Con un par de ...

Una vez al año y para festejar las Navidades hacemos una excepción, la salida se reduce para hacer una paradita "técnica", un buen almuerzo para coger fuerzas. Hoy hemos hecho el barranco de las Almunias de subida y bajada por el camino de las planas a Cadrete. Octavio, Javier, Jorge, Israel, José Antonio, Dani, Gus, Ángel y Carlos (abandono por caída).

Bien........por fin ha llegado la nieve y podré aprovechar la semana de vacaciones de Navidad!!!!!!

La nueva máquina

Ahora tengo la oportunidad de ir a trabajar en bici, me estoy dando cuenta que cada día es mayor el número de personas que usan la bicicleta como medio de transporte, nos respetan un poco más y ya no nos miran como bichos raros.

Os presento mi "nueva" adquisición y de paso podéis ver la decoración navideña de este año, Maritere siempre está a la última, podréis comprobar que esta campaña se lleva el azul.

Ya se ha terminado esta semana de puente y fiestas intermitentes, en las que hemos aprovechado para hacer de todo un poco, 4 días en Bubierca que nos han venido muy bien a toda la familia para descansar, Alea ya se marchó a Bremen, creo que con muy buen sabor de boca, simplemente tengo que dar la enhorabuena a Maritere por el magnífico trabajo que ha realizado como anfitriona, ha estado cada minuto del día pendiente de ella, con mucho compromiso y gran responsabilidad.

El reencuentro con la carrera por montaña se saldo con unas buenas agujetas, que al día siguiente solamente me permitieron un suave entreno de btt acompañando a Roberto en su entreno de carrera a pie.
Lunes puede hacer un buen entreno, una horita de carrera a pie + 2h15' de btt
Martes: 2h30' btt
Miércoles: 45' carrera a pie
Jueves: 3h30' bici carretera (Zgz- Aguilon)
Viernes: 2000 natación, primer entreno serio gracias a Dani Herrando y Rober.
Sábado: 1h carrera a pie
Domingo: 3h15' btt

El Sábado ayudé, junto con mis hermanos, a mi padre a recolectar aceitunas, que nos reportará el preciado oro líquido tan importante en nuestra dieta. Terminé bastante cansado debido a la falta de costumbre en la labores agrícolas.

Estas Navidades, Maritere y las chicas, han decidido felicitar las fiestas de una manera muy dulce, galletas caseras decoradas con azúcar glace van a sustituir a la típica postal.

Una más en la familia...

Durante los próximos 10 días vamos a ser uno más en la familia, Alea Gast procedente de Bremen (Alemania) es la persona de intercambio que estará en casa este tiempo, irá con Maritere al instituto IES GOYA o a las muchas actividades que tienen programadas por Zaragoza y Aragón con todos los compañeros de clase. El principal objetivo es que Alea, mejore su castellano, así como, conocer un poco las costumbres y la vida de nuestro país. Sabemos que para ella al principio será difícil la comunicación, pero intentaremos que se integre lo mejor posible y nos esmeraremos para hacerle pasar una buena estancia. En el mes de Febrero será Maritere la que viaje a Bremen, y pueda disfrutar de esta experiencia, tan importante en la formación académica.

V MARATON ZARAGOZA 2011

V Maraton “Cierzo-Extrem” Zaragoza 2011, de Héroes y auténticos Finisher debemos tratar a los 860 atletas que consiguieron cruzar la línea de meta. Las condiciones meteorológicas vividas en la mañana del Domingo fueron extremas, con un viento constante muy fuerte (40-50 km/h) y con rachas que rondaban los 90 km/h. Enhorabuena a todos!!!

Extraordinaria la carrera que realizó Roberto Pintanel, la estrategia y una visión perfecta de la prueba le permitieron cumplir su objetivo. Los primeros kilómetros bien tapado en un gran grupo de unos 150 atletas comandado por Martín Fiz, que marcaba el ritmo para aquellos que quisieran hacer 3 horas. Conforme pasaban los kilometros el grupo se fue reduciendo,  a partir del km 35 fue cuando realmente empezó la carrera y  más fuerte apretaba el viento; los que seguimos la prueba en bici, pudimos disfrutar y animar de lo lindo. Aquel que perdía el rebufo del grupo, le resultaba imposible enlazar, era como si de repente le pusieran una mochila de 20 kgs. a la espalda, Roberto estuvo muy atento para no quedarse cortado.

Fiz se dejo caer, animando y dando aliento a varios que no traían muy buena cara, consiguió rearmar un grupito de unos 10 componentes. A falta de unos 3 km, los más fuertes, entre ellos Roberto, quemaros los últimos cartuchos para rascar más segundos al crono, dejando atrás al vitoriano y al único atleta  que consiguió entrar con él, logrando bajar de las 3h.

Puesto 27º- ROBERTO PINTANEL LOBACO 2:58:45 - 5º Veteranos C-

ENHORABUENA CAMPEÓN!!!!!

