Faltan 28 días, 3 semanas de entrenos y una de recuperación, entrenos duros que me tienen que dar la confianza para llegar al día de la prueba con el menor número de dudas y lo más tranquilo posible. La semana pasada, nos hemos centrado en entrenos de Bici, con series de calidad y acumulando kms.
Lunes: Descanso
Martes: 2h15' Bici carretera con 2x20' 80%
Miércoles: 1h Carrera a pie + 2000 m de Natación A-1
Jueves: 2h Bici carretera con 1x20' 75% + 4X4'/1' 85-90%
Viernes: Descanso
Sábado: Natación 3300 A-2 2x800 a 1'40'' + 1h Carrera a pie
Domingo: Bici carretera 6h30' -185 km Zgz.-Sariñena y vuelta + Zgz-Cadrete y vuelta.
En compañía de Javier Clavero y Dani Herrando, con una mañana fresquilla, un poco nublada y sin viento. Con muy buenas sensaciones toda la jornada, tirando en todo momento y aguantando el ritmo de Javier en las subidas; Dani lo paso un poco mal los primeros 40 km. hasta que las piernas se le soltaron. Las conclusión que he sacado de esta tirada larga de bici, es que tengo que comer bastante más para luego poder correr 42 km. (Cuando dejé la bici y después de la ducha, me comí un super plato de arroz a la cubana+medio pollo) ¿Hubiese podido correr tomando solamente geles?.....
Resumen:
Natación: 5.300 m.
Bici: 10h45' 325 km.
Carrera: 2h.
Total horas: +/- 14h.
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