Un día por los Pirineos

Bien abrigados nos dispusimos a empezar una bonita jornada de ciclismo, Juan Gonzalez, Octavio, Javier Clavero y yo, la mañana se presentaba con nubes y claros, la lluvia en un principio no era una amenaza pero los 7ºC que marcaban en la cumbre del Portalet hacia presagiar que mucho calor no se pasaría. Tras un largísimo descenso del Portalet, hicimos la primera parada para quitarnos ropa y afrontar las primeras rampas del Aubisque.

Al ser un puerto desconocido para mi, decidí afrontarlo con mucha cautela y mirando constantemente el pulsometro para mantenerme entre 150-155 pm, Juan y Javier enseguida se marcharon, el ascenso estuvo muy ambientado ya que estaba transcurriendo una cicloturista y continuamente fuimos adelantando a deportistas, al llegar a la estación me cogió Octavio y dio un acelerón y entonces decidí no parar y subir los últimos 4 km fuerte, recorte mucho a Javier que me sacó unos 30'. Muy buenas sensaciones y disfrute de un puerto muy bonito.

Una vez en la cumbre, nos dio vergüenza aprovecharnos del avituallamiento de la organización y solamente cogimos agua. (Si Robertico hubiese estado seguro que habríamos probado el queso, fuet, chocolate, etc...)

Cumbre del Aubisque

Bajada rápida y parada en el mismo punto para quitarnos ropa y afrontar los 30 km del Portalet, subimos agrupados hasta la presa, bebiendo y comiendo para afrontar los últimos 10km con un poco más de ritmo, pasada la presa y aprovechando el falso llano me puse en cabeza tirando generosamente con el viento de cara, quedando me solo en algún momento, hasta que a falta de 6 km. Juanito se fue solito y Javier, pagando los excesos del día anterior, se quedó a mi rueda; llegué a la cima muy, muy, muy justito, Octavio que supo regular muy bien, nos recortó mucho tiempo. Resumiendo, un día fantástico con 3 h de calidad y buenas sensaciones.

Triatlon de Madrid (Casa de Campo)

Viajé el Viernes 29 a Madrid con los amigos de Stadium Casablanca , Dani , José Manuel y Lorenzo, un viaje muy agradable y cómodo, instalación rápida en un Bumgalow, cena + tertulia + paseo y a intentar dormir, ya que la noche estuvo amenizada por las ruidosas artes amatorias de los vecinos, a las 5 de la mañana aún se escuchaba el golpeteo de las pelotas chocando en el frontón, con los consiguientes jadeos. (¡¡¡¡ Qué tiempos aquellos ....!!!!)

Desayuno y traslado rápido a la Casa de Campo, fuimos con tiempo, pero al final entre unas cosas y otras, necesitamos alguna carrerita para llegar a cámara de llamada.

Salida rápida y muy limpia, hasta que llegamos a la primera boya y empezamos a coger a los rezagados de la serie anterior, cuando intentaba adelantar a un grupillo, hubo algún golpe y enganchón y de repente en uno de esos, noté que perdía el chip, después de unos minutos de mosqueo , pensé, me da igual no voy a ir al Cpto. de España, tengo que hacer la carrera lo mejor posible. La segunda vuelta mantuve el ritmo para hacer un parcial de +/- 26' el tiempo no fue bueno.



El circuito de bici, con una rampilla dura y una subida tendida, también tenia un tramo de bajada técnica con curvas muy rápidas. Salí a muerte, cogiendo a mucha gente hasta que se formó un grupo, en el que se sucedían los ataques, y a los que respondía perfectamente, me encontré muy cómodo y disfrute como nunca, con un tiempo de 1h6' (incluyendo las 2 transiciones) tiempo real 1h3' a 38 km/h. de media.

Transición rápida y a correr, las sensaciones fueron muy buenas y sin ninguna molestia, pero la velocidad es la que tengo, con un parcial muy discreto en los 10 km de 43' fue suficiente para entrar por delante de José Manuel (je,je, me quería hacer volver a Zgz en bici), con un tiempo total de 2h16' en el puesto 13 o 14 de mi grupo 40-44. Dani abandonó por problemas físicos y Lorenzo termino dignamente y muy cansado su primer triatlon olímpico

Agradecer los ánimos recibidos por parte de Jesús Gracia Colas, Luis Manzado y en especial de Juan Millan ( con su grito de "ritmo infernal") que me ayudaron durante toda la carrera, que tipo más grande y humilde este último, bromeando le dije: "No adelantes a Jesús para que tenga más posibilidades de clasificación", no solo no le adelantó, sino que le estuvo animando durante los 10 km a pie, consiguiendo el objetivo.

Un poco defraudado.

El pasado Domingo se celebro el Triatlon Half Challenge Maresme, y después de todos los comentarios que he leído, me encuentro un poco defraudado. En la foto se puede apreciar , un triatleta rodando en solitario como tiene que ser y enfrente un pelotón 40 tíos, pero ... ¿esto que es, un Triatlon o una cicloturista?? ..... Espero que la organización ponga cartas en el asunto y de cara al Challenge Maresme del 4/10, no permita que esto suceda, diseñando un circuito adecuado a la cantidad de participantes, tanto en dureza como en trazado, y al triatleta que no cumpla las normas hay que descalificarle, ¿cuantos jueces serían necesarios para controlar toda la carrera? la organización lo deja en manos de la ética del deportista, lo que sucede es que siempre hay personas que se engañan a ellos mismo y lo único que consiguen es que los demás, nos encontremos defraudados por no decir cabreados.
Bueno, yo seguiré entrenando para llegar a Octubre lo mejor posible y hacer los 180 km. solito..... o por lo menos haré todo lo posible, aunque tenga que bajar ritmo y se me rían desde un pelotón.