Seguimos sumando

Una calabaza más y ya van 43, una fecha señalada el día de mi cumpleaños, 1 de Noviembre (Todos los Santos), tengo la suerte de que siempre es fiesta, pero es un día marcado por las ausencias, unos deciden visitar las tumbas con flores, y otros simplemente se acuerdan igual que cualquier otro día o quizás un poco más, porque los medios de comunicación hacen todo lo posible para que esta fecha no pase desapercibida, cada año lo mismo, reportajes con precios de los sepelios, los típicos tópicos: “qué caro cuesta morirse!!!!”, atascos en las entradas y salidas de los cementerios, y lo último que he escuchado, “un estudio desvela que tardamos 10 años en olvidarnos de los muertos” ,-¿porqué todo tiene que ser estudiado? ¿A quién le interesa saber cuanto tiempo tardamos en olvidar a una persona que ha muerto?. Me resulta curioso imaginar la forma de realizar este tipo de estudios, aunque bueno, aprovechando que se acercan elecciones y las encuestas a pie de calle proliferan, al tiempo que te preguntan si vas a votar al PEPE o al PSOE, se acuerdan de tus muertos.

A pesar de todo y bromas a parte, pienso que tiene que ser un día muy alegre, no porque sea mi cumpleaños sino porque nuestros seres queridos que han desaparecido se lo merecen.


Para celebrarlo una bonita salida de btt con los amigos de Stadium Casablanca.

Recuperación en Bubierca

Bonitos paseos  con mis chicas

Improvisado gimnasio de recuperación "ñapas Pintanel"

Con ayuda de un compañero de trabajo, fabrique un balancín y una cuña de madera, que junto con unas cámaras viejas me van a servir para fortalecer y recuperar el tobillo.

La PROPIOCEPCION es la cualidad que nos permite apreciar la posición, el equilibrio y sus cambios en el sistema muscular, especialmente en la locomoción.La situación de nuestros miembros es controlada permanentemente de forma automática por nuestro sistema nervioso. Recibimos infinidad de sensaciones recogidas por las terminaciones sensitivas que llegan por vías aferentes que son procesadas constantemente. Recogida la información, nuestro sistema nervioso toma conciencia de la posición de todos los puntos del aparato locomotor y elabora una respuesta que camina por vías eferentes. De esta forma, rápida e inadvertida, estamos corrigiendo la postura corporal para mantenernos en equilibrio.

La RESISTENCIA para fortalecer la musculatura

Se terminó la temporada.

Dos meses son ya los que llevo arrastrando la lesión de tobillo, por los montes de María de Huerva en uno de tantos entrenos, por un despiste cuando baja corriendo por una senda, me produje un fuerte esguince en el tobillo dcho., el ansia por seguir entrenando y no parar (muy común entre todos nosotros) no me ha permitido recuperarlo.

No deje de entrenar para llegar lo mejor posible a Fuendetodos y después continué con la intención de correr en el Rogaine de Tierrantona y no dejar a Juan en la estacada, por suerte (para mi) finalmente se ha suspendido, por lo que doy por terminada la temporada 2011, con la pena de no poder participar en ninguno de los Duatlones. El fisio me recoienda que deje un poco la carrera a pie y continue nadando y montando en bici sin forzar mucho, parar del todo, podría ser contraproducente.
Ahora, me queda mucho trabajo para recuperar este maltrecho tobillo y que esté a pleno rendimiento con la llegada de las primeras nieves y ya con un claro objetivo de cara al 2012 con los Triatlones de Invierno, y más aún cuando todas las informaciones apuntan  a que se va a recuperar en su XX aniversario, el "TRIATLON BLANCO DE JACA", en versión clásica. Carrea a pie en Jaca, Bicicleta de carretera hasta la estación de Candanchu, para terminar esquiando. Participar en esta legendaria prueba sería para mi, ver cumplido un sueño.

Sabor Agridulce - crónica - I rogaine-btt de Goya

Después de cambios de última hora , Israel Ferrer por lesión y Dani Cremades por enfermedad, no podían acudir a la cita, el equipo ENTRENABIEN-PEÑA GUARA se compuso finalmente por una pareja clásica y bregada en mil batallas: Juan González y yo, nos desplazamos a Fuendetodos con muchas ganas y dispuestos a plantar cara a los grandes expertos en esta disciplina.

Mañana con niebla al amanecer, presagio de mucho sol y calor a lo largo del día; repasamos y preparamos todo el material, tras una pequeña charla del organizador Alberto Sau, recogimos los planos para tratar de organizar una ruta en los 10 minutos que nos dan antes de dar la salida; en un primer vistazo la cosa no pinta bien, no hay forma de enlazar 2 balizas seguidas sin tener que dar tremendos rodeos, por lo que nos tocará portear la bici, para atajar monte a través lo máximo posible.

