sábado, 29 de diciembre de 2012

Especial Navidad

Aprovechando unos días de vacaciones, he tenido la gran suerte de poder entrenar a tope.

22 dic Entrenamiento de Rogaine 3 horas a pie con Israel Ferrer
23 dic3h btt + almuerzo
24 dic 2h30' carrera a pie por la sierra de Algairen en compañía de Juan y Roberto, muy cerca de Zaragoza se puede disfrutar de un fantástico entorno.

25 dic Navidad, toca descanso.
26 dic 3h carrera a pie con mapa
27 dic 90km bici carretera, grupeta pata negra (Octavio,Isra, Fernando Zorrilla,Angel y Pablo) + 3h de carrera a pie nocturna con mapa junto al compañero de equipo Isra, para el roganine de 24h. 

28 dic 3h sky de fondo en las pistas de Fanlo, con Juan e Israel Fuentes. Todo un lujo poder disfrutar del Pirineo en estado puro, esquiar a los pies del Monte Perdido entre el imponente Cañón de Añisclo y el Valle de Ordesa.



29 dic 85km de bc escondido en el pelotón (no siento las piernas)
30 dic 3h de btt
31 dic entreno de triatlon cross en el stadium casablanca + San Silvestre con las chicas.

martes, 20 de noviembre de 2012

Disfrutando del otoño

Reproduzco la crónica de los "runners" de Siétamo.

Juan Gánzalez, Roberto y yo empezábamos con nuestra ruta desde Mesón Nuevo, en la carretera vieja de Arguis, en el desvío al Pico del Águila. Por este punto pasa el GR-1 y el aún por inaugurar Camino Natural de la Hoya de Huesca. Cosa rara, empezamos bajando y además durante un buen rato hasta el pueblo de Belsué. Poco antes de éste nos encontramos con la primera sorpresa de la mañana, la ermita de la Virgen de los Linares, al menos lo que queda de ella después del incendio que sufrió durante la guerra. En la fachada se ve donde arrancaba el ábside ya desaparecido. Bonito rincón para conocer...
 Seguimos bajando, disfrutando de esa soledad con la que solemos coincidir. Por que no habrá más gente que salga al campos días como este ??



Enseguida llagamos a Belsué y sin dejar el GR-1 continuamos hasta la Pardina de Ascaso, abandonada y en ruinas. Continuamos ruta y nos encontramos con un nuevo regalo para la vista, el otoño se adueña del soto del río Flumen, muy cerca de Santa María de Belsué.




 Y de Lúsera hacia la Pardina de Orlato. Antes de llegar a ésta y cuando el GR-1-Camino Natural se cruza con el Bco. de Orlato lo dejamos y continuamos en dirección norte paralelos al barranco hasta llegar al pueblo de Ibirque. También abandonado pero este a finales de los cincuenta, como la mayoría de los pueblos de la Guarguera.

Salimos de Ibirque y para completar el recorrido circular que nos llevará de nuevo a Lúsera continuamos ahora en dirección este, bajando y disfrutando de un precioso bosque mixto en el que el otoño se manifiesta de forma espectacular, destacando por sus colores álamos, sauces y sobre todo los robles, que son los que predominan.
 
 
 

Y después de 22km. desde Mesón Nuevo cerramos el círculo y llegamos de nuevo a Lúsera, donde el balcón situado al lado de la iglesia nos permite disfrutar de esta magnífica vista del valle con el Embalse de Belsué al fondo, con un nivel de agua como pocas veces, la paredes de Cienfuens, el Pico del Águila, etc.
 
Ya solo nos faltan  los 8 km de vuelta, en este cao de subida, pasando por los mismo puntos inciales completando una ruta preciosa de 30 km.


 

sábado, 3 de noviembre de 2012

Vuelta a los entrenos

Doce días he podido descansar, la verdad que han sido de descanso total, pero el mal humor se apoderaba de mi y que mejor día para volver a generar esta droga que nos engancha, que el día de mi cumpleaños, 2h30' de carrera por los montes de María y Cadrete.

