domingo, 28 de febrero de 2010

Semana de recuperación

Cuando llega la semana de recuperación y realmente sientes que la necesitas, pienso dos cosas, primero que los entrenos van saliendo según lo previsto y segundo que hay que descansar para seguir progresando.

Lunes: Descanso.

Martes: 50' carrera a pie.

Miércoles: Descanso.

Jueves: 1h15' btt+ 2000m. natación.

Viernes: 1h. patinaje.

Sábado: 2000m. natación+1h carrera a pie

Domingo:3h30' btt.


Las molestias del psoas van desapareciendo, apenas quedan un pequeño dolor residual. Sigo con los estiramientos rutinarios que no debo dejar hasta final de temporada. Para que estos estiramientos no se hagan aburridos, aprovecho para leer, después de la trilogía Milenium, continué con con Marina y La Sombra del Viento de Carlos Ruíz Zafón. El Símbolo Perdido de Dan Brown, pasó sin pena ni gloria, me resisto a establecer un peso fijo del alma en 21 gr. cada uno de nosotros podemos hacer que la nuestra pese un poco más.

En estos momentos estoy con Marianela de Benito Pérez Galdós, todo un clásico de la literatura española, lo tiene que leer Maritere (12 años), mi hija mayor para hacer un trabajo, la curiosidad me atrajo sobre manera, queriendo saber que les hacen leer a nuestros adolescentes. A mi entender, el acierto es rotundo, literatura realista magistral inundada de valores indispensables para la vida.

domingo, 21 de febrero de 2010

Ya tenemos reto.


He decidido el reto del año, animado por Javier Clavero y sin dejar el triatlón de media distancia que me servirá para hacer volumen, me apetece hacer una incursión en el ultra fondo y carreras por montaña, he elegido participar en el ultratrail Guara-Somontano 90 km. a disputar los días 2-3 de Octubre en Alquezar (Huesca) no es una carrera de alta montaña ya que solamente son 2000m. de desnivel positivo, pero para empezar creo que ya esta bien, me falta por convencer a mi hermano Roberto, para que en esta ocasión, deje de animar y nos acompañe. Lo que más me preocupa es que mi cadera aguante las horas de entrenos por montaña, la hiré probando con medias y maratones por montaña.


El Jueves me pasé de nuevo por la Escuela de Fisio para que Orosia me hiciese "la imposición de manos", en esta ocasión los pinchazos fueron varios, hasta llegar a la conclusión siguiente: el psoas esta sobre estirado y provoca dolor, hay que estirar muchísimo los isquios que están descolocando la zona de la cadera y se fatiga el psoas. Lo que me ha permitido disfrutar de un estupendo fin de semana, después de pasar el Viernes muy dolorido.


El Sábado, super esquiada en el Le Somport en compañía de Octavio, José Manuel y la aparición estelar de Manolo (el bombero) que me llevo todo el día con el gancho por los cuestarrones de Candanchú. Imitándole, termine el día llevando los brazos hasta muy atrás, pudimos disfrutar de las explicaciones que un monitor daba a su alumnos, que parecía más una clase de filosofía que de sky, palabras textuales "no hay que mirar los skis, el sky nórdico es como ir a buscar la vida, mirar al infinito, sentir la ingravidez" todo esto con acento entre catalán cerrado y argentino. Fueron 3 horas del tirón+pequeño avituallamiento+1h para rematar.


Domingo, duatlon sprint de iniciación al Triatlon, muy bien organizado por el grupo Ciempies. El vencedor David Colchero (Duatlon foncasa Calatayud) 2º Gabi Faci (Stadium Casablanca) 3º Miguel López "coix" (Stadium Casablanca) crónica muy detallada con vídeo incluido en los blogs de los vencedores. Por mi parte, me he encontrado bastante fatigado, realizando una carrera de menos a más, terminando con mejores sensaciones en el puesto 28º.

lunes, 8 de febrero de 2010

Contra la desmotivación buena compañía

La cadera me ha estado dando la lata, más concretamente el "psoas iliaco", esta vez he estado más preocupado de lo normal ya que me producía un dolor abdominal que no tenía registrado, hasta tal punto que visite al médico para descartar una posible hernia inguinal; todo esto, unido al muchísimo trabajo y un poco de desmotivación, han hecho que me tome cuatro días de descanso.

El Jueves me pase por la Escuela de Fisioterapia, para ponerme en manos de Orosia, que con ayuda de sus alumnos, y una aguja bien usada, es mano de santo. El Viernes ya vi la vida de otra manera, las molestias practicamente había desaparecido, lo que me permitió hacer una horita de bici con buenas sensaciones. El fin de semana he disfrutado de dos sesiones extensivas de Btt y sobre todo de la buena compañía Roberto, Octavio y José Antonio, que han hecho que la cabeza vuelva a estar con su positivismo habitual y salvando la semana con casi 8 h. de bici. Esta semana empezaré a correr poco a poco.