Salimos sin perder un segundo en dirección opuesta a la que eligieron nuestros principales rivales, nos aprovechamos de la carretera para coger 2 balizas antes de enlazar con la ruta que habían elegido la mayoría de participantes. Todo marchaba fenomenal 45’ y ya habíamos visitados 3 controles, el camino pedregoso se convierte en senda técnica, Juan va delante, yo me retraso un poco en un paso que decido bajar andando,  cuando lo vuelvo a ver esta parado, con los dos pies en el mismo lado de la bici y mirando la rueda trasera. MIERDA!!!! Algo va mal. La cubierta esta rajada, ponemos una cámara rápidamente, sin pensar que teníamos que haber quitado todos los pinchos antes, resultado: pinchazo, limpiamos e intentamos reforzar la raja con una parche-no lo conseguimos- y proseguimos la carrera ya sin cámaras para cambiar. Estamos solos, pero el ánimo y las ganas de pedalear están intactas, comenzamos a adelantar a equipos que van más rezagados y  a otros también con problemas como nosotros. La rueda trasera de la Scott Genius se pincha en otras dos ocasiones, mendigando nos han prestado cámaras.

A la altura de Jaulin donde cogimos agua con 4 horas de carrera, organizamos la vuelta para llegar a tiempo sin las temidas penalizaciones.

En otra de las muchas “fuera pista” vuelvo a escuchar la  palabra maldita “pinchazo”, por arte de magia cuando llegamos a la baliza que estábamos atacando porteando las bicis, había un equipo que nos prestó un bote de espuma reparadora.

La última hora de carrera fue de un esfuerzo titánico dando relevos conseguimos coger una baliza que en un principio ya habíamos descartado.

Llegamos a meta con un tiempo de 5h54’ contentos por haber podido terminar, sabedores de que habíamos perdido unos 30’ con tanta reparación, sin haber escatimado ni un gramo de esfuerzo, conscientes de que habíamos hecho todo lo que pudimos, no perdimos la calma en ningún momento, con la cabeza fría supimos adaptarnos a la situación de carrera en todo momento, peleamos sin tirar la toalla hasta el final, , vivimos una estupenda aventura, sin duda el EQUIPO ha vuelto a salir reforzado.

La decepción llegó cuando una vez descargados los datos, vimos que habíamos quedado en 4ª posición  a tan solo 52 puntos del tercer clasificado. Esa medalla de chocolate que no es agradable para nadie. Bueno pero lo importante es que aún nos quedan muchas aventuras por contar.

Habréis podido comprobar que no he escrito la palabra "suerte", yo no creo en la buena o mala suerte, creo en el trabajo y el esfuerzo.

Pd: Juan: En la próxima lo conseguimos.

Clasificaciones: http://www.rogainegoya.com/index.php?pag=clasificaciones.htm



I ROGAINE-BTT DE GOYA

Ya está todo preparado y dispuesto para que el próximo Sábado 1 de Octubre se celebre el primer Rogaine-Btt de Goya, que como no puede ser de otra manera, se disputará con salida y llegada en la localidad Zaragozana de Fuendetodos. Es una prueba de orientación con btt de larga distancia, en la que se corre por equipos de 2-3 miembros, podemos elegir entre una prueba corta de 4 horas o una larga de 6 horas, en la versión larga tenemos un total de 30 balizas que puedes visitar en el orden que se desees,  cada punto de control tiene una puntuación distinta, según la dificultad, en este caso la orientación no es muy importante (las balizas no están escondidas) y se valora mas el esfuerzo físico, por lo que la estrategia y una correcta lectura de las curvas de nivel van a ser muy importantes y determinantes para plantear un recorrido que te permita sumar la mayor puntuación sin pasarte del tiempo límite de las 6 horas, a partir de las cuales comienzan las penalizaciones.

Normalmente en este tipo de pruebas la organización tiene previsto que no de tiempo a realizar todas las balizas, lo que supondría tener que recorrer unos 170 km para completar los 30 puntos. Según mi opinión el equipo ganador tendrá que recorrer más de 150 km. La condición física va a condicionar mucho la clasificación final, y tener muy en cuenta que no  puedes exprimirte a fondo, ya que perder un instante la atención puede hacer que pierdas mucho tiempo, (aquí no hay voluntarios que te indican el recorrido cuando  vas como un robot), por lo que tendremos que tener muy presente la alimentación e hidratación durante la prueba, y más aún cuando es en completa autonomía.

ENTRENABIEN.COM presenta dos equipos en la prueba larga compuestos por:

Equipo 1: ENTRENABIEN.COM

Juan Gonzalez

Daniel Cremades

Equipo 2: ENTRENABIEM.COM-WAKHÁN

Isarel Fuentes (Wakhán Raiders)

Victor Pintanel

Toda la información: http://www.rogainegoya.com/

INICIACION A LA ORIENTACION

La FARO ha organizado una liga de iniciación a la orientación en los parques de Zaragoza, este pasado Jueves se celebró la primera prueba en el Parque del Agua. Marta realizó su primera carrera de orientación, que no será la última, la idea es correr todos los Jueves hasta el mes de Diciembre. Os animo a que probéis una nueva experiencia. Orientación básica y sencilla.