El Viernes buen entreno con Juan Gonzalez en Villanua. 2h. de trail +900m vuelta circular hasta el refugio de la Trapa a los pies de Collarada y vuelta por el barranco de los Azus. 
Dolmen de Letraz

Una vez que recuperamos las bicis, hicimos una ruta de btt preciosa realizando otra vuelta circular pasando por Cenabre (pueblo abandonado) y bajando por la Garcipollera hasta Castiello de Jaca, donde pudimos comprobar los estragos que provocaron  las recientes tormentas.
Durante los trayectos de coche fuimos planificando las próximas carreras.

domingo, 21 de octubre de 2012

Campeones de Aragon de Raid de Aventura

Con mucha incertidumbre nos desplazamos hasta Vadiello, las previsiones meteorológicas no eran buenas por alerta roja por fuertes tormentas. Nuestra idea era tomar la salida y si la cosa se ponía fea abandonar. En la reunión técnica previa a la salida, la organización nos informó que en la sección del trekking se habían anulado varias balizas por motivos de seguridad, desde el Jueves ya sabíamos que la escalada, rapell y vía ferrata tampoco se realizarían por los mismo motivos, el  Raid se quedó un poco descafeinado en cuanto a actividades, pero adquiría mucha más dureza por el estado del terreno.
llegada a la transición

La sección de btt 40 km con +1000 m desnivel no nos fue muy bien, mi rueda trasera perdía presión y después de dar aire varias veces, decidimos poner una cámara, poco después la cadena de Juan no soporto más barro y rompió. Juan, sorprendentemente  no marcha muy fino. Todo esto unido a un par de malas decisiones hizo que la moral la tuviésemos por los suelos, la experiencia por otro lado nos decía que este tipo de carreras son muy largas y dan muchas vueltas. En la última subida despertó Juan, se puso delante a tirar y a pesar de llevar otro eslabón de la cadena abierto conseguimos alcanzar el último collado adelantando a varios corredores, llegamos a la transición en sexta posición, pero la moral subió muchos enteros cuando vimos que varios equipos salían en ese momento a pie.

Meta
Transición rápida, calcetines secos, un gel y un poco de agua. Conseguimos 10 minutos de bonificación con tres dianas de cuatro intentos en el tiro láser. Con un primer vistazo al mapa del trekking estuvimos de acuerdo en realizar el recorrido cogiendo las balizas de subida por sendas y espolones, para realizar la vuelta bajando por pistas buenas que nos permitirían avanzar con mucha más rapidez corriendo. La orientación fue perfecta y el ritmo que impuso Juan impresionante, a duras penas conseguía seguirlo. Durante todo el recorrido solamente nos cruzamos con el equipo catalán que marchaba en cabeza a mucha distancia y en sentido contrario, eso nos mosqueaba un poco. Comenzó a llover a mares, el agua corría por todas partes y cascadas impresionantes caían por las paredes de roca, la temperatura era agradable y no pasamos nada de frío. Antes de llegar a meta tuvimos un momento de tensión al vadear el barranco, la corriente casi arrastra a Juan que con agua hasta cintura se tuvo que agarrar a una roca, tuvimos que hacer una cadena humana con los amigos de Stadium Casablanca Alejandro y Carlos para poder cruzar, el resto de equipos que llegaron más tarde ya no pudieron cruzar teniendo que dar un rodeo. Picamos la baliza de meta y nos fundimos en un abrazo sabedores de que lo habíamos dado todo.

Broche de oro para finalizar la temporada, Campeones de Aragon y 2º en la General.

