Lunes: Descanso. Amanece lloviendo en Bubierca, bajo a encender la estufa de leña para que la chicas desayunen a gusto y vuelta a la cama. !!! Qué magnífico día de descanso!!!
Martes: Carrera continua, 1 hora + saltos y fuerza específica.
Miércoles: Natación+spining. 2000 m. con 1x800 A1 + 45' de spining.
Jueves: Carrera continua con IL, 1 hora con 1x2500 al 80%. Me he notado un dolor en la cadera cuando estaba haciendo el cambio de 2500 m.; al finalizar he realizado los estiramientos habituales pero después de la ducha me seguía doliendo.¿...?
Viernes: Sesión de gimnasio, me he levantando dolorido e incluso cojeando un poco. Después de trabajar decido ir al gym , aunque antes he llamado para coger hora en el taller para el Lunes (Eva fisioterapeuta), desde el mes de Abril justo antes de Elche que no piso la consulta. He estirado muchísimo y parece que estoy mejor.
Sábado: Carrera continua+Natación, Por la mañana en Farlete carrera de 45 ' extensivo. al terminar noto otra vez molestias. Por la tarde natación 2000 m con 2x400 m. A2 a 1'35'' + estiramientos.
Domingo: Btt 3 horas de sol, frío, hielo, nieve y mucho barro. Subida a la Plana por Cadrete, en las zonas protegidas del viento y más sombrías se pueden apreciar restos de la nevada del Sábado, conforme va pasando la mañana el suelo se va descongelando, y aparece un barro pegajoso y muy resbaladizo, bajamos a Jaulin con mogollón de barro, José Antonio y Daniel se ven obligados a bajar un tramo a pie porque se les bloquean las ruedas con el barro, volvemos al Stadium por la carretera para dar un buen manguerazo a las bicis. No he notado ninguna molestia en la cadera, el ritmo ha sido suave, durante la mañana nos hemos acordado de Octavio y de su ritmo machacón, que por desgracia no nos ha acompañado ya que se tuvo que desplazar a su tierra, Zamora, tras el fallecimiento de su madre, recibe un fuerte abrazo de toda la peña.
3 comentarios:
PINTANEL !!!!MAQUINA¡¡¡
Soy el Solanas, muy chulo tu blog, yo tenia uno me desaparecio de la noche a la mañana, asi que lo mismo me regalo otro por navidad, jajajajaja.
Pues nada me ire dejando caer por aqui y escribiendo algo, que veo que apuestas por el IRONMAN al año que vien, bien bien, ya veo que entrenando con ganas, haber si nos juntamos un dia y vamos a dar una vuelta con al bici de montaña por mi pueblo, que haremos una ruta muy chula.
Saludos.
Que pasa campeon,soy uno de tus fans y compañero machacacuerpos de tu proximo reto IRONMAN, el carlitos abandonapaisanos, haber si proximamente nos podemos marcar una buena salida en bici, y vemos como estan nuestras fuerzas. Güeno Victor hasta pronto y muchas gracias por tu blog que me da mucha fuerza para seguir entrenando. Cuidate un abrazo.
Gracias Solanas, ya me he dado cuenta intente entrar en tu blog y no salia nada. Yo intentaré hacerme alguna copia, por si acaso.
Después de las Navidades ya quedaremos para salir por Leciñena que la zona es muy chula. Tb. solemos salir por la sierra de Algairen desde Aguaron.
Carlitos cuanto me alegro de tener noticias tuyas, cuando estes por Zgz quedamos seguro, entrena fuerte que esta temporada voy a llegar a los 400 watios en el test. ja,ja. hablamos.
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