Toda información: http://www.orientaragon.com/

De vuelta al trabajo.

Una buena noticia para la vuelta de vacaciones!!!, el amigo Octavio ya está recuperado de la caída que sufrió, hace ya dos meses, con la bici de carretera, como consecuencia de la misma, le tuvieron que realizar una  vertebroplastia.

Pude comprobar en mis propias carnes el buen estado de forma el pasado domingo.

Tres semanas de vacaciones en Bubierca, para mi el mejor centro de alto rendimiento,  mucho deporte y buen descanso. Muchas horas de btt-orientación, tiradas largas de carrera por montaña, bici de carretera , más un poco de natación y piragua en La Tranquera.

Un poco de turismo por Medinaceli.

En esta ocasión la lectura se ha visto afectada mucho, ya que he dedicado más tiempo al ordenador,haciendo un mapa de orientación para btt.  Muchas ideas me rondaban por la cabeza mientras recorría esos parajes al tiempo que pintaba y emborronaba los planos con anotaciones casi inteligibles, que más tarde irían dando forma a un mapa. El terreno es duro y bonito, merece la pena que lo conozca y descubra más gente, una buena forma sería organizando un carrera de orientación, un raid o simplemente un entreno con los amigos. Bueno…….poco a poco, el proyecto Bubierca Orientación está en marcha.

Como broche final al periodo vacacional, participé en el Triatlon cros de Alcañiz el pasado Sábado 27 de Agosto. No me quiero extender mucho con la crónica:

hablando con Lorenzo

La natación transcurrió según lo esperado, sin golpes y con un resbalón sin consecuencias en la entrada al agua de la segunda vuelta. Transición rápida con extra de motivación cuando me dí cuenta que salí del agua con Javier Clavero. Con la btt, simplemente fueron 53 minutos de pura diversión, disfruté muchísimo de un circuito ratonero, repleto de sendas, saltos y cuestas cortas. En cada vuelta recibía los ánimos de Roberto y  Martuchi, así como del mucho público que se acerco hasta los alrededores de la estanca. Pido disculpas si pude molestar a alguien en algún adelantamiento, a partir de la segunda vuelta, eran muchos los doblados y metía la rueda por el primer hueco que veía. Me esforcé a tope para conseguir hacer el 9º mejor tiempo y remontar 15 puestos.



El circuito de la carrera a pie, se hizo duro para muchos, podríamos decir que se trataba casi de una mini carrera de montaña de 6 km, ya que en su mayoría transcurría por senderos estrechos con subidas y bajadas; en compañía de Israel Ferrer de Stadium Casablanca, y casi como si de un raid se tratará, mantuvimos un ritmo constante, que nos permitió mantener las posiciones. Finalmente puesto 13º en la clasificación general y 2º V1(viejos). Muy contento y feliz por la carrera realizada.

Clasificaciones: http://www.triatlonaragon.org/Competicion/353/viii-triatlon-cros--la-estanca--de-alcaniz-trofeo-caja-rural-de-teruel--campeonato-de-aragon?tab=3

Últimas lecturas

Han pasado varios meses desde la última reseña de lectura, no por que haya dejado tan saludable hábito, sino por falta de tiempo para actualizar este espacio, en este momento que el trabajo me permite un respiro, voy a enumerar los últimos libro de los que he podido disfrutar.

LA CIUDAD Y LOS PERROS (Mario Vargas Llosa-Premio Nobel)- Relato duro y estremecedor. Me hizo recordar mi paso por el servicio militar.

EL SUEÑO DEL CELTA (Mario Vargas Llosa-Premio Nobel)-denuncia de las barbaries que se cometieron tanto en el Congo Belga como en el alto Amazonas, con la extracción del caucho. Lo tengo sin terminar.

ELBOLÍGRAFO DE GEL VERDE (Eloy Moreno) – Fenómeno literario en la red, que sin ninguna promoción y por medio del boca a boca ha roto moldes. Muy recomendable, a mi personalmente me dio que pensar. “realmente vivimos la vida que nos gustaría?”

LA HISTORIA DE EDGAR SAWTELLE (David Wroblewski) –Nos narra la inolvidable amistad entre un niño mudo y su perro. Un libro que no podrás olvidar.

ÉXITO ROTUNDO EN EL "MONESGROSMAN"

Increíble pero cierto, un 24 de Julio en plenos Monegros, el segmento de natación con neopreno permitido, la verdad que la mañana estuvo fresca y el fuerte viento, unido a los nervios típicos, hacían que la sensación térmica fuese baja; pero el agua no estaba tan fría, a mi personalmente me favoreció el uso del traje.

Rápidamente se estiró la carrera, tras una salida limpia y que a muchos cogió un poco por sorpresa, antes de llegar al primer giro ya estaba en tierra de nadie, delante se marchaba un gran grupo y yo a mi ritmo tiraba de otro, hasta que a falta de unos 400 m. decidí descolgarme para coger pies y salir del agua más relajado. Mi primera sorpresa del día fue encontrarme muchas bicis en la T1.