Repusimos fuerzas con una buenísima merienda-cena organizada en el Refugio por el club Peña Guara. Fue un Raid duro para los corredores, pero para los organizadores también se haría duro, porque tener a más de 100 personas por el monte en las condiciones meteorológicas en las que estuvimos, quizás fue un poco arriesgado.

miércoles, 10 de octubre de 2012

3º Trofeo Peña Guara de Raid



http://www.p-guara.com/orientacion/2012/10-20-raid1.htm

El próximo 20 de Octubre se disputará el 3er Trofeo Peña Guara de Raid (Cpto de Aragon y Policías&Bomberos), el lugar es secreto hasta la próxima semana, lo único que sabemos es que podremos disfrutar de la sierra y cañones de Guara. El equipo ENTRENABIEN.COM correrá en casa, animado por todos los miembros del club Peña Guara, con el objetivo de realizar un buen papel en categoría Élite.
8 Horas de tiempo límite para realizar:

RECORRIDOS/DISCIPLINAS:

El recorrido de cada sección será en orden libre y todas las balizas serán optativas teniendo cada baliza una puntuación diferente, obteniendo la victoria el equipo que mayor puntuación consiga en el menor tiempo posible. La penalización por llegar fuera del cierre de meta será de 1 punto por cada 5 minutos de retraso. A partir de los 30 minutos se perderán todos los puntos obtenidos.
Orden de las Secciones:- Promoción: 1ª - BTT / 2ª - Trekking + Escalada + Tiro láser
- Aventura: 1ª - BTT / 2ª Vía Ferrata + Tiro láser / 3ª Trekking + Rapel + Escalada
- Elite/Solo: 1ª - BTT / 2ª Trekking + Rapel + Escalada / 3ª Vía Ferrata + Tiro láser
Pruebas Especiales:- Escalada: se podrá realizar antes o después del Trekking, a elección de los equipos, pero dentro de esa Sección. Se equiparán 3 vías de diferente dificultad teniendo que realizar la escalada tan solo un miembro del equipo. Se bonificará con 5'-10'-15' en función de la vía realizada. Se tendrán 2 oportunidades en la vía elegida. Para categoría Promoción se equipará una sola vía de baja dificultad.
- Vía Ferrata: todos los equipos tendrán 1h 15' para realizar la vía ferrata, los equipos que hagan menos tiempo les contará igualmente 1h 15' y los que se pasen de ese tiempo les contará su tiempo real. Con esto queremos evitar que la vía ferrata se haga con prisa y podáis realizarla con seguridad.
- Tiro Láser: se podrá realizar antes o después de la Vía Ferrata, a elección de los equipos, pero dentro de esa Sección. Se dispondrá de 5 tiros a repartir entre los miembros del equipo y habrá que tener 3 aciertos. Los equipos que no lo consigan penalizarán 10' en el tiempo total de carrera.
- Juegos Tradicionales: esta sección se realizará al terminar el raid tras cruzar la meta con el tiempo ya parado. No es puntuable para el Raid pero sí es obligatoria su realización. Habrá un premio especial para el raider que consiga la mayor puntuación en estas pruebas.Los juegos que se disputarán serán los siguientes: La Rana - Las Herraduras - Los Bolos de Esplús - Lanzamiento de Alpargata (este último con premio especial para el que mayor distancia consiga).

miércoles, 3 de octubre de 2012

II Roganine-Btt de Goya

Disfrutamos 6 h. del barro, la niebla y el viento, pudimos comprobar que vamos mejorando en mecánica, reparación de pinchazo (cubierta rajada) y rotura de cadena en tiempo record; físicamente nos falto un poquito, el planteamiento y la estrategia fueron adecuadas, con respecto a la orientación cometimos varios fallos, no fue una carrera redonda, pero el gran trabajo en equipo y el no darnos por vencidos hasta el último segundo, hicieron que pudiésemos conseguir el 2º puesto.
Atentos a las explicaciones de Alberto Sau
 
 
 
Podium

martes, 11 de septiembre de 2012

Yo soy de "Purito"

Para mi Purito campeón de la Vuelta 2012 y no quiero hablar de dopaje.....

lunes, 3 de septiembre de 2012

.... DE VUELTA AL COLE

Ya estamos de vuelta de las merecidas vacaciones, 3 semanas en Bubierca, disfrutando del Kayak en familia y entrenando todo lo que me ha permitido el sofocante calor.
El pasado 25 de Agosto participé en el Triatlon Cross de Alcañiz, una prueba que me gusta por lo divertida que es la sección de btt, las sensaciones no fueron buenas, pero disfrute mucho en compañía de Carlos de Miguel, compañero de fatigas en aventuras pasadas.