Resumen de la semana:

Natación: 8.300 m.
Bici: 3 h.
Carrera: 2h30'

Triatlon sprint Triton

Marta corrió su primer triatlon, desde por la mañana ya estaba nerviosa, sin ganas de desayunar, ni de hacer los deberes (como siempre), mató los nervios haciendo junto a su hermana pulseras con hilos de colores. Tengo que agradecer la ayuda prestada por los padres del colegio Buen Pastor, que dejaron prestada una bicicleta para poder participar, ya que minutos antes de comenzar la prueba la rueda delantera de la bici de Marta (Maritere) reventó.

Marta comenzó un poco despistada, ya que cuando dieron la salida no se había puesto las gafas, por lo que tubo que remontar a su grupo y ya no pudo adelantar, tras una transición muy rápida y sin errores, salió en 3ª posición con la bici y 1ª chica, el resto de la carrera ya fue un caos en un circuito muy estrecho, corto y con dos giros de 180º al que tenían que dar 4 vueltas, que muchos no dieron, en el segmento de carrera a pie fue muy cómoda y también se despisto un poco en la llegada, que se vio sorprendida por una chica que la adelantó a 10 metros de meta. Resultado final 3ª que en realidad fue 2ª.



Gran ambiente y nutrida participación en las instalaciones del parque Deportivo Ebro, lo más positivo para mi, la gran cantidad de caras nuevas y la aparición de nuevos equipos que van a dar mucho de que hablar a partir de ahora como son: La Muela y San Mateo.

Las sensaciones de mi carrera fueron muy buenas, tras una natación normal y dentro de lo esperado 11' (700 m.) , en el segundo segmento, es en el que más disfrute, remontando puestos rodando en solitario, llegando a la T2 +/- el 10º, en la carrera a pie, como suele ser habitual perdí 6 o 7 puestos. (no hay clasificaciones, da pena la federación),

RESULTADOS:
1º Gabi Faci (Stadium Casablanca)
2º Javier Quilez (Europa)
3º Ángel Clemente (Reus)

VETERANOS:
1º Juan Carlos Graus (Duatlon Foncasa Calatayud)
2ºVictor Pintanel (Duatlon Foncasa Calatayud)
3ºÁngel Santamaria (Europa)

RESUMEN DE LA SEMANA:

Natación: 4000 m.

Bici: 4h30'

Carrera: 5h45'

Competición: Triatlon sprint Triton.

ENTRENABIEM.COM A TOPE!!!!

Javier Clavero (Stadium Casablanca) hizo una magnífica carrera en el Ironcat, terminando el 17 en la general y 3º Veterano en 10 h.

Juan Gonzalez , el "mister" http://www.entrenabien.com/ participó en la crono escalada de carrera de montaña realizada el Domingo en Arguis (Huesca) hasta el Pico del Águila, obteniendo un 5º puesto.

Unos días en la Playa

Castillo de Peñíscola

Aprovechando que tenía un día de fiesta en la trabajo, hemos estado unos días de tranquilidad en Peñíscola, el tiempo no ha acompañado mucho, pero hemos tenido el suficiente sol para broncearnos y aun estando el agua un poco fresca, que no fría, darnos los primeros baños de la temporada, y también pasear con la chicas para coger conchas y piedras (para decorar una jardinera en Bubierca), comprar algún recuerdo (en cada viaje adquirimos una lagartija para la colección), visitar el castillo y casco antiguo.

Dicen que todos viajes te enseñan algo nuevo, que sumas nuevas experiencias y emociones , en definitiva que te pueden marcar con recuerdos para el resto de la vida; y este, por muy vulgar y sencillo que parezca, nos ha hecho ver, a Maritere y mí, que las niñas empiezan a dejar de ser lo para pasar ser mujercitas, y que dentro de poco........ tendrán su propia vida.

Deportivamente hablando:

Lunes: Descanso

Martes: btt 1'5 h

Miércoles: btt 1,5 + Natación A-1 2000 m

Jueves: Viaje

Viernes: 1 h Carrera + Natación 40' Aguas abiertas con Neopreno

Sábado: 100 km bici + 1 h. carrera. (Transición)

Domingo: 45' carrera + Natación 30' Aguas abiertas con Neopreno

Tengo que agradecer a Cesar Sales, la magnífica ruta en bicicleta que hicimos por los alrededores de Peñíscola y Benicarlo, con un día fenomenal, por carreteras desiertas y vistas preciosas, aunque para él hacia viento.......¡¡¡ rodando a 35 km/h con viento de cara!!!!...... vente a Zaragoza y sabrás lo que es viento.

Un día importante

Por la mañana Roberto me ayudó durante 21 km. y yo por la tarde apadrine a su hijo Carlos para toda la vida.

En esta vela esta representada toda la familia que le irán iluminando el camino.

Después de la ceremonia religiosa, caramelos y peladillas, Roberto nos convido con una buena merienda, que me ayudo en la recuperación.

Resumen de entrenos de la semana 18 (regeneración):

Natación: 4000 m.

Bici: 8 horas +/- 250 km.

Carrera: 2h20'

Total +/- 12 horas.