Los excesos se pagan.... he ido toda la semana arrastrando el esfuerzo realizado en el Duatlon del pasado Domingo, siempre estamos con el mismo dilema, voy a una competición ¿a entrenar o a competir? Yo personalmente, cuando me pongo un dorsal, lo doy todo.
Desde aquí quiero mandar muchos ánimos a Octavio, y una pronta recuperación de la rotura de clavícula. ¡¡¡¡ En Primavera tienes que estar tirando del pelotón!!!!
Lunes: Descanso (Natación A1 1000m + estiramientos)
Martes: Btt 1h45' (series 4x4'/1' + 1x15') Con dolor de piernas, hice las series como pude, al final salieron decentemente.
Miércoles: 45' carrera a pie + Natación A1 2000m. (Sensaciones de mucho cansancio)
Jueves: Btt 1h30' extensivo (ya he recuperado)
Viernes: sesión de Gym.
Sábado: Natación A2 2400 (3x400 a 1'35) + 50' carrera continua.
Domingo: Btt 3 h. con 20' puerto al 80% (muy buenas sensaciones, me duelen las piernas .... pero creo que he asimilado bien los entrenos de toda la semana).
Resumen:
Natación: 5.400 m.
Bici (Btt): 6h15'
Carrera: 1h30'
Gym: 1 sesión
TOTAL HORAS: 10h35'
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