Este fin de semana ha sido especialmente fructífero en cuanto a la preparación para la segunda mitad de la temporada.
- Sábado salida en btt con Octavio 3 h. 1000m acumulados -23 km/h de media- 145 pm de media.
- Domingo con Juan González carrera de montaña Valle de Pineta 24 km.(+ las propinas) 3000m acumulados 3h22' (con chip!!!!!, no se cuando llegará la tecnología al triatlon en Aragon, je,je, ). Una carrera dura, técnica y muy bonita, con unas vistas impresionantes del valle de Pineta.

lunes, 30 de julio de 2012

Kayak inflable biplaza

Teniendo a tan solo 12 km de Bubierca el pantano de la Tranquera, hemos pensado que vamos a disfrutar mucho más del entorno durante este verano, con paseos familiares o entrenando fuerte hasta que los brazos aguanten.

martes, 12 de junio de 2012

Algo especial


Este año el Triatlón LD de San Juan de Flumen, será especial para mi, no sé si es porque me hago mayor o que ya son unos cuantos años participando en carreras, el caso es que cada vez me cuesta más hacer una inscripción, tengo que ver algo especial en la prueba (el entorno o el paisaje), algo que me llame la atención, como puede ser una prueba novedosa o que nunca antes haya corrido, y en otras ocasiones, voy buscando la dureza con el único objetivo de terminar. En esta ocasión la motivación y la alegría serán extras, mi hermano Roberto, estará de nuevo en la línea de salida de un triatlón después de 4 años. Durante este tiempo ha estado acompañándome por toda España, estuvo Vitoria en el 2009 Cto. de España LD, también en Calella el mismo año en mi primer IM, en 2010 tuvo que soportar una larga espera en Alquezar en la ultra del Somontano. Saber que estaba el "tato" pendiente de mi me daba mucha confianza, y ahora que aún estará más cerca mucha más.



Llevamos 2 semanas entrenando, vamos a llegar un poco justos de forma pero no importa, el objetivo es terminar y disfrutar al máximo.

martes, 22 de mayo de 2012

Rogaine Sierra de Aralar (Navarra)


Al equipo habitual que formamos Juan González y yo, se unió Israel Fuentes del equipo Wakhan qué fue de muchísima ayuda, aportando técnica de orientación y una gran fuerza de resistencia a la lluvia y al frío.  

La meteo no nos dejo disfrutar  de la Sierra de Alarar, apenas pudimos ver 30’ de sol en todo el día, el resto fue, lluvia, truenos, relámpagos, rayos, niebla, más lluvia que se convierte en tormenta, frío, humedad que te cala hasta los huesos….



Para “calentar” (llovía a mares) y acceder a la zona de salida, la organización nos dio un pequeño mapa con varias balizas, que nos sirvió para tener un primer contacto con la escala, colores, descripciones, etc, y poder familiarizarnos con lo que nos podíamos encontrar; bosque, campo abierto, los innumerables agujeros y el temido lapiaz. Por suerte, durante la reunión técnica, entrega de mapas y la salida el sol nos acompañó. Diseñamos la ruta formando una especie de espiral de dentro a fuera del mapa, teniendo muy claros los primeros 15-20 PC que queríamos visitar, para luego ir improvisando sobre la marcha dependiendo de las fuerzas y el tiempo que nos faltase para completar las 6 horas.