Adelantando al "presi"



La primera de las vueltas se me hizo larga al no conocer el recorrido que escondía una zona muy rápida, otra con viento de cara y una pequeña subida, desde la primera pedalada tenía claro que no podía exprimirme al máximo, ya que luchar contra el viento en solitario y la falta de entrenamiento podía pasar factura en la carrera a pie. Al comienzo de la segunda vuelta, justo cuando se pasaba por San Juan de Flumen, y el público animaba bulliciosamente, note que el sillín se movía, baje el ritmo, por suerte, se desplazo para atrás hasta que hizo tope y se quedo fijo, todo quedó en un susto y pude continuar,  aunque en una postura un poco más incómoda. Comer y beber, 2 km antes de llegar a la T2, como hago siempre, hice valoración de daños: No me duele nada, el estómago no se queja, lo que siguinifica que he asimilidado bien el líquido y los geles, así que con muchas ganas de correr cuelgo la bici. No quiero entrar en valoraciones, con respecto a las sanciones por drafting. Yo vi un segmento ciclista  muy limpio.

La carrera a pie fue la gran fiesta del triatlón aragonés, en la zona de meta mucha gente conocida animando, con el omenajeado Ángel Santamaría a la cabeza y durante el recorrido, era un continuo dar y recibir ánimos  de los muchísimo triatletas conocidos que estábamos participando y de los que estaban como voluntarios en la organización. Me encontré fuerte manteniendo un ritmo constante, disfrutando y terminando muy satisfecho y muchísimo mejor de lo que esperaba. Puesto 50 en la general. Meta, abrazos, saludos, comentarios de las jugadas más interesantes, cerveza (que nunca falta la cerveza en el avituallamiento de meta), piscina, ducha, comida, trofeos. TODO FANTÁSTICO!!!!!

MONEGROSMAN ya no es un sueño, MONEGROSMAN es ya una prueba que muchos tenemos marcada en el calendario del 2012. Muchas gracias  Javier Solanas y Enhorabuena.

Tenemos que estar

Algunos estarán para competir y pelear por la clasificación. Para otros será un reto y simplemente se sentirán felices por terminar. Los habrá, que se lo tomarán como un entrenamiento más, pensando en otros objetivos. Yo estaré, porque creo que hay que estar, no me puedo perder la fiesta del Triatlon Aragonés; basta con ojear un poco la lista de inscritos, para darse cuenta que practicamente todos nos conocemos o nos hemos cruzado mil veces por el parque corriendo o por la carretera.
Se tienen que agotar las plazas, para que esta prueba se consolide y se creen nuevas. Tenemos que conseguir que todos los atletas que vengan de fuera, se sientan como si estuviesen en su casa. Tenemos que animar al compañero o al amigo que piensa que es incapaz de correr esas distancias.
Espero y deseo que se una carrera que emocione y cree espíritu, que encumbre a los vencedores y al mismo tiempo mime y transmita un especial cariño al resto de los participantes, estoy convencido que Javier Solanas sabe como conseguirlo.
http://leciman2009.blogspot.com/

Zaragoza no se merece esto.

Recomiendo que leáis la crónica de Marcel Zamora sobre el triatlon de Bilbao, debió de ser impresionante correr allí.


http://www.heraldo.es/noticias/deportes/el_triatlon_prohibido.html

CANCELADO



El triatlón prohibido


A. C. G. ZARAGOZA 03/06/2011 a las 06:00 52Comentarios ..El I Triatlón de Zaragoza, suspendido por denegarse los permisos municipales.


Prueba de la pasada edición del circuito Triathlon Series..TRIATHLONSERIES.ORG
La capital aragonesa se baña en el río Ebro, apuesta por la bicicleta y se apunta a todas las carreras de asfalto. Pero ninguna de estas tres actividades, que juntas protagonizan un deporte que gana seguidores en el país, el triatlón, se pueden practicar unidas en Zaragoza. Así lo deciden los gestores de la ciudad. El próximo 26 Zaragoza se iba a estrenar en el calendario regional y nacional con una prueba de triatlón encuadrada dentro del VII Triathlon Series by Polar, una competición que va camino de convertirse en el mayor circuito de triatlón popular con más de 7.000 participantes repartidos en cuatro ciudades (Madrid, Zaragoza, Barcelona y Castellón). Zaragoza era una de las escalas elegidas por la empresa Win Sports Factory, dinamizadora de este evento, que iba a tener como escenario el paseo de la Ribera. Pero la empresa organizadora ha recibido el no municipal. Al evento ya se habían unido más de 400 incondicionales.


