Semana de calidad

Quedan 3 semanas para el medio maraton de Zgz, y si quiero mejorar mi marca de 1:27 toca ponerse el mono de faena.
Lunes: Descanso
Martes: 3x3000 11:50 - 11:40 - 11:50
Miércoles: 1h btt + 1n carrera por montaña
Jueves: 4x1000 a ritmo de 4' + 1x1500 a 3'50
Viernes: físico + estiramientos
Sábado: 2x5000 en ayunas.
A las 7:30 llego al parque  y me dice Roberto:  "me apetece hacer unas series", a lo que le contesto: "pero.... habíamos quedado en hacer una hora de rodaje, vengo sin desayunar" su contestación fue: "calentamos 10' y te vas mentalizando para hacer 2x5000". Dos progresivos y 1,2,3 ya.... pasamos por el 3000, voy muy bien Roberto va hablando y se termina la serie sin apenas darme cuenta en 20' clavados. rec. 3' y el segundo 5000 hay que hacerlo más rápido, mi hermano dice que lo bueno de esta serie es el último 2000. Salimos, mi único objetivo es aguantar como sea, vamos a ritmo de 4' hasta el 3000 donde hacemos un pequeño cambio y a falta de 1 km. me permito el lujo de adelantar y parar el crono en 19'38. Al terminar le di un abrazo  y le dí las gracias por convertir un entrenamiento más, en un entreno de calidad del que quede muy satisfecho.
Domingo: O-Btt Villalengua.
Todo el pueblo pendiente de nosotros, muchísima participación, un día fantástico y terreno para disfrutar. En líneas generales estoy muy contento con la carrera, cometí un gravísimo error en una de las balizas, que por falta de concentración y empecinamiento me hicieron perder unos 10', de todas formas, veo muy difícil por mi parte estar más arriba, ya que hay que afinar muchísimo la orientación y lectura de plano para tomar las decisiones adecuadas que hacen que puedas optar a estar delante. Físicamente me encontré bien por un terreno que me resultaba muy familiar ya que es muy similar al de Bubierca, pinares reforestados con cortafuegos y pistas pedregosas. Por fin a Juan le salió una carrera muy completa consiguiendo la tercera plaza quitándose la espina de las últimas carreras. Qué alegría encontrarme con Jesús Remiro que volvía después de muchos años a una carrera de orientación con su hijo.

Clasificaciones y RouteFadget: http://www.orientaragon.com/Clasif_OBM.php

Bubierca + O-Btt Villalengua

El próximo Domingo se va a disputar la 2ª prueba de la Liga Aragonesa de Orientación Btt en Villalengua, aprovechando que esta muy cerca de Bubierca y que llevamos varios meses sin aparecer por el pueblo, nos marchamos toda la familia a pasar el fin de semana y de esta manera dar por inaugurada la temporada  de primavera-verano-otoño. Nos acompañará Juan González, que si tiene un buen día, que ya va siendo hora!!!! podrá obtener un buen resultado ya que la prueba va  a estar marcada por la ausencia de las grandes especialistas, que se han desplazo hasta tierras gallegas a disputar el Cto. de España de Raid. El Sábado aprovecharemos para realizar algún entreno que servirá para que Juan conozca la zona por la que suelo disfrutar cuando estoy en Bubierca.

Raid Cambril 2011

Escrito por: Juan Gonzalez

Llegabamos Victor y yo con muchas ganas a este inicio de temporada en lo que a Raids se refiere. El material y la logistica estaba bien preparado, con base en Salou. Nos informamos de como fue el año pasado y decidimos salir fuerte, a por todas, intentando hacer todas las disciplinas preparadas y casi todas las balizas posibles, después la carrera dirá. La prevision es: 2,5km de O-urbana+15km de BTT+9km treking+9km BTT+12km treking(cueva y rapel)+21km BTT+Kayak+5km Run/bike+Rocodromo. Las primeras balizas y secciones van bien, unicamente al final del primer treking se nos complica una baliza, colocada en lo alto de un cerro de paredes verticales. Muchos equipos arriesgan y escalan trozos de pared sin asegurarse, nosotros hacemos el rodeo aunque nos cuesta un poco más(no estaba equipado). La segunda bici es mas lenta que la primera, toda por senda y porteando mucho, pero bien tambien en la orientacion. El segundo treking es duro pero va bien, unicamente la ultima baliza se nos complica bastante, es cuando nos damos cuenta que ya nos debemos empezar a pensar en dejar proximas balizas y secciones porque se nos agotará el tiempo. La vuelta del treking es tortuosa, bajamos mucho campo a través y nos retrasamos un poco mas. Ya solo pensamos en coger las bicis de nuevo y ser capaces de llegar a meta antes del cierre de control. Nada mas coger las bicis, !SORPRESA! de nuevo una emboscadilla y el primer tramo no es ciclable, nos retrasa 15' y por tanto llegamos con 15' de retraso a meta para descargar el chip, siendo penalizados con 20 puntos menos, osea la mitad aprox. de lo que habiamos hecho en todo el dia.

Al final, sabor amargo por no tener recompensa a nuestro buen empeño y esfuerzo fisico. La tactica era demasiado valiente y la estrategia nos volvio a fallar. Para la proxima....