Pronto nos dimos cuenta que la puntuación de cada baliza, mostraba claramente la dificultad técnica de la misma, las que valían por debajo de 6 puntos fueron más o menos fáciles pero las de 7-8 puntos, nos hicieron perder mucho tiempo y en ocasiones nos vimos favorecidos por otros corredores que levantaban “la pieza”. Las que valían 9 puntos ya las habíamos descartado antes de salir. Físicamente fuimos bien, sin dejar de correr durante toda la prueba, sobre un terreno muy pesado y resbaladizo, yo fui el que más flojo marchaba siempre a la zaga del equipo. El frío ( unos 5º C), la niebla y la fuerte lluvia nos castigo y  fue mermando las fuerzas y el ánimo, ya cerca de meta y sin la seguridad de poder coger más puntos sin caer en penalizaciones por fuera de tiempo, decidimos finalizar la prueba a falta de 30 minutos para el cierre.

La Organización nos guardaba una última sorpresa, la meta no estaba junto a parking, tuvimos que recorrer unos 3 km bajo la lluvia hasta llegar al coche y poder secarnos.

Mi conclusión final es positiva, no disfrute pero me lo pase bien. Un cuarto puesto (y ya van muchos) del que tenemos que estar muy contentos.

http://odeportivonavarramaraton.blogspot.com.es/

viernes, 18 de mayo de 2012

El equipo VIDARAID vence el Ecomotion



Raid que se ha disputado (se está dispuntado) en Brasil en el que hay que recorrer un total de: 108 km en Kayac + 183 km. Trekking + 325 km. btt + 1000m Cuerdas. Cinco días de competición en los que llevan al límite tanto al cuerpo como a la mente.

martes, 15 de mayo de 2012

Últimas lecturas






Dos novelas policiacas de John Verdon, que te enganchan y no puedes dejar de leer. "Se lo que estás pensando" y "No abras los ojos"

lunes, 7 de mayo de 2012

Entreno de Raid en Huesca

El Pasado Sábado realizamos un buen entreno con Juan Gonzalez e Israel Fuentes, por la mañana participamos en la prueba de O-Btt en Tierz, carrera rápida de unos 35 km con 15 balizas con orden establecido, en los que la orientación fue sencilla con solamente un par de opciones para atacar alguna baliza, siendo muy determinante el estado físico.  Un buen chispazo para calentar las piernas.
Después de comentar la carrera y saludar al personal, nos fuimos a Casbas de Huesca, comimos un poco y preparamos las mochilas para salir corriendo hasta las cercanías de Bierge donde realizamos la vía ferrata de Peñas Juntas, acumulando un total de 16 km con unos +600m entre ir y volver.


Vadeando el Mascún




Tres puentes tibetanos

jueves, 3 de mayo de 2012

RAID DE CAMBRIL 2012


Un cuarto puesto que nos deja muy satisfechos. Siete horas de competición estando muy cerca de la cabeza de carrera.
CONCENTRACION
DISFRUTAR EN EQUIPO
VISTAS
ESFUERZO
VIDEO DE LA PRUEBA

 

jueves, 26 de abril de 2012

Open Raid X-Race Cambrils


Este Sábado el equipo Peña Gura-Entrenabien.com se traslada hasta Cambrils para participar en la segunda prueba puntuable para la liga Open Raid X-Race catalana.
Objetivo: intentar completar todo sin penalizar en tiempo, disfrutar y seguir aprendiendo.