«El departamento de Servicios Públicos del Ayuntamiento de Zaragoza no autoriza el recorrido ciclista de la prueba», afirma de forma contundente Luis Genero, director de Win Sports Factory y gurú del proyecto Triathlon Series by Polar. «Zaragoza Deporte Municipal nos ha apoyado desde el principio. Pero no entendemos que con la política de la ciudad de apostar por la bicicleta -invirtiendo en infraestructuras y carril bici-, con los objetivos deportivos de la capital de dar una imagen dinámica y moderna a través de eventos populares, y con el lujo de contar con la ribera del Ebro y el Azud, no podamos llevar adelante este triatlón», critica Genero. La campaña mediática de la cita está lanzada, y al reclamo han acudido más de 400 deportistas a los que la empresa estará obligada a devolver la inscripción.


El programa incluía dos formatos: Sprint (+relevo) -750 metros de natación, 20 kilómetros de bici y 5 kilómetros a pie- y Olímpico (+relevo) -1.500 metros de natación, 40 km de bici y 10 km a pie-. Además también se preparaba un Triwoman, con salida reservada a las mujeres y con un recorrido de 750 metros de natación, 20 kilómetros en bici y 5 a pie. El segmento de nado estaba previsto en el Azud del Ebro; el de bicicleta, en la Ronda de la Hispanidad (Z-30), con un tramo más urbano; y la carrera, a lo largo del paseo del Ebro, con vistas a la basílica del Pilar.

Por su parte, el Ayuntamiento desaconseja la celebración del triatlón basándose en tres informes que proceden de tres departamentos distintos: Policía Local (Urbanismo e Infraestructuras), Movilidad Urbana (Servicios Públicos) y responsables del Parque del Agua (Sociedad Desarrollo Expo). «Los dos primeros se centran en el problema de afecciones al tráfico y al normal desarrollo de la vida ciudadana se generaría con la carrera. Habría que cortar numerosas calles y avenidas importantes -entre ellas, Echegaray y Caballero-, y eso provocaría afecciones a garajes, accesos a particulares, desvíos de autobús urbano... Habría que retirar, también, vehículos estacionados en la calle y obligarles a aparcar en otro sitio. Y todo ello exigiría, además, un importante despliegue de seguridad (Policía Local). Especial atención merece también el corte necesario del Tercer Cinturón, entre Vadorrey y Veterinaria, lo que alteraría en gran medida el tránsito interbarrios que tiene lugar en este vial», explican fuentes municipales. También, el estudio emitido por el Parque del Agua indica «la peligrosidad que tiene la natación en el Ebro», por lo que también «desaconseja», por motivos de «seguridad» de los deportistas, la celebración del recorrido a nado por el río.

Semana de calidad

Quedan 3 semanas para el medio maraton de Zgz, y si quiero mejorar mi marca de 1:27 toca ponerse el mono de faena.
Lunes: Descanso
Martes: 3x3000 11:50 - 11:40 - 11:50
Miércoles: 1h btt + 1n carrera por montaña
Jueves: 4x1000 a ritmo de 4' + 1x1500 a 3'50
Viernes: físico + estiramientos
Sábado: 2x5000 en ayunas.
A las 7:30 llego al parque  y me dice Roberto:  "me apetece hacer unas series", a lo que le contesto: "pero.... habíamos quedado en hacer una hora de rodaje, vengo sin desayunar" su contestación fue: "calentamos 10' y te vas mentalizando para hacer 2x5000". Dos progresivos y 1,2,3 ya.... pasamos por el 3000, voy muy bien Roberto va hablando y se termina la serie sin apenas darme cuenta en 20' clavados. rec. 3' y el segundo 5000 hay que hacerlo más rápido, mi hermano dice que lo bueno de esta serie es el último 2000. Salimos, mi único objetivo es aguantar como sea, vamos a ritmo de 4' hasta el 3000 donde hacemos un pequeño cambio y a falta de 1 km. me permito el lujo de adelantar y parar el crono en 19'38. Al terminar le di un abrazo  y le dí las gracias por convertir un entrenamiento más, en un entreno de calidad del que quede muy satisfecho.
Domingo: O-Btt Villalengua.
Todo el pueblo pendiente de nosotros, muchísima participación, un día fantástico y terreno para disfrutar. En líneas generales estoy muy contento con la carrera, cometí un gravísimo error en una de las balizas, que por falta de concentración y empecinamiento me hicieron perder unos 10', de todas formas, veo muy difícil por mi parte estar más arriba, ya que hay que afinar muchísimo la orientación y lectura de plano para tomar las decisiones adecuadas que hacen que puedas optar a estar delante. Físicamente me encontré bien por un terreno que me resultaba muy familiar ya que es muy similar al de Bubierca, pinares reforestados con cortafuegos y pistas pedregosas. Por fin a Juan le salió una carrera muy completa consiguiendo la tercera plaza quitándose la espina de las últimas carreras. Qué alegría encontrarme con Jesús Remiro que volvía después de muchos años a una carrera de orientación con su hijo.

