en Peñíscola, el tiempo no ha acompañado mucho, pero hemos tenido el suficiente sol para broncearnos y aun estando el agua un poco fresca, que no fría, darnos los primeros baños de la temporada, y también pasear con la chicas para coger conchas y piedras (para decorar una jardinera en Bubierca), comprar algún recuerdo (en cada viaje adquirimos una lagartija para la colección), visitar el castillo y casco antiguo.

Dicen que todos viajes te enseñan algo nuevo, que sumas nuevas experiencias y emociones , en definitiva que te pueden marcar con recuerdos para el resto de la vida; y este, por muy vulgar y sencillo que parezca, nos ha hecho ver, a Maritere y mí, que las niñas empiezan a dejar de ser lo para pasar ser mujercitas, y que dentro de poco........ tendrán su propia vida.

Deportivamente hablando:

Lunes: Descanso

Martes: btt 1'5 h

Miércoles: btt 1,5 + Natación A-1 2000 m

Jueves: Viaje

Viernes: 1 h Carrera + Natación 40' Aguas abiertas con Neopreno

Sábado: 100 km bici + 1 h. carrera. (Transición)

Domingo: 45' carrera + Natación 30' Aguas abiertas con Neopreno

Tengo que agradecer a Cesar Sales, la magnífica ruta en bicicleta que hicimos por los alrededores de Peñíscola y Benicarlo, con un día fenomenal, por carreteras desiertas y vistas preciosas, aunque para él hacia viento.......¡¡¡ rodando a 35 km/h con viento de cara!!!!...... vente a Zaragoza y sabrás lo que es viento.

Un día importante

2009-05-04T15:17:00.004+02:00

Por la mañana Roberto me ayudó durante 21 km. y yo por la tarde apadrine a su hijo Carlos para toda la vida.

En esta vela esta representada toda la familia que le irán iluminando el camino.

Después de la ceremonia religiosa, caramelos y peladillas, Roberto nos convido con una buena merienda, que me ayudo en la recuperación.

Resumen de entrenos de la semana 18 (regeneración):

Natación: 4000 m.

Bici: 8 horas +/- 250 km.

Carrera: 2h20'

Total +/- 12 horas.

Media Maraton de Zaragoza

2009-04-30T07:26:00.009+02:00

No pudo ser, primero tengo que dar las gracias a Roberto que estuvo en todo momento a mi lado dando me ánimos y muy atento durante los 21 km., la mañana no acompañó, el frío y el fuerte viento no son escusas, seguiré entrenando y para la próxima....

Resguardados del frío en el centro comercial "El Caracol" nos pertrechamos con las camisetas patrocinadas por http://www.entrenabien.com/ , fuimos comentado la idea que cada uno tenía prevista para la carrera: Carlos de Miguel desplazado desde Barcelona esa misma mañana y avalado por el último test saldría a tope para intentar el 1:20, Juan Gonzalez mejorado de su problema de tibiales se planteaba mejorar su actuación en Sabiñanigo, Javier y yo intentar 1:25 y Roberto de mochilero mio.

La Salida estuvo bien organizada por tiempos por lo que se pudo correr bastante bien desde el principio y yo pegado al globo de 1:25 el pelotón era gigantesco y todo el mundo quería estar delante por lo que los codazos y tropezones estaban presentes, la alarma saltó en el km 4 miro el reloj 16'32 y a continuación el cambio de ritmo fue bestial el km 5 se hizo en 3'45 , esta fue la tónica durante toda la carrera, no era posible mantener un ritmo constante debido al fuerte viento que azotaba en las zonas tan es puestas por las que pasábamos. Javier no tuvo su día. Yo personalmente me encontré muy bien, buenas sensaciones y sin molestias, y sin reservar una sola pulsación. Lo positivo fue que he mejorado mi marca personal aunque no he conseguido el objetivo.

RESULTADOS

Carlos De Miguel 1:20:58 puesto 60

Juan Gonzalez 1:24:38 puesto 116

Roberto Pintanel 1:26:55 puesto 169

Victor Pintranel 1:26:56 puesto 170

Javier Clavero 1:28:17 puesto 198

Anuska Gabisu Goñi 2:13:49 puesto 1594

http://www.zaragozadeporte.com/MediaMaraton/docs/2009/LISTADOGENERALMEDIAZGZ.pdf