ÉLITE:
Distancia: 78 Km.
BTT: 49 Km.
Orientación Urbana: 9,5 Km.
Trekking : 13 Km.
Circuito de Cuerdas
Kayak: 6.5 Km.
Desnivel +: 1.250 m.
Mejor tiempo: 6h 48' / Tiempo Máximo: 9h 30'

lunes, 26 de marzo de 2012

CRONICA III RAID RIOJA ALAVESA

Con trabajo y esfuerzo los resultados llegan, necesitábamos o mejor dicho, nos merecíamos un buen resultado.
Hicimos una buena planificación de carrera los días anteriores, los dos estábamos de acuerdo en la estrategia, que incluso volvimos a repasar punto por punto y etapa por etapa durante el viaje. La comunicación es imprescindible para que un equipo funcione.
Pasamos la noche en el frontón de Oion, hacía más frío dentro que en la calle, con unas cuantas capas más de ropa y metidos dentro de los sacos, no pasamos mala la noche.

La salida era en Yecora, saludamos todos los conocidos y fuimos desayunando y ultimando los detalles sobre la marcha.
Dejamos todo en la T1 y dejamos la bolsa a la organización con lo necesario para la T2, media hora antes de la salida nos dieron los mapas y libro de ruta, una vez repasado todo para comprobar que no faltaba nada, fuimos diseñando los trazados.

Etapa 1: ORIENTACION URBANA, salimos muy fuerte para evitar aglomeraciones en las pinzas, sin fallos, entregamos la tarjeta y cogemos las bicis.

Etapa 2: BTT+PRUEBAS ESPECIALES + NATACION. Comenzamos bajando a un ritmo fuerte adelantando equipos, en Oion realizamos una prueba de sky-tamdem y otra de puntería con balón, antes de hacer la natación, mientras yo nadaba Juan seguía estudiando los mapas. Cometimos un pequeño fallo en una de las balizas, ya en un terreno más exigente el compañero me llevaba con el gancho, había que darlo todo para llegar a la Etapa 4 con el mayor tiempo disponible para afrontar el trekkin con posibilidades de hacerlo completo.

Etapa 3: BTT. Una noticia mala y otra buena, la mala son las 12:00 y no podemos rapelar en la torre, porque están tocando las campanas y la buena es que vamos terceros y salimos de la transición con los segundos. La orientación es fácil.

Etapa 4: TREKKING. Llegamos los 3 equipos primeros juntos a la transición. Nosotros decidimos separarnos y hacerlo en sentido contrario, la primera baliza se nos atraganto, el cambio de escala y las sendas muy poco visibles nos despistaron un poco y perdimos unos minutos. El resto de los controles los cogimos bien, pero cada vez me costaba más seguir el ritmo que marcaba Juan, “voy jodido” sufrí mucho en una larga y durísima pendiente, intento disfrutar del precioso hayedo mientras recibo los ánimos de Juan. Una vez en el collado, hay que decidir, mis fuerzas estaban muy justas pero de tiempo vamos muy bien y nos lazamos a por todas. Nos cruzamos con los que fueron compañeros de escapada pero ahora no sabemos en que posición vamos. Voy recuperando las fuerzas en un terreno más favorable pero de repente seme acalambraron las dos piernas. Juan me dio un masaje con agua de apenas un minuto, lo suficiente para poder seguir corriendo cuesta abajo, y después un último esfuerzo para ganar el  collado que nos llevaría al final de la etapa. Nos informan que solamente hay por delante un equipo con todo el recorrido completo,



Etapa 5: BTT. Tenemos que ascender una pendiente de + 250 m. mis gemelos hacen amago de subirse, pero la posibilidad de podium esta muy cerca y hay que sufrir hasta el final. Llegamos a Yecora, solo faltaba el rapell para sumar los 2 últimos puntos, cuando Juan estaba en lo alto de la torre, llegó a meta otro equipo que ya había realizado esta prueba y nos arrebato la segunda plaza por apenas 2 minutos. Finalmente un tercer puesto que sabe a gloria. Yo lo di todo y un poco más, no se de donde salieron las fuerzas, lo que si que tengo claro es que el límite lo tenemos más alto de lo que pensamos. Como estaba previsto Juan me exprimio al máximo. Muchas gracias!!!
Por equipos subimos al podium en todas categorias, desmostrando que Peña Guara es un equipo puntero.