Clasificaciones y RouteFadget: http://www.orientaragon.com/Clasif_OBM.php

Bubierca + O-Btt Villalengua

El próximo Domingo se va a disputar la 2ª prueba de la Liga Aragonesa de Orientación Btt en Villalengua, aprovechando que esta muy cerca de Bubierca y que llevamos varios meses sin aparecer por el pueblo, nos marchamos toda la familia a pasar el fin de semana y de esta manera dar por inaugurada la temporada  de primavera-verano-otoño. Nos acompañará Juan González, que si tiene un buen día, que ya va siendo hora!!!! podrá obtener un buen resultado ya que la prueba va  a estar marcada por la ausencia de las grandes especialistas, que se han desplazo hasta tierras gallegas a disputar el Cto. de España de Raid. El Sábado aprovecharemos para realizar algún entreno que servirá para que Juan conozca la zona por la que suelo disfrutar cuando estoy en Bubierca.

Raid Cambril 2011

Escrito por: Juan Gonzalez

Llegabamos Victor y yo con muchas ganas a este inicio de temporada en lo que a Raids se refiere. El material y la logistica estaba bien preparado, con base en Salou. Nos informamos de como fue el año pasado y decidimos salir fuerte, a por todas, intentando hacer todas las disciplinas preparadas y casi todas las balizas posibles, después la carrera dirá. La prevision es: 2,5km de O-urbana+15km de BTT+9km treking+9km BTT+12km treking(cueva y rapel)+21km BTT+Kayak+5km Run/bike+Rocodromo. Las primeras balizas y secciones van bien, unicamente al final del primer treking se nos complica una baliza, colocada en lo alto de un cerro de paredes verticales. Muchos equipos arriesgan y escalan trozos de pared sin asegurarse, nosotros hacemos el rodeo aunque nos cuesta un poco más(no estaba equipado). La segunda bici es mas lenta que la primera, toda por senda y porteando mucho, pero bien tambien en la orientacion. El segundo treking es duro pero va bien, unicamente la ultima baliza se nos complica bastante, es cuando nos damos cuenta que ya nos debemos empezar a pensar en dejar proximas balizas y secciones porque se nos agotará el tiempo. La vuelta del treking es tortuosa, bajamos mucho campo a través y nos retrasamos un poco mas. Ya solo pensamos en coger las bicis de nuevo y ser capaces de llegar a meta antes del cierre de control. Nada mas coger las bicis, !SORPRESA! de nuevo una emboscadilla y el primer tramo no es ciclable, nos retrasa 15' y por tanto llegamos con 15' de retraso a meta para descargar el chip, siendo penalizados con 20 puntos menos, osea la mitad aprox. de lo que habiamos hecho en todo el dia.

Al final, sabor amargo por no tener recompensa a nuestro buen empeño y esfuerzo fisico. La tactica era demasiado valiente y la estrategia nos volvio a fallar. Para la proxima....

Este fin de semana...

SÁBADO 26 DE marzo de 2011

A LAS 9:00 RIÓ DE MARÍA DE HUERVA JUNTO A LA “YEGUADA SAN ANTONIO”

Actividad: ENTRENAMIENTO DE CARRERA POR MONTAÑA

cerca de María de Huerva, Aragón (España)

Distancia recorrida: 15,15 kilómetros

Altitud min: 302 metros, max: 608 metros

Desnivel acum. subiendo: 491 metros, bajando: 502 metros

perfil de la etapa

Grado de dificultad: Fácil

DOMINGO 27 DE MARZO

Comienza la liga de orientación con btt en Alcañiz, donde estará presente el equipo “kswiss-entrenabien.com”

OPEN RAID X-RACE CAMBRILS

El próximo 2 de Abril comienza la temporada de Raid para el equipo "k-swiss-entrenabiem.com", será en la localidad catalana de Cambrils (Tarragona) lugar donde dará comienzo la liga calatana Open Raids X-Race, compuesta por un total de 5 pruebas: http://www.naturetime.es/

• Open Raid X-Race Cambrils - 02/04/2011
• Open Raid X-Race Sant Quintí de Mediona - 16/04/2011
• Open Raid X-Race L'Hospitalet de l'Infant - 11/06/2011
• Open Raid X-Race Turisnat Sort - 24/09/2011
• Open Raid X-Race Cornudella de Montsant - 29/10/2010

Son carreras en las que no se precisa coche de asistencia y la duración es de entre 8-11 horas para la categoría Élite.

Para esta prueba las disciplinas y distancias son las siguientes:

ÉLITE:

• Distancia: 73,70 Km.
  • BTT: 41,9 Km.
  • Orientación Urbana: 2 Km.
  • Trekking: 23,3 Km.
  • Kayak de mar: 4 Km.
  • Escalada 
  • Rappel
  • Espeleología
  • Run&Bike: 4,5 Km.
• Desnivel +: 2500 m.
• Mejor tiempo: 8h / Tiempo Máximo: 11h:30'

II DUATLON BAZ CPTO DE ARAGON

Otra gran fiesta del duatlon aragonés vivimos el pasado Domingo en la Base Área  de Zaragoza, en la que estaba en juego el campeonato de Aragón. Las dos primeras plazas casi estaban claras de antemano, solamente faltaba saber el orden de las mismas, Juan Millán (Stadium Casablanca) defendía el título y David Colchero (Duatlon Foncasa-Calatayud) partía como firme aspirante, la tercera plaza del cajón estaba muy abierta  con al menos 10 duatletas con claras opciones, finalmente fue Miguel López  Allúe”Coix” (Stadium Casablanca) quien con una magnífica estrategia y una clara visión de la carrera, supo dar el golpe de pedal en el momento justo para cazar a la pareja de cabeza. Los 2,5 kms del último segmento sentenciaron el orden en el podium.