jueves, 22 de marzo de 2012

III Raid Rioja Alavesa

Este Sábado primer Raid aventura de la temporada, el equipo ENTRENABIEN.COM-PEÑA GUARA se desplazará hasta Lekora en la Rioja Alavesa, para participar en la tercera prueba que organiza el club VIDARAID. Va a ser una carrera en la que la estrategia será muy determinante, con tiempo límite para realizar las etapas y tiempo de cierre de meta, tendremos que elegir muy bien, el orden de realización de las pruebas especiales, y las balizas que tendremos que descartar para no sufir penalizaciones. Fisicamente no estoy muy bien, pero como siempre Juan sabrá llevarme hasta el límite.
Disciplinas y secciones
Etapa1: Carrera a pie. 3,5kms
Etapa2: Btt + Natación + Prueba sorpresa + Prueba sorpresa. De 18 a 21kms +440m/-440m
Etapa3:
Btt. 8,5kms +290m/-175m
Etapa4:
Trekking. 14,5kms +1300m/-1300m
Etapa5: Btt. 8kms +275m/-390m
Rappel: Situado junto a la T1/T2 y zona de salida. Podrá realizarse en cualquier momento entre las 10:10 y las 16:50.

http://www.vidaraid.com/iii-raid-rioja-alavesa

martes, 20 de marzo de 2012

Evolucionar

Alucinado me he quedado, de la evolución que ha experimentado la orientación con BM. Hace unos 15 años  antes de abandonar este apasionante deporte, cada carrera era una aventura, pinchar los neumáticos varias veces casi era lo habitual, los mapas estaban dibujados a mano alzada y con mover un poco los pedales y estar un poco atento, conseguías ganar alguna carrera. En la actualidad, las pinzas manuales se han sustituido por bases y pinzas electrónicas, que permiten realizar un estudio pormenorizado de cada carrera . Los planos se realizan con soportes informáticos con una gran precisión y muchísimos detalles, con la herramienta routegadget podemos dibujar nuestro recorrido y ver el de los demás participante (una buena forma de aprender y mejorar) o pasar automáticamente los datos del gps. Se realizan entrenamientos específicos y si quieres conseguir algún resultado, tanto las condiciones físicas como las aptitudes técnicas tienen que ser de alto nivel.
Este pasado fin de semana, he podido comprobar perplejo, como los primeros clasificados, me adelantaban y era imposible seguir su estela, son capaces de pedalear a toda caña, leer el mapa, visualizar el terreno y tomar decisiones para elegir una ruta en décimas de segundo, sabedores que si cometen un pequeño fallo, (estamos hablando de perder un minuto) pierden la carrera.
Lo que no ha cambiado y no cambiará, es el subidón que te da cuando encuentras la baliza, es una sensación que no se explicar, hay que vivirla.

viernes, 16 de marzo de 2012

Fin de semana de Orientación


Este fin de semana se celebra una prueba de Liga Nacional de O-BM , el Sábado la prueba larga en Alpartir, en la que tocará sufrir por la sierra de Algairen y el Domingo con un recorrido de media distancia en La Almunia, sobre un terreno llano y mucho más técnico. Mis objetivos son: intentar sacar unos recorridos lo más limpios posibles, mantener la concentración de principio a fin y acumular horas de mapa.
http://www.orientaragon.com/Inscripcion.php

miércoles, 14 de marzo de 2012

Saucony Progrid Xodus 2.0

Marcos de Zenit, me dice que son mejores que las Trabuco en agarre, amortiguación y durabilidad. Espero que me ayuden a mantener los tobillos lo mejor posible. Esta tarde-noche las probaré por los montes de María de Huerva..............


Zapatillas Saucony Progrid Xodus 2.0 Descripción

Vibram es la marca de confianza cuando se trata de botas de montaña, los zapatos al aire libre , por lo que Saucony han unido sus fuerzas para tomar los puntos fuertes del compuesto Vibram proporcionando gran agarre y durabilidad sorprendente y agregarlos a la amortiguación y la flexibilidad de una zapatilla de running. Cuando esto se combina con la tecnología de amortiguación Saucony prima talón, ProGrid , se obtiene un zapato fuera de la carretera con la amortiguación , el ajuste y la sensación de un zapato de ruta. La Xodus también tiene una nueva pieza superior resistente al agua con una lengüeta reforzada que protege al pie de mojarse . Por último , lleva insertada entre la suela acolchada ProGrid y la suela adherente , resistente Vibram una placa de EBO que recorre toda la longitud del zapato aislar el pie de piedras afiladas o raíces cuando no estás en la pista.

Características Zapatillas Xodus Saucony:

-Los materiales reciclados en la parte superior y suela.
-Reciclado cordones.
-Talón ProGrid.
- La suela VIBRAM Exclusivamente para el máximo agarre y durabilidad.
- Saucony SuperLiteMidsole.
- SRC Amortiguación del antepié.
- Comfortride antimicrobianos, transpirable.
-Platilla.
-SRC zona de impacto.
- Parte Media del Pie Puente.
- Absorbe la humedad y forro transpirable plantilla.
- Resistente al agua, duradero, transpirable superior.
- Gusseted Lengua.
- Polaina Conexiones.
- longitud de la placa completa EBO en la entresuela para proteger de las rocas.
- Parte Media del Pie Arco Correa.
- Scotchlite Reflectores.

martes, 13 de marzo de 2012

lunes, 20 de febrero de 2012

Domingo, Triatlon de Invierno de Anso

Sin duda alguna, a mi modesto entender, una de las pruebas más bonita de Aragón. Por cuarto año consecutivo no quise faltar a la cita, en la que toda la Villa de Ansó se vuelca para agasajar a los deportistas y el club Mayencos trabaja incansablemente por mantener esta preciosa carrera.
Deportivamente hablando, ha sido una de las peores carreras que recuerdo, me arrastre en la carrera a pie, en lugar de piernas creía mover dos grandes losas. En bici la cosa mejoró un poco, gracias a las ruedas finas que me dejo Juan González, pude remontar algunas posiciones aguantando a rueda en un grupillo.  Pero ya en la estación de Linza, el tercer segmento por un circuito muy bonito, exigente y técnico, se hizo durísimo, las agujetas del Viernes no se habían pasado y cada remada era un suplicio y las piernas ya no estaban para muchas “jotas”; las duras rampas se hacían interminables.
Hice todo lo que pude, las condiciones físicas y la preparación de la prueba no fueron las adecuadas, pero bueno, el objetivo de realizar unos buenos entrenos este fin de semana se han cumplido. Quiero dar la enhorabuena a Jesús García Colás (Campeón de Aragon) y a Juan Carlos Graus (Subcampeón de Aragón)  y al mismo tiempo pedirles perdón por no haber aportado más al equipo

sábado, 18 de febrero de 2012

Sábado, I Duatlon Orientación AGM

Las espectativas no  han fallado, una divertida prueba de orientación combinada con una primera sección de O-btt  por el campo de maniobras de San Gregório, en la que he cometido un grave error al comienzo, cogiendo las 2 últimas balizas en lugar de las primeras, hasta que me he dado cuenta y he vuelto para realizar el recorrido en el orden correcto. Después de colgar la bici y realizar una transición rápida, recogíamos el mapa para realizar la segunda sección de O-pie por los bosques situados en los alrededores de la Academia General Militar, un bonito recorrido sin muchos desniveles pronunciados, que permitía correr bastante bien. Resumiendo un bunísimo entrenamiento de orientación de 2h22'. Muy contento.


Ya tengo todo preparado en el coche para salir a las 5:30 camino de Ansó con Juan C. Graus. Buff me duelen un poco las piernas.... bueno haré lo que pueda