1º-Juan Millán (Stadium Casablanca)

2º-David Colchero (Duatlon Foncasa-Calatayud)

3º-Miguel López  Allúe”Coix” (Stadium Casablanca)

En Chicas, Mónica Ortín (Stadium Casablanca) se alzó con el título, realizando una sensacional bicicleta obteniendo la ventaja suficiente para ganar la carrera.

Yo decidí participar a última hora, con la intención de realizar un entreno de calidad de poco más de una hora a todo lo que diera el cuerpo. Quiero destacar el alto nivel que están alcanzando estas pruebas tanto en número de participantes como en el rendimiento físico de los atletas, sin olvidarnos de la buena organización de las mismas.

Mi primer contacto con el Látex

Sábado de madrugada, me despierto antes de lo previsto entre sofocos y alucinaciones, Maritere sigue durmiendo a mi lado, llevo toda la noche soñando con látex, no lo he usado nunca y me gustaría saber como huele, que tacto y que sensaciones transmite, todos mis amigos hablan de él maravillas, "pruébalo Victor no te arrepentirás". Tengo todo listo en un cajón hace unos meses pero no he encontrado el momento oportuno, hasta que después de un rato digo "ahora o nunca".
Con mucho mimo y sigilo preparé todo, una y mil veces había pensado como hacerlo e incluso había pedido consejos en la tienda.......

Le quité el aire a la rueda, de momento todo va según lo previsto, saque el obús y empezaron los problemas, ya que al perder todo el aire, la cubierta se destalonó un poquito, con mucho cuidado le pongo el látex, pensando que con mi bomba manual podría inflarla de nuevo, ese líquido lechinoso comenzó a emanar pringando la cocina, (los juramentos que salían por mi boca no se pueden reproducir).....que bien!!!!, ya sé como huele, que color y que sensaciones transmite.
La única manera de salvar la mañana de btt fue marchándome rápidamente a una gasolinera. Salí de casa con mucho cuidado para no manchar nada, pero cuando bajaba por la escalera , se derramó todo el látex por encima de la bici dejando el suelo hecho un asco, pero bueno mejor que me pasó fuera de casa, pensé, Maritere y las chicas no se han enterado de nada.
Ya en la gasolinera en un momento solucioné el problema y pudimos disfrutar de una bonita mañana de ciclismo, teniendo un buen tema de conversación, en la que Octavio y Angel me hicieron ver que con un poco de experiencia podré disfrutar más del "momento latex" y me dieron el titulo de esta entrada.
Cuando llegué a casa después de 3h30' Maritere me preguntó: "¿desde cuando te pones café con leche en el bote para ir en bici? has dejado todo el pasillo lleno de gotas.......le tuve que confesar mi primer contacto con el látex.

XI TRIATLON DE INVIERNO "VALLE DE ANSÓ"

Una de mis carreras preferidas y fija en el calendario, en esta ocasión con la incertidumbre hasta el último momento de saber si se podría celebrar por la falta de nieve. Hay que aplaudir el tremendo esfuerzo que han realizado, el club Mayencos y la Villa de Ansó - Refugio de Linza, para sacar adelante la prueba. El Sábado pudimos comprobar como bajo una tremenda y continua lluvia, no se daban por vencidos, paleando y moviendo nieve, sin perder la sonrisa y pensando en todo momento que el triatlon se corría si o si.

En cuanto a la carrera, un fabuloso día soleado hizo que disfrutase mucho de los parajes del valle de Ansó, realizando tanto la carrera a pie como la bicicleta según lo esperado, pero mi primer contacto con el hielo sobre unos esquíes de fondo, hicieron que perdiese bastantes puestos, realizando sky de supervivencia con el único objetivo de terminar integro. Ambiente inmejorable con todos los triatletas y amigos de Stadium Casablanca. Sin olvidarnos del caldito del refugio y las migas con longaniza, panceta y chistorra con las que repusimos fuerzas.

RESULTADOS DEL EQUIPO DUATLON FONCASA CALATAYUD:

Sergio Gimeno fué 3º y 2º Aragonés, Jesús Alberto García Colas (fue de paseo para cuidar la lesión )17º y 4º Aragonés, yo terminé en el puesto 29 y tercer Aragonés V1 (solo estabamos 3, ja,ja,ja)

Por equipos 2º en la General y 1º de Aragón.